• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: stil/informer.rs

05.08.2020

12:55

TELO ŠALJE OVE SIGNALE! Šest znakova da unosimo previše mesa u organizam

Ljubav

TELO ŠALJE OVE SIGNALE! Šest znakova da unosimo previše mesa u organizam

Podeli vest

Meso je namirnica koja je najbogatija proteinima, belančevinama neophodnim za naše zdravlje

Ali, kao i u svemu, umerenost je ključna. Ako preteramo sa unosom proteina možemo osetiti neprijatne simptome koji su znaci da našem telu treba pomoć. 

ZDRAV I PREUKUSAN! Domaći liker od najzdravije bobice na svetu će vas raspametiti!

Donosimo ti šest znakova da tvoje tijelo meso ne podnosi najbolje te da bi trebala smanjiti njegovu konzumaciju.

Umor i pospanost

Proteini su neophodni našem organizmu. Ali ne treba preterivati.

Naime, povećani unos može da dovede do umora. Stručnjaci s Klinike Majo kažu da je to direktna posledica smanjenog unosa ugljenih hidrata. 

S obzirom na to da se proteini sporije razgrađuju, zbog manjka ugljenih hidrata, telo za energiju koristi glukozu, a to može da uspori rad mozga, a samim tim izazove pospanost i umor.

Ukoliko uz pomenute simptome osećate i gorušicu, to vam je jasan znak da je vašem organizmu potrebno više vremena da svari meso. Stoga, ukoliko osećate ove simptome, odlučite se za neki laganiji obrok.

Foto: Shutterstock

Dehidratacija

Ukoliko jedemo previše meso, naše telo će početi da sagoreva rezervne masti tako što će ih razbijati na male komadiće  - ketone.

Povećana količina ketona u organizmu utiče na povećani rad bubrega koji troše mnogo vode, što vuče sa sobom dehidrataciju kao posledicu.

Stoga, ukoliko na vašem jelovniku često ima mesa, gledajte da u organizam unosite dovoljno tečnosti.

 Oštećena koža

Ako preterate s mesom, veća je šansa da preskačete ostale vrste hrane. A to može dovesti do manjka pojedinih vitamina i minerala kojih ima u voću i povrću.

Vitamin C je retko zastupljen u mesnih proizvodima, a njegov nedostatak  se ogleda u lošem izgledu kože i kose.

"Nedostatak vitamina C može dovodi do suve i ispucale kože, a moguć je i pojačani rast neželjenih dlačica", otkriva nutricionista Džena Bradok za The Healthy.

Foto: Shutterstock

Nadutost i zatvor

Ako nakon konzumiranja mesa imate osećaj nadutosti, to može biti jasan znak da vaše tielo ne može dobro da preradi ovu namirnicu.

Stoga, pokušajte na kratko vreme da ga izbacite iz ishrane.

Takođe, budući da ne sadrži vlakna koja u organizam unosimo putem voća, povrća i žitarica, može negativno uticati i na našu probavu. Povećani unos proteina dovodi do toga da ga telo teže razgrađuje, a to dovodi do pojave zatvora. 

Kamen u bubregu

Prekomerni unos proteina može loše uticati i na rad bubrega.

Naime, životinjski proteini puni su spojeva nazvanih purini koji se razgrađuju na mokraćnu kiselinu, a povećana koncentracija iste povećava rizik od razvoja kamena u bubregu. 

Uatim, unosom proteina kroz crveno ili belo meso, unosimo i povećanu količinu azota, a posledica toga je višak kalcijuma koje telo pokušava da izbaci kroz bubrege.

Loš zadah

Meso spada u namirncie koje uzrokuju loš zadah iako mnogi toga nisu svesni. 

Uzrok te neprijatne pojave je nemogućnost organizma da preradi velike količine proteina. Posledica je spora razgradnja u crevima nakon čega se toksini poput amonijaka ispuštaju u telo i između ostalog izlaze kroz usnu duplju.


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)
Live TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)

Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.

28.03.2024

18:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve
Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve

Bila sam u dvorištu Novakovića, u tu kuću je udata moja ćerka i bavila sam se decom. Čula sam da je došao Milan Nikolić i udario mog sina Vuka sa obe šake. Nisam videla, ali sam čula tada šta se desilo. Milan mu je zapretio prstom i rekao, "j....u ti majku", a Vuk mu je odgovorio, "ti da j...š moju Draganu. Milan je mali čovek, ali je poskočio i sa obe šake udario Vuka. To su snimile kamere.

28.03.2024

18:01

Sport

Planeta

Sestre preživele teroristički napad u Volgodonsku, pa ubijene u Krokusu! Kako ovo objasniti, majka ne prihvata da su mrtve!
Bože, ima li te?!

Sestre preživele teroristički napad u Volgodonsku, pa ubijene u Krokusu! Kako ovo objasniti, majka ne prihvata da su mrtve!

Među žrtvama tragedije u Krokus siti holu bile su i sestre koje su preživele teroristički napad u Volgodonsku 16. septembra 1999. godine. Tada je porodica živela u Rostovskoj oblasti, a u blizini njihove kuće, teroristi su digli u vazduh kamion sa eksplozivom. Poginulo je 19 ljudi, a Tatjana i Ana Makarski su povređene, ali su preživele.

28.03.2024

20:45

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija