Banana je jedan od najmoćnijih i najpopularnijih energetskih namirnica. Gotovo da ne postoji osoba koja ne uživa u ovom voću sa ukusom slatke arome

Pored bogatstva ukusa, ispostavilo se da ima i blagodeti po naše zdravlje. sadrži dosta vitamina i minerala koji pospešuju dobre procese u našem organizmu.

Ovo su činjenice o banani koje bi trebalo da znate:

1. Antikancerogena profilaksa

U banani je prisutna supstanca THF (faktor tumorske nekroze). To je protein koji sprečava razvoj kancera, a banane koje imaju više tamnih pega, bogatije su ovim proteinom.

2. Sprečite grčeve

Ako se suočavate sa nedostatkom elemenata kao što su kalijum ili magnezijum, možete imati česte mišićne grčeve. 

Banane, pak, sadrže puno ovih elemenata, zbog čega su vrlo efikasni u sprečavanju pojave grčeva. 100 g banana ima do 33 mg magnezijuma!

KOMBINACIJE ovih namirnica podstiču probavu za 15 MINUTA!

3. Štiti bubrege

Kalijum u bananama služi i bubrezima jer sprečava nastanak kamenja u njima. Studije pokazuju da redovno konzumiranje banana može smanjiti rizik od karcinoma bubrega za čak 40%.

4. Za zdravo srce

Kalijum je neverovatan element i takođe je izuzetno važan za naše srce. Dijeta bogata kalijumom smanjuje krvni pritisak i čini naše srce zdravije. 2-3 banane dnevno smanjuju rizik od srčanih oboljenja za čak 36%.

5. Sprečava aterosklerozu

Banane su takođe bogate fitosterolima, supstance koje regulišu nivo holesterola u krvi. Na taj način, banane značajno umanjuju verovatnoću ateroskleroze.

6. Za zdravlje stomaka

Banane su vrlo korisne za ljude koji pate od bolesti peptičkih ulkusa. Takođe štiti želudac i sprečava pojavu čira kod onih koji su u riziku. 

Banane čak sadrže i enzim koji stimuliše želudačni zid da proizvodi više zaštitne sluz.

7. Energija i snaga

Sadrže puno vitamina i minerala, banane su prava injekcija energije. Takođe sadrže jednostavne ugljene hidrate, koje se brzo apsorbuju i daju nam neposredni osećaj nove snage.

8. Poboljšavaju raspoloženje

Banane su stvarno dobre u poboljšanju raspoloženja. Sadrže supstancu koja je istog učinka dopamina koji se javlja u našem mozgu i zove se "hormon sreće". 

Pored toga, banane sadrže i veliku dozu vitamina B, koja štiti naš nervni sistem.

9. Podrška u borbi protiv dijabetesa

Otporan skrob u bananama je sjajan saveznik u borbi protiv dijabetesa tipa 2.

10. Protiv masnih naslaga

Banana uklanja višak kalorija iz tela i sprečava akumulaciju masnog tkiva. Primorava telo da koristi više energije, zahvaljujući čemu ostvarujemo i bolje rezultate tokom fizičke vežbe.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.