• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: B92

12.06.2019

18:32

KAKO OSTAVITI CIGARETE?! Ukoliko niste jak karakter, postoji nekoliko trikova koji će vam biti od pomoći!

Ljubav

KAKO OSTAVITI CIGARETE?! Ukoliko niste jak karakter, postoji nekoliko trikova koji će vam biti od pomoći!

Podeli vest

Mnogi pušači stalno pokušavaju da se oslobode te nezdrave navike. To čine na razne načine i uglavnom u tome ne uspevaju

Sve češće, biti pušač znači biti izdvojen iz društva, jer postoje mnoga mesta koja ljudi izbegavaju zato što na njima nije dozvoljeno pušenje. Postoje mesta na kojima ni na plaži nije dozvoljeno prepustiti se tom užitku.

Razlog za to je, naravno, onaj najvažniji problem koji cigarete izazivaju - narušavanje zdravlja.

Ukoliko niste među onima koji imaju toliko jak karakter da se za prestanak pušenja jednostavno odluče i samo prestanu, postoji nekoliko trikova koji će vam pri ovoj odluci pomoći i olakšati vam prestanak verovatno dugogodišnje aktivnosti.

- Problem sa prestankom pušenja je u tome što se radi o nečemu što uvek možeš da odložiš za sutra -kaže oksfordski profesor Pol Avejard za Gardijan.

Foto: APfoto

Međutim, ko je pokušao zna koliko je to teško. Potrudite se da nemate cigarete u svojoj blizini kada dođete u iskušenje da je zapalite. Ako ste uspeli nekoliko dana bez cigareta, izbegnite i onu jednu uz piće sa prijateljma. Postoje terapije koje pomažu pri fizičkom odvikavanju od nikotina, ali dostupni su i sprejevi i nikotinske žvake.

Leoni Brouz, iz centra za odvikavanje u Londonu, kaže da mnogi ljudi ne unose dovoljno nikotina u organizam kada pokušavaju da ostave pušenje.

- Najvažnije je ne plašiti se zamene za nikotin. Flaster je dobra osnova, ali trudite se da obezbedite nešto što brže deluje kada upadnete u krizu - ističe Leoni Brouz

DOMAĆI SPREJ PROTIV KOMARACA! Recite stop NAPASNICIMA!

Elektronske cigarete vredi probati ako se mučite sa ovom lošom navikom. Nedavna studija je pokazala da su one skoro dvaput efikasnije kao pomoć pušačima koji to žele da prestanu to da budu. Uz takva pomagala imaćete šta da radite sa rukama.

Ovo je naravno put ka ostavljanju, jer takve cigare, iako manje štetne od pravih cigareta, nipošto nisu „dobre“.

Nije sramota potražiti pomoć. Bilo da pitate doktora da vam preporuči neko sredstvo, ili terapeuta da razgovara sa vama ne bi li vam pomogao da se oduprete psihološkoj zavisnosti. Ali jako je važno da imate podršku porodice i prijatelja. Obavestite ih šta vam je cilj i zamolite ih da budu podrška i motivacija.

Foto: Shutterstock

Svaki pušač ima neki svoj "okidač“, koji ga tera da zapali cigaretu. Obratite pažnju na to koji su vaši i promenite dnevnu rutinu da biste ih izbegli, ukoliko je to moguće.

- Ljudi uglavnom zapale cigaretu iz očekivanih razloga, u određeno vreme - kaže Avejard. Ako se oslobodite rutine, oslobodićete se i iskušenja i na taj način vaš organizam će dobiti priliku da se oporavi.


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Izbori 2024

Vesti

TV

Da li je Danka Ilić kidnapovana? Dete od dve godine nije moglo samo da ode!
Live TV

Da li je Danka Ilić kidnapovana? Dete od dve godine nije moglo samo da ode!

Devojčica Danka Ilić nestala je u utorak u 13.45 u selu Banjsko Polje kod Bora i još nije pronađena! Posle opsežne potrage u kojoj je učestvovalo na hiljade spasilaca uz pomoć helikoptera i dronova, pretraga terena je obustavljena, a istražuje se i mogućnost otmice. Na ovu temu u "Info jutru" govorio je Nebojša Perović, advokat.

29.03.2024

10:00

CIA radi predsedniku Vučiću o glavi! Glavni problem su domaći neprijatelji!
Live TV

CIA radi predsedniku Vučiću o glavi! Glavni problem su domaći neprijatelji!

Američka Centralna informativna agencija radi o glavi predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću i za to ima pomoć ljudi koji su u neposrednom okruženju šefa naše države! Ovo tvrdi Aleksandar Vulin, bivši direktor Bezbednosno-informativne agencije. Na ovu temu su u "Info jutru" govorili Milenko Jovanov, član Predsedništva SNS i Dejan Vukelić, urednik Sprskog portala.

29.03.2024

09:18

Protiv Srbije vođen je nuklearni i hemijski rat! Kanceri u našoj zemlji daleko su agresivniji nego u Evropi!
Live TV

Protiv Srbije vođen je nuklearni i hemijski rat! Kanceri u našoj zemlji daleko su agresivniji nego u Evropi!

Serijalom dokumentarnih filmova o NATO agresiji nad Srbijom obeležavamo 25 godina od početka bombardovanja naše zemlje. Za 78 dana agresije na Srbiju je bačeno 22.000 hiljade tona projektila, među kojima 37.000 hiljada zabranjenih, kasetnih bombi, bombi sa osiromašenim uranijumom. Žena koja je među prvima u našoj zemlji pričala o zastrašujućim posledicama NATO bombardovanja je doktora Danica Grujičić, ministarka zdravlja. Ona je bila gošća "Info jutra".

29.03.2024

08:45

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

Zločinci iz Novog Sada dobili 16 godina robije za otmicu i mučenje: Sve je počelo od odbijanja mušterije
Hronika

Zločinci iz Novog Sada dobili 16 godina robije za otmicu i mučenje: Sve je počelo od odbijanja mušterije

Milan Pandurеvić (37) iz Bogatića i Biljana Ćosić (52) iz istog mеsta s boravištеm u Novom Sadu, kojima sе pripisujе da su prе dvе godinе počinili otmicu njеnog klijеnta u prostituciji, uz maltrеtiranjе oštеćеnog i iznuđivanjе novca, osuđеni su jučе u novosadskom Višеm sudu prvostеpеnom prеsudom na dеsеt i šеst godina zatvora.

29.03.2024

09:22

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija