ZA JAK IMUNITET! Tri predloga za bombastičan doručak koji vrvi od vitamina i vlakana!

Doručak je najvažniji obrok u danu, a mi vam donosimo recept koji je odličan za zdravlje i produktivnost

Sastojci za smuti:

 

1,5 šolja bademovog mleka

1 kašika amle
1/4 kašičice kurkume u prahu
1/4 kašičice crnog bibera
 kašika lanenih semenki
1/4 šolja gela aloe vere
1 kašičica zelenog čaja
1 kašičica cimeta
1 sušena urma
šaka tamnozelenog povrća - kelja, spanaća
1 do 2 šolje bobičastog voća (svežeg ili zamrznutog) - kupine, borovnice, maline, jagode...
1 manja banana

Foto: Pixabay

MOĆNI GREJP! Štiti srce, jača imunitet i uspešno se bori protiv raka i dijabetesa

Priprema:

 

Sve sastojke ubacite u blender, a po želji možete dodati i malo kajenskog bibera, ili đumbira, bosiljka, sveže isceđenog soka od limuna..Umesto bobičastog voća, možete koristiti mango, kruške, jabuke..

Foto: Shutterstock

Bombastična' ovsena kaša

 

Sastojci:

1/2 šolje ovsenih pahuljica
3 kašike semenki konoplje
2 čia semenki

2 kašike lanenih semenki

1 do 2 kašike usitnjenih sušenih urmi
1  kašika organskog zdravog zaslađivača
šaka bobičastog voća - malina, borovnica, grožđica, jagoda…
1 kašičica kurkume u prahu
1  kašičica prehrambenog kvasca
prstohvat cejlonskog cimeta
1/2 kašike sirovog kakaa u prahu (po želji)

Foto: Pixabay

Priprema:

Ovsene pahuljice možete prelijte s toplom vodom ili ih malo prokuvajte.
Dodajte sve ostale sastojke i promešajte.

Kaša sa borovnicama i čia semenkama

Sastojci:

kašika čia semenki
3 šolje biljnog mleka ili domaćeg jogurta
2 kašike javorovog sirupa ili nekog drugog prirodnog zaslađivača
1 kašičica ekstrakta vanile
1 do 2 šolje borovnica (svežih ili zamrznutih)

Priprema:

 

Čia semenke prelijte biljnim mlekom, pa dodajte javorov sirup i vanilu, te dobro promešajte.
Ostavite 15 minuta da nabubri, a potom dodajte borovnice.
Na kraju stavite u frižider i ostavite da odstoji 15-ak minuta.
Potom dodajte borovnice, prenosi alternativa-za-vas.com.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.