NAJČEŠĆA BOLJKA SAVREMENOG ČOVEKA: Zima jača apetit!

Najteže je voditi računa o ishrani i poštovati posebne režime tokom zimskog perioda - pokazuju istraživanja

Uz česte promene raspoloženja, ovo je jedna od najčešćih "boljki" savremenog čoveka u hladnim danima, a stručnjaci to objašnjavaju posledicom pada serotonina - hormona zadovoljstva.

On se manje proizvodi zbog manjka svetlosti, što vodi u potištenost i pojačanu želju za hranom. Grickalice i slatkiši su prve na listi namirnica za kojima se poteže kada apetit "podivlja".

Da biste popravili raspoloženje i odoleli sastojcima koji se loše odražavaju na zdravlje i liniju, stručnjaci savetuju da u ishranu ubacite što više integralnih žitarica, krompir, lešnik, suvo grožđe, banane, morsku ribu, crnu čokoladu...

Foto: Shutterstock

Svakog dana bi trebalo da pojedete tanjir tople supe ili čorbe, jer će to ugrejati organizam. Trudite se da spavate bar šest sati i da ne zapostavite fizičku aktivnost. 

Foto: Shutterstock

Šetnja do posla ili od posla je dovoljna da vas održi u formi i "odgurne" od slatkiša. I ne zaboravite da se okružite pozitivnim ljudima, jer vas oni "hrane" iznutra, a onda vam grickalice nisu potrebne.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.