UZDASI SMIRUJU! Ekspres terapija za stresne situacije

Instruktorka meditacije Emi-Lu Nouls ima savet kako da se jednostavno rešite stresa

- Ne trebaju vam sveće, ne morate sedeti prekrštenih nogu na podu. Zatvorite oči ili se usredsredite na jednu tačku, sa stopalima spuštenim ravno na pod - kaže Noulsova.

Za to vreme treba udisati duboko na nos, a zatim izdisati.
- Uzdah je efektan način kojim poručujemo telu da je vreme da se "resetuje". Potom dišite brojeći u sebi: jedan dok udahnete, jedan dok izdahnete, dva dok udahnete, dva dok izdahnete i tako redom do osam - kaže Noulsova.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.