ČAJEVI ZA JAČANJE IMUNITETA! Koristite ovih 6 biljaka i bićete OTPORNI NA SVE VIRUSE!
Ovo jača vaš organizam
22.08.2020
18:01
Ljubav
Ako nikad niste čuli za Vima Hofa, vreme je da se upoznate s njegovom metodom samoizlečenja koja ukratko može da se opiše kroz parafrazu "Hladan tuš na dan i doktor vam nije potreban", a podrazumeva kombinovanje specifične tehnike disanja, izlaganje tela hladnoći i vežbanje. Ovaj neobični Holanđanin je više od 20 puta oborio svetski rekord u izlaganju hladnoći, te je zasluženo dobio nadimak Ledeni čovek (Iceman).
Vim Hof ima tužnu životnu priču - 1995. godine njegova supruga je izvršila samoubistvo, te je ostao sam s četvoro dece. Premda je tada pao u tešku depresiju, kaže da je zbog dece odlučio da živi - deca su mu pomogla da preživi, a priroda ga je, kaže, iscelila.
Ako ste odlučili da počnete da sprovodite VH metod, važno je da to činite postepeno. Recimo, ako prvi put praktikujete hladan tuš, krenite od stopala prema gornjem delu tela. Počnite s desetak sekundi, a onda svaki sledeći put malo produžite izlaganje hladnoći. Ako ste u stanju da izdržite tri minuta pod hladnim tušem i to praktikujete već tri nedelje, spremni ste za kupke s ledom - tri kese leda stavite u kadu i pustite da se poluotope - dobićete temperaturu od 10-12 stepeni. Ne potapajte se u kadi duže od 10 minuta prvi put i postepeno povećavajte minutažu.
Napomena: Posle ledene kade, normalno je da se osećate smrznuto. Polaznici metoda savetuju šolju vrućeg kakaoa i šetnju po stanu dok se telo samo ne zagreje.
Nakon suprugine smrti odlučio je da drastično promeni svoj život, te je sve više boravio u prirodi, na ekstremnoj hladnoći, kupao se svakodnevno u ledenoj vodi, radio vežbe disanja, vežbao na snegu i u ekstremnim uslovima. To mu je, kaže, potpuno umirilo um i osnažilo telo.
Hof smatra da smo svi mi danas previše odeveni i uljuljkani u lagodan i komforan život. Zimi se grejemo, a leti hladimo - i to na veštački način. Ipak, naše telo je dizajnirano tako da može i treba da podnosi teške, čak i ekstremne vremenske uslove. Upravo takvi ekstremi, naročito hladnoća, čeliče naše telo, imunitet i snagu volje.
Moderan način života doveo je do znatnog smanjenja prirodne stimulacije našeg tela, zbog čega je potpuno atrofirao naš iskonski mehanizam namenjen preživljavanju i osnovnim funkcijama.
Zbog izostanka nekih spoljašnjih okidača koji bi pokrenuli te najdublje fiziološke slojeve u nama, mi više nismo u kontaktu s našom velikom unutrašnjom snagom. Zato smo slabi i bolesni, kako fizički, tako i mentalno. Vim Hof slikovito kaže da je današnji čovek "nasmrt civilizovan".
Vim Hof metoda se sastoji iz tri dela, koji najbolje deluju u sinergiji. To su vežbe disanja, terapija hladnoćom i vežbanje.
1. Vežbe disanja - uključuju obično tri do četiri ciklusa. Svaki ciklus sadrži 30 dubokih udaha (celim stomakom i grudnim košem) i izdaha, nakon čega se udahne vazduh još jednom, lagano, bez preterane sile da napuni cela pluća. Izdahnite i zadržite prazna pluća neko vreme dok ne osetite refleks u gornjem delu grudi da udahnete ponovo. Potom se još jednom duboko udahne i zaustavlja disanje na 15 sekundi, te se izdahne. Zatim počinje novi ciklus.
Ove vežbe disanja uvek treba izvoditi praznog stomaka (najbolje ujutro) u sedećem ili ležećem položaju, jer tokom tako intenzivnog disanja mogu da se jave trnci i lagani osećaj nesvestice - ali to brzo prolazi.
Dubokim disanjem, koje podseća na hiperventilaciju, izbacićete iz pluća puno ugljen-dioksida i snabdeti ćelije kiseonikom, smanjićete stres i podstaći rad imunog sistema.
Takođe, krv će postati alkalna, pa se bolesti više neće "lepiti" za vas (poznato je da hronična oboljenja "vole" kiselo okruženje). Ljudsko telo je danas dosta kiselo i ta se kiselost pretvara u toksični otpad, što na kraju dovodi do autoimunih i drugih hroničnih oboljenja.
Napomena: vežbe disanja nemojte da izvodite dok stojite, dok ste u vodi ili u vožnji.
2. Terapija hladnoćom - uključuje svakodnevno tuširanje hladnom vodom i kupke s ledom.
Izlaganjem hladnoj vodi snažite organizam i podstičete aktivnost takozvanih braon masnih ćelija, zahvaljujući čemu i brže gubite kilograme, jer braon masne ćelije sagorevaju kalorije u obliku toplote.
Hladnoća takođe jača kardiovaskularni sistem. Naime, kako bi se telo zagrejalo, ubrzava se cirkulacija, odnosno protok krvi, što snaži sićušne mišiće u vašim krvnim sudovima.
Izlaganjem hladnoći takođe se smanjuje i broj otkucaja srca, te vaš organizam polako ulazi u relaksirani način funkcionisanja.
Napomena: naglo izlaganje hladnom tušu nemojte praktikovati ako imate teža srčana oboljenja.
3. Predanost i fizička aktivnost - učestalo izlaganje hladnoći i vežbe disanja zahtevaju predanost i upornost. Predanost i odlučnost pomoći će vam da ovladate kako vlastitim telom tako i umom.
Uz disanje i izlaganje hladnoći, Vim Hof savetuje i vežbanje, poput sklekova i istezanja. Probajte nakon vežbi disanja da radite, recimo, sklekove. Primetićete da zbog velike količine kiseonika u ćelijama možete da uradite mnogo više nego inače.
Ćuta je javno istakao da je, po njegovom uvek skromnom mišljenju, predsednik Srbije Aleksandar Vučić prihvatio zahtev opozicije za spojenim izborima 2.juna da bi ih, kako kaže Ćuta, pocepao!
19.04.2024
07:08
Stanje Aleksandra Jovanovića - Ćute je zabrinjavajuće!
19.04.2024
07:02
Poslanik pokreta Ekološki ustanak Aleksandar Jovanović Ćuta bez blama je upao u kadar na tajkunskoj N1 i tom prilikom lupio dve gluposti!
19.04.2024
06:55
Vojislav Mihailović, iz poslaničke grupe koalicija NADA, Novi DSS-POKS, izgleda da više ne zna ni sam šta hoće.
19.04.2024
06:48
Sada je već jasno - Đilasova koalicija se raspršila!
19.04.2024
06:39
Nema ko se danas i ovih dana ne žali na otežano disanje, kratak dah, glavobolje i ubrzan rad srca - šta se dešava sa ljudima u Beogradu i Srbiji danas svi se pitaju. Svi kao da su ustali na levu nogu, žale na ove tegobe i strahuju da li to što se ovako osećaju može da dovede do opasnih posledica.
19.04.2024
17:56
Mehanizam u Hagu odlučio je da dozvoli da predsedniku SRS Vojislavu Šešelju i njegovim saradnicima sude srpski sudovi.
19.04.2024
16:53 >> 16:54
Potpredsednik Srpske napredne stranke - Vladimir Orlić oglasio se putem socijalne platforme "X", putem koje je izneo jasan stav o mizernim pokušajima opstrukcije - nazovi opozicionih narodnih poslanika, poput Đorđa Stankovića.
19.04.2024
16:45
Radna grupa za uspostavljanje Memorijalnog centra u znak sećanja na žrtve masovnog ubistva u Oglednoj osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" u Beogradu, koja je formirana Odlukom Vlade Republike Srbije, predložila je na četvrtoj sednici da sve škole u Srbiji organizuju Nedelju sećanja i zajedništva u periodu od 7. do 10. maja 2024. godine, saopštilo je Ministarstvo prosvete.
19.04.2024
16:43
Potpredsednik Vlade Srbije i ministar finansija Siniša Mali potpuno je istopio srca svojih pratilaca na "Tik Toku", kada je podelio dirljivi video sa svojim ljubimcem.
19.04.2024
16:28
Noćas je Izrael uzvratio napad Iranu. Da li se proširuje kriza na istoku? Na ovu temu u "Info danu" govorio je novinar Informera Nenad Matejić.
19.04.2024
17:14
Mnogo je nelogičnosti u slučaju ubistva Danke Ilić. Osumnjičeni za ubistvo od samog početka pokazuju vrlo neobično ponašanje. O tome šta je sve neobično u ovom slučaju, u emisiji "Info dan" govorile su Maja Jovanović iz Biroa za borbu protiv trgovine decom i psihološkinja Katarina Matić. Uživo u program javila se i novinarka Informera Vesna Jović sa najnovijim informacijama iz okoline Bora.
19.04.2024
16:35
Ljubomir Đurić, potpredsednik Centra za nacionalnu politiku i inženjer Avram Izrael komentarisali su najnoviji napad Izraela na Iran tokom gostovanja u emisiji "Info jutro" na Informer TV.
19.04.2024
13:12
Zoran Anđelković iz Centra za mir i toleranciju komentarisao je sukob Irana i Izraela tokom svog gostovanja u "Info jutru" na televiziji Informer.
19.04.2024
12:44
Glumac Sergej Trifunović, koji je uhapšen sinoć pošto je kod njega pronađeno pet grama marihuane, sutra bi trebalod a bude saslušan u Višem javnom tužilaštvu u Beogradu.
19.04.2024
16:21
Na današenjem suđenju Zoranu Marjanoviću koji je optužen za ubistvo supruge Jelene Marjanović nisu se pojavili njegov brat Miloš, snaja Milica i sin Uroš koji su trebali da svedoče, jer nisu dobili poziv za suđenje, kazao je okrivljeni.
19.04.2024
12:21
Darko Simić (37), nekadašnji zamenik predsednika Opštinskog odbora Demokratske stranke u Lazarevcu i simpatizer Miroslava Aleksića, krivično će odgovarati jer je 8. aprila pesnicom nokautirao tinejdžera koji je vozeći bicikl naleteo na njegovu suprugu.
19.04.2024
13:48
Dvadesetsedmogodišnja devojka teško je povređena u saobraćajnoj nezgodi koja se oko 11 sati dogodila u Leskovcu.
19.04.2024
14:54
Beogradska policija uhapsila je tri osobe zbog sumnje da su sinoć zapalili voz u Batajnici
19.04.2024
14:38
Bugarski teniski sudija Pavel Atanasov doživotno je suspendovan zbog 21 kršenja Teniskog programa za borbu protiv korupcije (TACP), prenela je Međunarodna agencija za integritet tenisa (ITIA)
19.04.2024
18:36
Prvenstvo neće biti rešeno i ako Crvena zvezda pobedi, sutra, kaže trener crveno-belih Vladan Milojević. Fudbaleri sa "Marakane" dočekaće sutra od 18.00 časova (Arena 1 premijum) Partizan u prvom kolu plej-ofa Superlige Srbije.
19.04.2024
14:58
Fudbaler crno-belih Svetozar Marković (24) uveren je da njegov tim ponovo može neporažen da napusti "Marakanu".
19.04.2024
14:50
Federiko Valverde (25), jedan od junaka Real Madrida u dvomeču sa Mančester sitijem, slao je supruzi Mini Bonino poruke uoči meča sa engleskim gigantom, iz kojih se jasno vidi da je bio uveren u prolazak, a jasno je
19.04.2024
16:01
Fudbaleri Crvene zvezde mogu da ponove derbi kakav smo mi odigrali na sutrašnji dan 2003. godine, poručili su bivši fudbaleri crveno-belih Branko Bošković i Dragan Bogavac.
19.04.2024
16:48
Stoltenberg je pozvao NATO da pošalje Kijevu čak i oružje iz zaliha za samoodbranu.
19.04.2024
17:54
Zastrašujući trenutak kada je skakač sa litice pogrešno procenio svoj skok i pao na stene na Tenerifima snimljen je dok njegovi prijatelji i turisti gledaju užasnuto.
19.04.2024
17:29
Direknti međusobi napadi Izraela i Irana su okončani i Teheran neće odgovoriti na današnji, kako se pretpostavlja, izraelski napad, javlja Si-En-En pozivajući se na neimenovani obaveštajni izvor u regionu.
19.04.2024
16:58
Pariska policija uhapsila je muškarca koji je prethodno, kako se sumnja, pretio da će aktivirati eksploziv u iranskom konzulatu u Parizu.
19.04.2024
15:25
Policija je ispred konzulata Irana u Parizu gde muškarac preti da će se razneti samoubilačkim prslukom.
19.04.2024
15:06
Svi su ostali u čudu kada su videli Robertovu najstariju ćerku, Kristijanu.
18.04.2024
16:14
Dugoočekivani blokbaster “Građanski rat: Svakom carstvu dođe kraj”, najskuplji akcioni film reditelja Aleksa Garlanda, koji se posle samo nekoliko dana prikazivanja u Americi našao na prvom mestu američke box office liste, premijerno je prikazan u Beogradu.
18.04.2024
11:14
Tim princa Harija pobedio je na jednom polo turniru na Floridi, ali ukus pobede pokvarila mu je supruga Megan Markl i njen poljubac sa drugim muškarcem.
17.04.2024
22:53
Iako su se Anđelina Džoli i Bred Pit razveli još 2019. godine, to nije bio kraj nesuglasica i sudskih sporova oko starateljstva nad decom i vlasništva nad vinarijom u Francuskoj.
17.04.2024
20:25
Amidžić je na svom Instagram profilu podelio sliku supruge Mine i pohvalio se njenom prirodnom lepotom.
19.04.2024
16:56
Marko je podelio snimak iz teretane, na kom se vidi koliko naporno trenira.
19.04.2024
16:24
Aco Pejović je u Dubaiju oduvao 52 svećice na rođendanskoj torti, koju je od organizatora koncerta dobio na bini!
19.04.2024
15:42
Pevačica se po povratku sa nastupa zaustavila na pumpi, na kojoj su je pokrali
19.04.2024
15:26
Pre dva dana se porodila Aleksandra Nikolić, a ona i ponosni otac Filip Car su naslednici dali ime Leona, što u prevodu znači "lavica".
19.04.2024
14:44
Šumadija sajam u Kragujevcu sve do nedelje biće najlepše mesto u ovom gradu. Na najvećem Sajmu hortikulture u regionu već prvog dana na platou ali i pod krovom velike hale, okupilo se stotinu izlagača i nekoliko puta više posetilaca.
19.04.2024
17:43
Manastir Prepodobnog Prohora Pčinjskog kod Bujanovca dobio je na poklon 1, 7 hektara zemlje. Ljiljana Antić Ranđelović iz Paraćina odlučila je da svoje nasledstvo daruje ovoj svetoj kući.
19.04.2024
16:49
Članovi Udruženja veterana Posebne jedinice policije u Kuršumliji obišli su spomenik tragično stradalog Duška Ilića, njihovog kolege i prijatelja, koji je ubijen u selu Budakovo kod Suve reke na Kosovu i Metohiji, tačno pre 25 godina, 19. aprila 1999. godine.
19.04.2024
18:40
Jedna žena iz Paraćina tvrdi da jedna poslastičarnica prodaje pokvarene kolače.
19.04.2024
15:08
U dvorištu Tehničke škole "15.maj "pas lutalica napao je i ujeo srednjoškolku za butinu, ali joj je ukazana pomoć i posle primljene terapije puštena je kući.
19.04.2024
15:05
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.