PET RAZLOGA zbog kojih treba da jedete jaja za doručak!

Pixabay

11:26 Ljubav i zdravlje 0

Ženski magazin | 15. 05. 2019.

PET RAZLOGA zbog kojih treba da jedete jaja za doručak!

Doručak vam donosi niz zdravstvenih prednosti

Savršena ravnoteža

Jaja sadrže veliku količinu proteina i zdravih masti, koje su odgovorne za lepotu kože, kose i noktiju. Inače, protein neutrališe negativne osobine žumance, upravo zato što su naučnici nedavno dokazali da jedenje jaja ne pomaže u povećanju holesterola. Jaja za doručak daju vam minimum potrebnih supstanci dnevno (a ovo je samo doručak). Inače, sadrže i petinu dnevne norme selena, elementa imunogenizacije.

Dijetetski kapacitet

Čak i sportisti obožavaju jaja, a sve zato što u njima nema ugljenih hidrata, ima mnogo proteina i samo zdrave masti. Jaja su dozvoljena u gotovo svakoj ishrani – ne samo za mršavljenje, već i u medicinskoj ishrani, za oporavak. Jaja se brzo vare i promovišu dobar metabolizam.

ŽENE SU POLUDELE ZA BEBI STOPALIMA! Pitanje je da li je ta maska uopšte zdrava

Raznovrsnost

Od jaja možete napraviti različite vrste obroka – poširana, kajganu, mekano kuvana jaja, Benedikt – postoji mnogo opcija.

Štednja

Jaja za doručak štede vreme i novac. Prvo, jaja se kuvaju ili prže za nekoliko minuta. Drugo, spadaju u jeftinije namirnice.

Prednosti

Konačno, jaja su veoma korisna. Pored sadržaja imunskog selena, jaja sadrže antioksidanse koji sprečavaju pojavu raka. Pored toga, jaja sadrže mnogo vitamina E, koji je takođe odgovoran za imunitet.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]