POZITIVNA STRANA STRESA! Druga deo medalje o kojoj se ne priča!

O stresu se stalno govori u negativnom kontekstu, ali postoji i dobra strana stresa, o kojoj se malo govori

Nije svaki stres loš. Uzmimo za primer gimnastičare, bodibildere ili bilo koje druge sportiste – oni ne bi bili tako uspešni da nikada nisu izlagali svoje telo stresu. Mišići su postali veći i jači zbog toga što su određeni period bili pod stresom.

Dobar stres je onaj stres koji može da nam pomogne da ostvarimo svoje ciljeve, piše nutricionistkinja i biohemičarka dr Libi za australijski sajt Body and Soul. "Ključan aspekt u tome što je obično reč o umerenom i povremenom stresu, tako da telo ima vremena da se navikne na to.

- Takođe, svaki takav period stresa praćen odmorom i oporavkom. Ova adaptacija na stres je ključni proces u kojem mala doza nečega što bi inače bilo štetno u većoj dozi, umesto toga stimuliše organizam - objašnjava ona.

Tako se osećate kada ste izloženi ovoj malo dozi stresa, zavisi od osobe do osobe, ali većina oseća neke dobre efekte – jasnije i bolje razmišljaju, imaju više energije, osećaju se življe...

SREĆA JE STVAR IZBORA! Osnovna načela uspešnog i ispunjenog života!

Dr Libi ističe da se problem javlja kada stres postane konstantan jer se tada adrenalin proizvodi svakodnevno i više nema te dobre efekte, već upravo suprotno. Dakle, da bi stres imao bilo kakav dobar efekat, ključno je da bude umeren i da između ima perioda odmora, kako bi se telo postepeno navikavalo.

Međutim, pošto su ljudi najčešće izloženi stresu usled svakodnevnih obaveza, mnogi smatraju da nije moguće prilagoditi se tome, u smislu umerene izloženosti stresu kako bi imalo pozitivnih efekata. Dr Libi, pak, kaže, da je važno da naučimo kako da razmišljamo, ali i da postoje još neki načini koji mogu da ublaže stres i svedu ga na umerenu količinu.

- Meditacija, vežbe disanja i joga mogu mnogo da pomognu. Takođe, vredi da znate i da kofein stimuliše proizvodnju adrenalina, pa ako pijete kafu svakodnevno, proizvodi se više adrenalina. Kod nekih se to i ne primećuje, ali kod drugih je to dovoljno da stvori preveliki stres i izazove problematične posledice. Svi smo različiti i zato je važno da obratite pažnju na to kako se osećate, da biste mogli u skladu sa tim i da reagujete - zaključuje ona.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.