POLJSKA PODIGLA AVIJACIJU: Novi veliki napad Rusa na Ukrajinu
129. 03. 2024. u 08:18
229. 03. 2024. u 08:18
Dignite dva prsta ako se osećate potpuno istrošeno nakon radnog dana. Dok pokušavate da završite sve obaveze, često ne znajući da raznim distrakcijama kažete "ne", vaša energija pada na minimum.
Sigurno je da svi težimo opuštenijem i smirenijem stilu života oslobođenom od stresa. Iako stres nije nužno loš jer vas u kratkim naletima može naterati da se pokrenete, hroničan stres može da ostavi ozbiljne posledice. Povećan rizik od gojaznosti, bolesti srca i depresija su neke od njih.
Međutim, mnogi ne znaju kako da uspostave balans i odakle da počnu. Upravo zbog toga pravimo osvrt na 5 čestih navika koje izazivaju nepotreban stres sa savetima koji će vam pomoći da ga se rešite:
Pravite gust raspored
Problem: Da li vam se dešava da isplanirate milion stvari u toku dana, ne ostavljajući sebi prostora za greške, ali se po pravilu uvek nešto izjalovi? Kasnio vam je prevoz, morali ste da vodite neplanirano dug telefonski razgovor, svratili ste do marketa ali je red na kasi bio ogroman...
Rešenje: Počnite da ostavljate vremenske rezerve u svom rasporedu. Začudili biste se koliko 5-10 minuta može da vam promeni dan. Ne biste imali osećaj da stalno kasnite već biste se osećali zadovoljno, uspešno i mnooogo opuštenije.
Odugovlačite
Problem: Kada vam se nešto ne radi, postaje prava agonija naterati sebe da počnete, a sve vreme pre momenta kada nemate više prostora za odlaganje pretvara se u jadikovanje o onome što vam se ne radi.
Rešenje: Probajte da „strašni" zadatak podelite na manje delove. Razmislite koje sve korake taj "ogroman" zadatak obuhvata, a zatim krenite sa prvim, najlakšim i najbržim. Svaki pređeni korak daće vam osećaj postignuća, produktivnosti i motivacije da lakše i mnogo brže dođete do cilja.
Previše razmišljate i preispitujete se
Problem: Kada je reč o donošenju odluka, bilo da se radi o izboru novih cipela ili kupovini stana, svi želimo da napravimo „pravi" izbor. Koliko god informacija da prikupimo, opet nismo sigurni da li je to „to". Padamo u vrtlog sumnji i preispitivanja svaki put kada treba nešto da odlučimo.
Rešenje: Postavite vremenski limit za svaku odluku. Presecite sa onoliko informacija koliko u trenutku imate i više se ne osvrćite. Svaka dalja analiza može biti samo u svrhu vašeg razvoja i učenja na greškama. U suprotnom, nema svrhe nervirati se i misliti kako je trebalo da bude drugačije.
Ako nije savršeno onda ne valja
Problem: Da li i kod vas sve mora da bude savršeno jer u suprotnom vidite samo ono što ne valja? Iako je pohvalno što uvek težite da budete najbolji, savršenstvo je skoro nemoguć cilj, a zabluda da možete da ga ostvarite samo čini da se osećate loše.
Rešenje: Umesto što se stresirate oko jednog procenta koji nije savršen, zašto ne budete ponosni na preostalih 99% koji valjaju? Vežbajte da opraštate sebi i da se fokusirate na pozitivno. Potapšite se po ramenu sledeći put kada počne da vas muči taj jedan procenat. Recite sebi:"Nema veze, uživam u svemu dobrom što sam uradio/la".
Izbegavate da tražite pomoć
Problem: Ova navika ide „ruku uz ruku" sa prethodnom. Puno ljudi koji su pod stresom žive u uverenju da moraju sami da urade nešto da bi to valjalo. Zbog ovakvog razmišljanja često preuzimaju teret koji ne mogu da ponesu.
Rešenje: Istina je da uz malu pomoć ljudi sa strane možete mnogo kvalitetnije i brže da završite svoje obaveze. Kada vidite da vam fali koja ruka, ne oklevajte da je zatražite. Ova navika doneće vam ne samo olakšanje i manje stresa, već i zadovoljstvo koje proizlazi iz interakcije sa drugima.
Pravo je vreme da krenete da menjate loše navike i time značajno smanjite stres u svom životu!
Izgleda da je opozicija zažalila što je 17. decembra slagala narod da su pokradeni izbori i što su tražili hitno nove izbore!
28.03.2024
22:09
Potpredsednik Srpske napredne stranke Vladimir Orlić oglasio se na društvenoj mreži Iks i zanimljivom objavom opisao politiku opozicije okupljene oko Dragana Đilasa.
28.03.2024
12:43
Šef poslaničke grupe "Aleksandar Vučić - Srbija ne sme da stane" Milenko Jovanov izjavio je danas da su konsultacije o izboru zamenika predsednika radnih tela prošle efikasno i da više nema prepreka da skupštinski odbori budu konstituisani već naredne sedmice.
28.03.2024
12:02
Lider Nove DSS Miloš Jovanović izjavio je da će predstavnici koalicije NADA i "Srbije protiv nasilja" imati sastanak vrlo brzo, ali da ako vlast ne prihvati fer, demokratske i poštene izbore, opozicija na njih neće izaći i takvih izbora neće biti.
28.03.2024
11:20
Srpska opozicija koja se navodno zalaže za dijalog, opet je uskočila sebi u usta, ne došavši u Skupštinu Srbije na konsultacije o zamenicima predsednika radnih tela!
28.03.2024
11:18
Konzorcijum kompanija Termogama i Rolling-co iz Kragujevca i zvanično je novi vlasnik bivšeg automobilskog giganta, preduzeća Grupa Zastava vozila iz tog grada, jer država kao imalac prava preče kupovine u skladu sa Zakonom o kulturnom nasleđu nije zainteresovana za kupovinu, saopštila je Agencija za licenciranje stečajnih upravnika.
29.03.2024
09:11
Od centra Beograda do Niša najkasnije do kraja 2027. godine vozom će se putovati za dva sata i deset minuta, najavio je juče predsednik Srbije Aleksandar Vučić. On je prilikom obilaska radova na rekonstrukciji i modernizaciji pruge Niš-Dimitrovgrad na deonici Pirot-Sukovo istakao da je za ovaj projekat, zajedno sa obilaznicom, Srbija od EU dobija 430 miliona evra.
29.03.2024
07:10
U Srbiji će danas biti pretežno sunčano i još toplije, posle podne sa umerenom i prolaznom oblačnošću, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod.
29.03.2024
06:41
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić će se danas u 18 sati obratiti javnosti.
29.03.2024
06:37
Kompanija Rio Tinto održala je u Valjevu javni dijalog na temu Projekta "Jadar", međutim lažni ekolozi na čelu sa Aleksandrom Jovanovićem Ćutom upali su na pomenuti dijalog, potpuno neupućeni o čemu se zapravo radi, i pravili haos, kao po običaju.
28.03.2024
23:33
Serijalom dokumentarnih filmova o NATO agresiji nad Srbijom obeležavamo 25 godina od početka bombardovanja naše zemlje. Za 78 dana agresije na Srbiju je bačeno 22.000 hiljade tona projektila, među kojima 37.000 hiljada zabranjenih, kasetnih bombi, bombi sa osiromašenim uranijumom. Žena koja je među prvima u našoj zemlji pričala o zastrašujućim posledicama NATO bombardovanja je doktora Danica Grujičić, ministarka zdravlja. Ona je bila gošća "Info jutra".
29.03.2024
08:45
Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.
28.03.2024
23:01
Danijel Simić, novinar i ratni reporter i prof. dr Svetislav Lutovac, specijalista za bezbednost i kontraterorizam gostovali su u emisiji "Rat uživo" Informer TV gde su komentarisali trenutno stanje na frontu u Ukrajini, cenzuru u medijima na Zapadu, kao i tekući sukob u Izraelu.
28.03.2024
19:55
Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.
28.03.2024
18:01
Rođaci Vladimira i Miljane Kecmanović, roditelja dečaka ubice Koste K. (14) za koga se sumnja da je 3. maja počinio stravičan masakr u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru, na sve načine pokušavaju da blokiranu imovinu te porodice prebace na sebe, nezvanično saznaje Informer!
28.03.2024
22:00
Večeras je u Zmajevu došlo do incidenta, kada se zapalio automobil nasred puta.
28.03.2024
21:28
Bila sam u dvorištu Novakovića, u tu kuću je udata moja ćerka i bavila sam se decom. Čula sam da je došao Milan Nikolić i udario mog sina Vuka sa obe šake. Nisam videla, ali sam čula tada šta se desilo. Milan mu je zapretio prstom i rekao, "j....u ti majku", a Vuk mu je odgovorio, "ti da j...š moju Draganu. Milan je mali čovek, ali je poskočio i sa obe šake udario Vuka. To su snimile kamere.
28.03.2024
18:01
Nikola Kačarević koji je optužen da je kao pripadnik grupe Nikole Vušovića Džonija "namestio" druga Aleksandra Šarca u tržnom centru Ušće gde ga je pripadnik iste kriminalne grupe Lazar Ili smrtonosno ranio izneo je danas svoju odbranu pred sudskim većem Svetlane Aleksić.
28.03.2024
14:56
U Specijalnom sudu u Beogradu izvođenjem dokaza sa Skaj aplikacije koji se odnose na otmicu i ubistvo Nikole Mitića nastavljeno je suđenje je kriminalnoj grupi Veljka Belivuka i Marka Miljkovića.
28.03.2024
15:12
Erling Holand i Martin Odegard predvode ekipu koja neće igrati u Nemačkoj.
29.03.2024
08:57
Španski teniser Karlos Alkaraz nije uspeo da se plasira u polufinale mastersa u Majaminu pošto je izgubio od Grigora Dimitrova sa 6:2, 6:4, pa je nakon meča otrkio da je frustriran i da se oseća loše.
29.03.2024
08:35
Slavni hrvatski košarkaš Toni Kukoč uživo je posmatrao meč 32. kola Evrolige između Partizana i Olimpijakosa u Beogradu (69:74), posle kog je govorio o Željku Obradoviću.
29.03.2024
08:12
Proslavljeni srpski fudbaler i prva "Zvezdina zvezda" preminula 29. marta 2008. godine.
29.03.2024
06:40
Nekadašnji selektor kineske fudbalske reprezentacije Li Te priznao je da je dobio više od 10 miliona evra mita.
29.03.2024
06:20
Dva snažna zemljotresa dogodila su se u 9:11 u primorskom selu Joni, 25 km istočno od ostrva Strofadi kod Zakintosa u Jonskom moru.
29.03.2024
08:44
Rat u Ukrajini, 765. dan
29.03.2024
07:24
Ograničenja uvoza hrane iz Ukrajine u zemlje EU doprineće produžavanju sukoba, piše Fajnenšel tajms , pozivajući se na reči ministra agrarne politike i hrane Ukrajine Mikole Solskog.
29.03.2024
07:10
Ruska vojska vrši pritisak na ukrajinske oružane snage duž celog fronta, rekao je penzionisani pukovnik Službe bezbednosti Ukrajine Oleg Starikov u intervjuu novinaru Aleksandru Šelestu.
29.03.2024
06:00
Ukrajina neće dobiti sve američke lovce F-16 koje Danska ima; neki od njih mogu biti prodati Argentini, rekao je ministarka odbrane Troelsa Lunda Poulsena, koju citira TV2 .
29.03.2024
05:00
Legendarni glumac Božidar Bole Stošić bio je u žestokom sukobu sa Miodragom Petrovićem Čkaljom.
28.03.2024
21:45
Vilijam nije želeo da se protivi i ispoštovao je odluku svoje supruge.
28.03.2024
21:30
Javnost je zgrožena zbog nove taktike Megan Markl.
28.03.2024
18:56
Nakon što je dobila dijagnozu, princeza se trudila da radi uobičajene stvari, zbog čega niko nije ni posumnjao da boluje od opake bolesti.
28.03.2024
18:02
Bivša rijaliti učesnica Jelena Golubović je tokom jednog intervjua rekla kako joj je pokojna Isidora Bijelica ostala dužna novac, a sada se oglasio i asistent književnice, pa demantovao ove navode, nakon čega je sa rediteljkom nastavio prepirku putem društvenih mreža, a onda sve objavio.
29.03.2024
09:12
Pevačica je o svojoj koleginici govorila samo u superlativima, i to usred životnih nedaća kroz koje trenutno prolazi.
29.03.2024
08:34
Majka Anite Stanojlović, Angelina, oglasila se i prokomentarisala ljubomorne scene koje njena ćerka priređuje Anđelu Rankoviću zbog njegovog stava da je normalno ostati sa bivšim partnerima u dobrom odnosu.
29.03.2024
07:50
Starleta Soraja Vučelić objavila je na svom Instagram profilu provokativnu fotografiju.
28.03.2024
23:58
Ranković je više puta isticao da je Teodora bila devojka koju je najviše voleo, ali ga to nije sprečilo da je prevari.
28.03.2024
23:23
U okviru obeležavanja Dana grada, u Kragujevcu će 6. maja biti održano kolektivno venčanje!
29.03.2024
09:00
Danijela Veljković (48) poslastičarka iz Niša od fondana i marcipana može da napravi bukvalno sve što zamisli a sa nedavno održanog Međunarodnog kulinarskog festivala "Biser mora” održanom na Braču vratila se sa zlatnim medaljama.
29.03.2024
08:00
Na današnji dan, 29. marta 2019. godine, u 83. godini preminuo je književnik, pesnik, prozni i dramski pisac Dobrica Erić.
29.03.2024
06:55
Sa železničke stanice u Mokroj Gori voz "Nostalgija" u subotu će otvoriti predstojeću letnju sezonu!
28.03.2024
17:53
Ivana i Milivoj Putić Puta, bračni i umetnički par koji poznaje ceo Zrenjanin po mini koncertima koje izvode u centru grada, doživeli su nedavno neprijatnost...
28.03.2024
10:30
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.