GODINE NIŠTA NE ZNAČE! Nemojte o sebi pričati kao da ste stari

Kako godine prolaze, imamo sve više obaveza: kuća, posao, deca, briga o roditeljima koji su sve stariji… ili, što je najčešće slučaj, sve to u isto vreme. Ovo su saveti koji će vas podmladiti, a i osećaćete se bolje

Vrlo je važno da u svemu tome ne zaboravite na sebe. Pronađite malo vremena koje ćete posvetiti sebi, tako da možete da se opustite. Bićete srećniji, zadovoljniji, a novi hobi ili malo više sna nego što ste navikli podmladiće vas. 

PRVI KORAK KA ZDRAVLJU: Veruje se da je na Božić dobro započeti nešto novo, iskoristite to!

I ne zaboravite, godine ne znače ništa, mladi ste onoliko koliko se osećate mladim. 

Nemojte o sebi govoriti kao da ste starci 

Prestanite da koristite fraze kao što su "u moje vreme", "kad sam bila mlad/a", "kad dođeš u moje godine"… Negativan obrazac mišljenja samo će vas "ukopati" i ubiće vam volju za uživanjem u životu. 

Negujte radoznalost 

Učite nove stvari, čitajte novine, čitajte knjige, pratite koliko nauka napreduje. Istražujte nove recepte, nove žanrove u književnosti, posvetite se proučavanju neke kulturne epohe koja vam leži… 

Izbegavajte negativne ljude 

Ako ste okruženi ljudima koji stalno mrače, biće vam teže da zadržite vedar pogled na svet. Osim toga, osobe koje imaju tako sumoran pristup životu imaju i kraće telomere, delove DNK koji štite hromozome od oštećenja izazvanih starenjem (naučno je dokazano). Dakle, nemojte da se prepustite mračnom raspoloženju i birajte društvo u skladu s tim! 

Foto: Shutterstock

Optimizam se vežba 

Umesto da se brinete o ishodu nečega što treba da uradite, razmišljajte o tome što vas čeka kao o sjajnom novom iskustvu. Neka "nisam sigurna da li mogu" zameni "uradiću to". I imajte u vidu da se optimisti brže oporavljaju od bolesti i da žive duže nego pesimisti. 

Posmatrajte svet dečjim očima 

Znate kako sasvim mala deca umeju da se raduju sitnicama, kako primećuju sve oko sebe? Pokušajte da radite isto to. Na putu ka poslu, obratite pažnju na okolinu, sigurno ćete videti nešto što će vam izmamiti osmeh. Nebo koje je plavo, plavo? Kucu koju su izveli u šetnju u kaputiću? Sneška kojeg su deca napravila u parkiću? 

"Vežbajte" mozak 

Slagalica od 1.000 delova, ukrštene reči, ili neka od mozgalica sa interneta su odličan način da podstaknete stvaranje novih neuronskih veza, a mozak održite "u formi". Od koristi su i male stvari, kao što je recimo… pranje zuba dok četkicu držite u ruci koja vam nije dominantna. 

Pravite nešto rukama 

Pecite kolače koji zahtevaju oblikovanje, naučite da pletete ili heklate, crtajte… Toliko je toga što može da ispuni pola sata, ili sat u toku dana na način na koji niste navikli. A sve te stvari podmlađuju duh. 

Viđajte se s prijateljima 

Nemojte prijateljstva održavati preko poruka. Ništa ne može da zameni kafu s prijateljicom iz detinjstva uživo jednom u nedelju-dve. 

Svađajte se manje 

Svaki put kad ste na ivici da se posvađate s nekim, pre nego što izgovorite bilo šta, razmislite na sekund da li će vam to što vas trenutno nervira biti važno za mesec dana, ili za šest meseci. Ako neće… Nije vredno rasprave. 

Grlite one koje volite 

Telo će vam biti preplavljeno oksitocinom, koji će ublažiti stres, osnažiti bliskost i pozitivno uticati i na mozak. 

Idite u krevet sat ranije 

Bićete odmorniji, zdraviji i bolje raspoloženi. 

Šetajte. I onda - još šetajte! 

U zdravom telu, zdrav duh.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

jelenar

pre 5 godina

Nećete biti stari, uz trovanje bora pčelinjim otrovom u kremi Sting of beauty!

1 1 Odgovori

Milica Ilic

pre 5 godina

Sve te kreme i jesu samo za trovanje i za nista drugo. Za te pare ima sama da je napravim i da bude bolja od vase

2 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari