VODA KOJA ŽIVOT ZNAČI: Neobičan razlog za loš san!

Znamo da mnogo faktora utiče na loš san - od stresa, preko anksioznosti do depresije. Ali razlog može biti i to što ste prethodnog dana popili premalo vode

Znamo da mnogo faktora utiče na loš san - od stresa, preko anksioznosti do depresije. Ali razlog može biti i to što ste prethodnog dana popili premalo vode.

Tako kažu naučnici sa Univerziteta u Pensilvaniji koji su ustanovili da su ljudi koji su spavali šest i manje sati imali koncentrovaniji urin i bili dehidriraniji nego oni koji su spavali preporučenih osam sati.

Studija objavljena u magazinu "San" uključila je 20.000 ljudi u Kini i Americi. Analizirane su njihove navike u spavanju i urin. Naučnici objašnjavaju da se antidiuretski hormon vazopresin brže oslobađa kasnije tokom ciklusa spavanja. Ako se probudite ranije, možda ćete propustiti taj interval u kom se oslobađa više hormona, što izaziva poremećaj u hidrataciji tela.

Kako biste bile dovoljno hidrirani, treba izbegavati čaj, kafu i alkohol koji izazivaju zadržavanje vode. Ko ne voli vodu, može da poboljša ukus tako što će u flašu dodati miks bobičastog voća, jagoda, malina, borovnica. Time će povećati i unos vitamina C.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.