PROBLEMI SE ZUBIMA, DEPRESIJA: Kako da znate da li vam nedostaje kalcijuma?

Kalcijum je neophodan za pravilno funkcionisanje našeg organizma. On je gradivni element zuba i kostiju, neophodan je za kontrakcije mišića, prenošenje nervnih signala... Evo kako da znate da li vam nedostaje ovaj važan mineral...

Hipokalcemija je stanje koje nastaje kad je nivo kalcijuma u krvi nizak. Ukoliko potraje, manjak kalcijuma ostaviće posledice na zubima, kostima, mozgu, a može da izazove i kataraktu.

Komplikacije izazvane hipokalcemijom mogu da budu i opasne po život, ukoliko se ovo stanje ne tretira na vreme.

Manjak kalcijuma u organizmu nema uvek rane simptome. Ako prepoznate kod sebe bilo šta sa spiska koji sledi, ne bi bilo loše da proverite nivo ovog minerala u krvi.

Simptomi koji mogu da ukazuju da vam fali kalcijuma

Problemi sa mišićima

Grčevi i bolovi u mišićima su jedan od prvih znakova hipokalcemije. Osobe kojima nedostaje kalcijuma često osećaju bolove u butinama i rukama, naročito u predelu pazuha, prilikom kretanja.

Manjak kalcijuma može izazvati i osećaj nelagodnosti i trnjenja u šakama, rukama, stopalima, nogama i oko usta, i ove neprijatnosti ukazuju na značajniji nedostatak.

Svi ovi simptomi mogu da se pojavljuju i povlače, ali kao "sami od sebe", nevezano za fizičku aktivnost.

Ekstreman umor

Nizak nivo kalcijuma može da izazove nesanicu i probleme sa snom. Kao posledica, javljaju se izuzetan umor, letargija, bezvoljnost i manjak energije.

Foto: Shutterstock

Umor izazvan manjkom kalcijuma može da bude praćen i vrtoglavicom i osećajem da nam je "mutno u glavi", problemima sa koncentracijom i pamćenjem.

Problemi sa noktima i kožom

Hronična hipokalcemija ostaviće posledice i na noktima i koži. Koža postaje suva, pecka i svrbi, a povećava se i rizik od ekcema i psorijaze.

Ako vam nedostaje kalcijuma, nokti postaju suvi i krti, lako se lome.

Osteopenija i osteoporoza

Manjak ovog minerala videće se i na kostima, pa se u slučajevima hipokalcemije često javljaju osteopenija, smanjenje gustine kostiju, koje je uzrokovano gubitkom koštane mase. Osteopenija je pokazatelj rizika od preloma kostiju, i često prethodi osteoporozi. Osteoporoza je progresivna metabolička bolest kostiju, koju karakteriše smanjenje čvrstine kosti koji dovodi do povišenog rizika od preloma.

Osteoporoza može biti praćena bolovima u kostima, problemima sa držanjem, a u težim slučajevima može izazvati i invaliditet.

Kosti dobro čuvaju kalcijum, ali da bi ostale snažne, nivo ovog minerala mora biti visok. Kad je nivo kalcijuma u krvi nizak, telo ga "izvlači" iz kostiju, čineći ih krtim i sklonim lomljenju.

Godine su potrebne, doduše, da bi kosti izgubile gustinu, baš kao što su potrebne godine i da bi hipokalcemija izazvala ozbiljne probleme. Ali, i jedno i drugo se dešava.

Foto: Shutterstock

Bolan PMS (predmenstrualni sindrom)

Nizak nivo kalcijuma u organizmu može izazvati ozbiljne simtome PMS-a. Studija iz 2017. pokazala je da se ženama znatno popravlja rapsoloženje i smanjuje zadržavanje vode u organizmu u danima pred menstruaciju ukoliko uzimaju 500 miligrama kalcijuma dnevno, prenosi Medical News Today.

Problemi sa zubima

Kad organizmu zafali kalcijuma, on ga izvlači i iz zuba, što može da dovede do problema sa oralnim zdravljem, uključujuči i slabljenje korena zuba, iritaciju desni, krte, osteljive zubi i karijes.

Depresija

Manjak kalcijuma je povezan i sa poremećajima raspoloženja, uključujući i depresiju.

Ako sumnjate da vam nedostaje kalcijuma, posavetujte se sa lekarom. Test se radi iz krvi, a ukoliko se ispostavi da imate hipokalcemiju, biće dovoljna mala promena u načinu ishrane ili uzimanje suplemenata, da se ovaj problem reši.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.