NAUČNICI SE ZABROJALI! Zaboravite na 10.000 koraka dnevno...

Sigurno ste već čuli da stručnjaci preporučuju da napravite 10.000 koraka dnevno kako biste očuvali svoje zdravlje. Ako vam se to čini mnogo, onda će vas ova vest obradovati

Nova studija koju je sproveo JAMA Internal Medicine, pratila je korake skoro 17.000 starijih žena u periodu od četiri godine.

Ispostavilo se da one koje naprave najmanje 4.400 koraka dnevno, što je dosta manje nego onih 10.000 o kojima se govorilo, imaju 41 odsto nižu stopu smrtnosti u odnosu na one koji naprave prosečno 2.700 koraka.

PROTIV PRIRODE SE (NE)MOŽE! Kako da vam grudi ostanu čvrste i podignute?

Naravno, što više koraka to bolje, a najbolji efekti su primećeni do 7.500 koraka.

Foto: Shutterstock

Naučnici koji stoje iza ove studije istakli su da im nije jasno ni odakle je potekla priča o 10.000 koraka dnevno, ali da je moguće da je "krivac" za to japanski pedometar koji se zove Manpo-kei, a u prevodu znači "merač 10.000 koraka".

(FOTO) ODMAH IZBACITE OVU BILJKU IZ KUĆE! Njeno OTROVNO LIŠĆE vas može UBITI za 15 minuta!

Da podvučemo – stručnjaci kažu da je za zdravlje dovoljno da pravite po 4.400 koraka dnevno, a ako možete i više, samo napred. Ne morate ni mnogo brzo da hodate, dovoljno je da napravite oko 100 koraka u minutu, i tako ćete za manje od sat vremena dostići cilj od 4.400 koraka. 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Dana

pre 4 godine

Skoro godinu dana koristim aparatić za brojanje koraka. Ovih 4000 veze nema sa kretanjem. Eto koliko se krećes po kuci u toku dana i odes do prodavnice imaces taj rezultat. Znaci bez ikakve aktivnosti, preležiš pola dana. Nema sanse da je to dovoljno za zdravlje. E ovih 10k je zaista prava cifra. Znaci da si se mrdnuo i malo jace od sat vremena proveo u aktivnoj setnji.

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari