"SVE JE GOTOVO" Bivši američki obaveštajac - Kako je Rusija pogodila najranjiviju tačku ukrajinskih oružanih snaga?
129. 03. 2024. u 14:28
229. 03. 2024. u 14:28
Najpre, on ističe da voće svakako treba jesti svakodnevno, a onima koji su zabrinuti zbog šećera u voću poručuje da to nije isto kao šećer koji se nalazi u proizvodima.
- Kada konzumirate prerađen šećer, dolazi do povećanja triglicerida, masti u jetri i krvnog pritiska. Ali, naše telo drugačije reaguje na voćni šećer - objašnjava doktor. On ističe da se u voću nalaze i vlakna koja usporavaju apsorpciju šećera u organizmu, što voćni šećer čini zdravijim.
Potvrđujui da je voćni šećer zdrav, kardiolog dr Kan navodi i kinesku studiju koja je pokazala da konzumacija svežeg voća može čak i da pomogne osobama obolelim od dijabetesa, "zato što vitamini i minerali u voću štite nerve i arterije, smanjujući rizik od komplikacija".
Jagode i borovnice su posebo dobre, ali je svakako zdravo i drugo bobičasto voće.
- Bobičasto voće je najzdravije voće - tvrdi Greger. On navodi studiju koja je dokazala da ovo voće usporava opadanje moždanih funkcija kod starijih ljudi, a sve je više dokaza i da štiti od kardiovaskularnih bolesti.
Dr Kan ističe i da bobičasto voće ima niži glikemijski indeks, te da dovodi do manjeg povećanja šećera u krvi, nego što je slučaj sa mangom ili ananasom, recimo.
Nije Popaj čuda radi jeo baš spanać! Šalu na stranu, doktori kažu da zeleno lisnato povrće ima najveću gustinu nutrijenata u odnosu na druge namirnice, što znači da po broju kalorija unosimo više nutrijenata nego bilo kojom drugom namirnicom. Zbog svega toga, smatra se konzumiranje porcije lisnatog zelenog povrća dnevno snižava rizik od infarkta i moždanog udara za 20 odsto, navodi dr Greger.
Brokoli i karfiol spadaju u ovu vrstu povrća, a dr Greger savetuje i da navalite na kupus jer "ima iste antioksidante koji štite vid i mozak kao bobičasto voće".
On ističe da je važno svakodnevno jesti ove vrste povrća jer sadrže neke vitamine i minerale koji se ne mogu naći u drugim namirnicama.
Dr Kan objašnjava da se u našem telu stvara hemikalija sulforafan kada jedemo ovo povrće, a da je sve više dokaza da sulforafan štiti od raka.
Iako se smatra da je bobičasto voće najzdravije, važno je da jedete i druge vrste voća, svakodnevno.
- Jedite voće, bilo koje voće - poručuje dr Greger.
Na primer, on ističe da jabuke snižavaju rizik od smrtnog ishoga usled infarkta ili moždanog udara.
Dr Kan je, recimo, impresioniran količinom antioksidanata koji se nalaze u kiviju, ali dodaje da su i banane dobre.
Iako je već pomenuto povrće iz porodice kupusnjača, kao i zeleno lisnato povrće, doktori kažu da je važno da jedete i druge vrste povrća, svakodnevno.
Takođe, obojica lekara ističu da je jako važno da jedete pečurke jer pomažu u snižavanju holesterola, a snižavaju i rizik od raka, posebno od raka dojke. Dr Greger kaže i da ne morate da kupujete nikakve skupocene pečurke, jer i one najjeftinije poboljšavaju imunitet i snižavaju rizik od infekcije disanih puteva.
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić reagovala je danas na društvenoj mreži Iks, povodom zahteva opozicije u dva navrata u vezi zakazivanja izbora.
29.03.2024
16:48
U nestabilnom vremenu u kome se nalazi čitav svet, veoma je važno da na čelu Beograda bude srpski gradonačelnik koji će zastupati očuvanje srpskih nacionalih interesa, ne dozvolivši da bilo ko promoviše secesionističku i antisrpsku politiku, izjavio je predsednik Privremenog organa grada Beograda Aleksandar Šapić.
29.03.2024
10:13
Potrčko tajkuna i vođe prozapadne opozicije Dragana Đilasa Borko Stefanović govorio je na N1 o izbornim uslovima za izbore u Beograd gde je za debakl opozicije okrivio prostor u medijima, ali je odmah demantovan.
29.03.2024
09:26
"Holidej" koalicija okupljena oko tajkuna Dragana Đilasa, koja je mesecima tražila neizostavno i hitno ponavljanje beogradskih izbora, održanih 17. decembra prošle godine, sada traži njihovo odlaganje. I to ni manje ni više nego za septembar ove godine.
29.03.2024
07:36
Izgleda da je opozicija zažalila što je 17. decembra slagala narod da su pokradeni izbori i što su tražili hitno nove izbore!
28.03.2024
22:09
Poljoprivredno veterinarska škola sa domom učenika u Svilajncu pored toga što je najveća škola ovog obrazovnog profila u Srbiji, izdvaja se i svojom samoodrživošću, odnosno time što sve potrebe učenika za kvalitetnom ishranom zadovoljava sopstvenom proizvodnjom, a viškove proizvedenog plasira na tržište
29.03.2024
16:49
Kada se pogleda ko je sve stao u odbranu Dinka Gruhonjića, jasno je da Dinko i njegovi simpatizeri imaju dve zajedničke stvari.
29.03.2024
16:48
Hodočasnici Boris Ivanov i Aleksandar krenuli su do Ostroga sa još četvoricom svojih kolega, kako bi na taj način, prikupili novac za malenu Anastasiju Zafirović i omogućili joj odrastanje kakvo svako dete zaslužuje. Uprkos poteškoćama i povredama na putu, ovi momci velikog srca idu ka svom cilju.
29.03.2024
16:38
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić održala je danas prvi sastanak sa šefom Delegacije Evropske unije u Srbiji Emanuelom Žiofreom, koji joj je tom prilikom čestitao stupanje na dužnost i poželeo uspeha u daljem radu.
29.03.2024
16:31
Na socijalnim platformama osvanulo je obaveštenje za vozače sa Karaburme, te da jedan dečak ispušta gume na vozilima.
29.03.2024
16:20
Vladimir Putin ne želi da započne rat sa NATO - om! Moskva ne traži konfrontaciju sa američkim satelitima u istočnoj Evropi, izjavio je ruski predsednik Vladimir Putin. Više zapadnih zvaničnika pokušalo je da prikupi podršku za dodatnu pomoć Ukrajini tvrdeći da Moskva neće stati ako Kijev bude poražen na bojnom polju. Putin se osvrnuo na ove tvrdnje tokom posete vazduhoplovnoj bazi Toržok u Tverskoj oblasti i rekao da su besmislica! Na ovu temu u "Info jutru" govorili su Vladan Dinić, novinar i Nenad Vuković, predsednik Udurženja lobista Srbije.
29.03.2024
13:07
Ruski predsednik Vladimir Putin, nakon masakra u Moskvi, namerava da likvidira ukrajinskog lidera Volodimira Zelenskog, kao i šefove Službe bezbednosti Ukrajine (SBU) i vojnoobaveštajne službe (GUR) Vasilija Maljuka i Kirila Budanova, piše ruska "Pravda". Da li predsednik države može da bude legitimna meta? Na ovo pitanje u "Info jutru" odgovorili su Ljubinka Milinčić, glavna urednica Sputnjika i Željko Šain, dopisnik Politike iz Severne Makedonije.
29.03.2024
12:31
Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.
28.03.2024
23:01
Danijel Simić, novinar i ratni reporter i prof. dr Svetislav Lutovac, specijalista za bezbednost i kontraterorizam gostovali su u emisiji "Rat uživo" Informer TV gde su komentarisali trenutno stanje na frontu u Ukrajini, cenzuru u medijima na Zapadu, kao i tekući sukob u Izraelu.
28.03.2024
19:55
Osnovno javno tužilaštvo u Prokuplju je predložilo sudiji za prethodni postupak da odredi pritvor D. J. (30) iz okoline Stare Pazove, osumnjičenom da je bacio molotovljev koktel na jedan pansion za pse.
29.03.2024
14:50
Telo muškarca starog oko 40 godina nađeno je noćas ispred jedne zgrade u Beogradu.
29.03.2024
14:00
U Višem sudu u Beogradu danas je počeo treći parnični postak protiv dečaka ubice Koste K. (14) i njegovih roditelja i to po tužbi koju su podneli roditelji dečaka J. D. iz Osnovne škole "Vladislav Ribnikar" koji je u masakru bio ranjen.
29.03.2024
13:21
U Posebnom odeljenju za suzbijanje korupcije Višeg tužilaštva u Beogradu saslušani su Slaven B. (34) i Marko M. (26) zbog sumnje da su u toku 2023. godine, kao odgovorna lica u firmi “Sirb kar” doo iz Aranđelovca po prethodno uspostavljenom poslovnom odnosu sa firmom “Dimnikar” i po ovlašćenju direktora “Dimnikara” iznajmljivali vozila od firme “Primero rent-a-kar” pa ih kasnije neovlašćeno prodavali za gotovinu, bez računa i bilo kakvog evidentiranja u poslovnim knjigama preduzeća.
29.03.2024
13:33
Milenko Tomić (62) iz Bijeljine, bivši predsednik Bokserskog saveza Republike Srpske i generalni sekretar Bokserskog saveza BiH, optužen da je obljubio trinaestogodišnju devojčicu kojoj je bio trener, osuđen je na 12 godina zatvora, međutim, sumnja da je pobegao iz BiH.
29.03.2024
12:27
Generalni direktor fudbalskog kluba Partizan Miloš Vazura oglasio se povodom vređanja predsednika Srbije Aleksandra Vučića od strane navijača crno-belih.
29.03.2024
15:15
Najveći kritičar Novaka Đokovića, američki novinar Ben Rotenberg, oglasio se nakon što je najbolji teniser sveta raskniuo saradnju sa trenerom Goranom Ivaniševićem.
29.03.2024
14:02
Trener crno-belih izneo očekivanja pred sutrašnji duel sa Spartakom u 27. kolu Superlige (18.30, Arena premijum 1).
29.03.2024
11:06
Reprezentativac plivačke reprezentacije Srbije i učesnik Olimpijskih igara u Tokiju Uroš Nikolić (27) pao je na doping testu tokom Svetskog prvenstva u Dohi proteklog meseca!
29.03.2024
10:48
Košarkaši Atlante savladali su Boston Seltikse u dramatičnom meču NBA lige rezultatom 123:122 nakon produžetka. Jedan od najzaslužnijih za trijumf Hoksa bio je kapiten Srbije Bogdan Bogdanović! Po završetku utakmice, Bogdanov saigrač Dejonte Marej pohvalno je govorio o Srbinu i istakao njegov doprinos u pobedi nad vodećim timom Istočne konferencije!
29.03.2024
16:45
Ne želim nikoga da plašim, ali rat više nije stvar prošlosti. Naredne dve godine će biti odlučujuće. Ovo zvuči poražavajuće, posebno za mlađe generacije, ali moramo se psihički pripremiti za dolazak nove ere, kaže poljski premijer Donald Tusk
29.03.2024
16:43
Od sjaja i nade u preokret na frontu do - očaja! Tako bi se moglo nazvati gorko priznanje uglednog Forbsa koji je u roku od manje od godinu dana potpuno promenio svoj sud o britanskom tenku "čelender 2" koji dejstvuje na ukrajinskom frontu.
29.03.2024
13:30
Ambasada Kazahstana u Ukrajini savetuje svoje sunarodnike da što pre napuste Odesku i Harkovsku oblast!
29.03.2024
09:24
Broj rođenih u Italiji je rekordno nizak u 2023. godini i pada već 15 godina zaredom, saopštio je danas državni zavod za statistiku ISTAT, dok broj stanovnika nastavlja da opada.
29.03.2024
16:29
Nakon krvavog terorističkog napada na Krocus siti hol u Rusiji, ponovo je počela široka javna rasprava o vraćanju institucije smrtne kazne. Veliki broj Rusa na društvenim mrežama traži njegovu primenu na teroristima nakon sudske istrage.
29.03.2024
13:40
Holivudom kruže priče da je glumac rešio da posle više godina stavi tačku na brakorazvodnu parnicu, pa je prelomio i doneo važnu odluku.
29.03.2024
14:26
Dafni Džoj, navodno, bila je jedna od tri žene za koje se Paf Dedi "hvalio" da im plaća "mesečnu stipendiju" za njihov seksualni rad.
29.03.2024
12:56
Glumica Kristen Stjuart je, gostujući u jednom potkastu, govorila o potomstvu, te otkrila da je spremna da se ostvari kao majka.
29.03.2024
10:07
Legendarni glumac Božidar Bole Stošić bio je u žestokom sukobu sa Miodragom Petrovićem Čkaljom.
28.03.2024
21:45
Nina je iskreno progovorila o svom dečku sa kojim je godinu dana u vezi, a koji se trenutno nalazi u zatvoru.
29.03.2024
16:43
Balkanska zvezda rešila je misteriju mlađeg muškarca sa kojim je nedavno uslikana, a nije ostala bez komentara ni na razvode njenih kolega Dragane Mirković i Harisa Džinovića.
29.03.2024
16:33
Bivši Marijanin suprug, Nemeš, nije bio voljan da priča o njoj.
29.03.2024
16:13
Kovačević nikada nije krio koliko voli malu Iskru, a sada je to još jednom i dokazao.
29.03.2024
15:48
Mitrović na licu ima ispise koji podsećaju na biblijska slova.
29.03.2024
15:31
Povodom 15 godina postojanja, užičko Udruženje "Roditelj" organizovalo je neobično takmičenje u disciplini povijanja beba, što je bio veliki izazov za tate!
29.03.2024
12:00
Zbog održavanja biciklističke akcije u Novom Sadu od 17 do 19 sati biće izmenjen režim saobraćaja, saopšteno je iz Kabineta gradonačelnika Novog Sada.
29.03.2024
10:00
U okviru obeležavanja Dana grada, u Kragujevcu će 6. maja biti održano kolektivno venčanje!
29.03.2024
09:00
Danijela Veljković (48) poslastičarka iz Niša od fondana i marcipana može da napravi bukvalno sve što zamisli a sa nedavno održanog Međunarodnog kulinarskog festivala "Biser mora” održanom na Braču vratila se sa zlatnim medaljama.
29.03.2024
08:00
Na današnji dan, 29. marta 2019. godine, u 83. godini preminuo je književnik, pesnik, prozni i dramski pisac Dobrica Erić.
29.03.2024
06:55
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.