10 RAZLOGA zašto treba tanjir da obojite žutim i narandžastim voćem i povrćem

Pored toga što “uveseljavaju” svojim jarkim bojama vaš tanjir, voće i povrće žuto-narandžaste boje blagotvorno deluje i na vaše zdravlje

Dosad ste verovatno bezbroj puta čuli i čitali o tome kako je zdravo zeleno i crveno voće i povrće. Međutim, vreme je da saznate koje sve prednosti imamo od žutog i narandžastog.

Narandžasto i žuto voće i povrće ima antioksidacijska svojstva zbog fitonutrijenata kao što su karotenoidi i bioflavonidi. Osim toga, u njima je i velika količina beta-karotena, za koji se veruje da je, osim što usporava starenje i čuva vid, jedan od glavnih načina prevencije raznih srčanih oboljenja i razvitka raka. 

NEVEROVATAN PRIRODNI LEK! Rusi su ga otkrili i bez njega ne mogu da zamisle jutro!

Donosimo vam 10 razloga zbog kojih u redovnu ishranu definitivno morate da unesete bar jednu žuto-narandžastu voćkicu.

1. Čuvaju zdravlje vaših očiju

2. Deluju antikancerogeno

3. Smanjuju krvni pritisak

4. Smanjuju holesterol

5. Čuvaju vaše zglobove

6. Obnavljanja kolagena

7. Jačaju imunitet

8. Zbog kalcijuma i magnezijuma u sebi jačaju kosti

9. Održavaju pH vrednosti na idealnom nivou 

10. Ubrzavaju proces gubljenja masnih naslaga

Osim toga, narandžasto i žuto voće i povrće odličan su izvor folata koji je posebno važan trudnicama u očuvanju zdrave trudnoće. Većina ljudi može dobiti dovoljnu količinu folata jedući dovoljnu količinu ovih namirnica, ali folna kiselina se pojavljuje i u obliku vitamina i dodataka ishrani.

PASULJ! Hrana, lek, eliksir mladosti!

Namirnice kojima ćete uveseliti i obogatiti svoj tanjir svakako su: citrusi, banane, mango, nektarine, breskve, ananas, šargarepa, bundeva, batat, kukuruz, paprika i mnoge druge.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.