Ovo povrće snižava holesterol i pritisak, pomaže vam da smršate, ali SAMO AKO PRIMENITE JEDNO PRAVILO!

Zeleno povrće na tanjiru znači zdravija ishrana, a ova čudesna biljka pomoći će vam i da smršate!

Brokoli kratko kuvan na pari, kao i u obliku izdanaka obavezno uvrstite na jelovnik dvaput nedeljno. Treba da bude kratko termički obrađena, kako bi se u njoj zadržali svi vitamini i drugi zdravi sastojci koji se dugim kuvanjem gube.

Brokoli je čudesno zdrava namirnica koja osim što koristi kod raznih bolesti, pomaže i u detoksikaciji i mršavljenju jer ima svega 34 kalorija na 100 grama.

Izuzetno je vredan izvor vitamina i minerala - vitamina C, provitamina A, vitamina B6, pantotenske kiseline, riboflavina te kalcijuma, magnezijum, gvožđa, fosfora i kalijuma.

Foto: Pixabay

Dokazano štiti od karcinoma, reguliše pritisak, poboljšava probavu, smanjuje holesterol, a sprečava i alergije, koje kreću upravo sada s proleća.

Sadrži, naime, velike količine folne kiseline i flavonoida kaempferola, koji imaju protivalergijsko delovanje jer regulišu imunološki odgovor organizma. A znamo da su upravo alergije imunološki odgovor organizma na stvari iz naše okoline.

Brokoli se jednostavno priprema i odlično se slaže s ribom, mesom i drugim povrćem.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.