U POTRAZI ZA SUNCEM! Kako se nositi sa PROMENOM VREMENA i dolaskom JESENI?
Podeli vest
Najosetljiviji su ljudi srednjeg životnog doba, posebno žene, ali sezonska depresija, vrtoglavice, slabost, bolovi u zglobovima... mogu da se dese bilo kome
Ako su vam tamne boje jeseni uvek delovale posebno sumorno, može delovati umirujuće saznanje da niste jedini koji patite od utučenosti povezane sa godišnjim dobima. A kada im se pridruže vremenski faktori koji takođe utiču na naš organizam, poput oscilacije temperature, vlage, vetra, atmosferskog pritiska, kiše i efekta jonizacije, svi uslovi za meteoropatiju su tu. Najosetljiviji su ljudi srednjeg životnog doba, posebno žene, ali sezonska depresija, vrtoglavice, slabost, bolovi u zglobovima... mogu da se dese bilo kome. Ako su vaši simptomi blagi, sledeći "lekovi" mogu da vam pomognu da pregurate početak jeseni, u suprotnom, potražite pomoć lekara.
Lako je prepoznati tešku depresiju, dok simptome blage depresije često ne umeju ni lekari da prepoznaju, a sve više ljudi, naročito zbog uslova života tokom pandemije, ima blaži oblik
01.10.2020
17:03
Tegobe
Meteoropatija može da bude posebno opasna za ljude s težim bolestima, jer može ozbiljno da pogorša zdravstveno stanje, pa čak i dovede do fatalnog ishoda, upozoravaju lekari.
Simptomi se manifestuju obično 24-48 sati pre promene vremena, a najčešće uključuju:
Čuvajte se slatkiša i alkohola
Nemojte preterivati sa slatkišima. Rafinisani šećer može da pruži početno raspoloženje, ali posle toga naglo obara energiju. Radije birajte obroke bogate proteinima koji mogu da pomognu da se poveća budnost - kuvana jaja za doručak, piletina sa pečurkama i sezonskom salatom za ručak... Da biste predupredili nagle promene raspoloženja izbegavajte i alkohol. Piće može da pomogne da se kratko odagna anksioznost, ali kako je alkohol depresiv, raspoloženje brzo pada s prolaskom opijenosti.
- depresivna stanja
- glavobolje
- vrtoglavice
- fizičku slabost
- hipertenziju
- pojačanu osetljivost na bol u zglobovima i mišićima
- pogoršanje simptoma postojeće bolesti
- promene raspoloženja
- nervozu
- pojačane otkucaje srca
Ovo stanje obično traje dan-dva, a zatim se organizam stabilizuje. Postoje dva glavna tipa meteoropatije:
1. Primarna ili osnovna, koja se javlja kod zdravih osoba u vidu promene raspoloženja, telesne slabosti ili bolova tokom vremenskih promena.
2. Sekundarna meteoropatija je stanje kada se neke već prisutne bolesti (visoki krvni pritisak, srčane i plućne bolesti, upalne i degenerativne bolesti mišićno-koštanog sistema) pogoršavaju zbog vremena.
Uzroci
Vremenske promene uzrokuju elektromagnetni talasi koji utiču na hipotalamus u mozgu i indirektno pojačavaju lučenje hormona stresa, smanjujući hormon sreće endorfin, što vodi ka pojačanoj anksioznosti, iritiranosti, glavobolji i sličnim simptomima. Manjak sunčevog svetla takođe utiče na nivo supstanci u mozgu koje regulišu raspoloženje, kao što je serotonin, ali i na melatonin, koji kontroliše san i budno stanje.
Pad atmosferskog pritiska sužava krvne sudove, što uzrokuje rast krvnog pritiska, dok povećanje atmosferskog pritiska čini krvne sudove širim i dovodi do pada krvnog pritiska. Sličan pritisak se dešava i u kostima i zglobovima, zbog čega se u njima javlja pojačan bol.
Kao jedan od uzroka meteoropatije smatra se i ljudsko udaljavanje od prirode, zbog čega nam je teže da se prilagodimo vremenskim promenama.
Kako smanjiti simptome
Ako vas deprimira tmurno i oblačno vreme, uradite sve što je moguće da biste povećali količinu prirodne svetlosti. Držite zavese razmaknute, a roletne podignute. Ako grane drveća blokiraju svetlo na vašim prozorima, isecite ih ukoliko je to moguće.
U sunčanim jesenjim danima šetajte napolju. Čak iako ovo svetlo nema intenzitet kao usred leta, doza pravog sunca mnogo efikasnija je od sijalica.
Još bolje - vežbajte napolju. Šetajte, trčite ili vozite bicikl, radite bilo šta u čemu uživate i što vas izvlači napolje na svež vazduh i dnevno svetlo.
Čest boravak u prirodi i redovna vežba na otvorenom neki su od najboljih lekova za meteoropatiju, a pored toga, potpuno su besplatni.
Biljni čajevi
Kod simptoma meteoropatije mogu da pomognu različite biljke ili prirodni dodaci ishrani. Poželjno je da počnete da ih uzimate barem tri dana pre očekivane pojave simptoma, te je dobro pratiti biometeorološku prognozu.
Pri ruci uvek imajte čajeve od kamilice, lavande, kantariona i gloga, jer smanjuju nervozu, iritabilnost i napetost. Čaj od valerijane odličan je izbor za one koji pate od nesanice. Pijte ga uveče, a tokom dana pripazite kako deluje da vam se ne bi previše spavalo.
U slučajevima pojave guste magle i visoke zasićenosti vazduha, ljudi s hroničnim bolestima, posebno astmatičari, trebalo bi da izbegavaju boravak napolju i piju čajeve koji poboljšavaju cirkulaciju, poput onog od anđelike, ginka ili đumbira.
Uz navedene čajeve preporučuje se uzimanje magnezijuma i vitamina B.
IMATE MODRICE PO TELU, ne znate kako su se stvorile! Objašnjenje pronađite OVDE.
A o DVA KLJUČNA SIMPTOMA pomoću kojih ćete znati da li je KORONA ili običan GRIP čitajte OVDE.
Osećaj umora ćete najlakše savladati ako povećate unos magnezijuma.
15.03.2024
08:45
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Lako je prepoznati tešku depresiju, dok simptome blage depresije često ne umeju ni lekari da prepoznaju, a sve više ljudi, naročito zbog uslova života tokom pandemije, ima blaži oblik
Iran je otkrio lokacije "svih izraelskih nuklearnih objekata" i spreman je da izvede napad na njih u slučaju agresije Tel Aviva, zapretila je Iranska revolucionarna garda.
Poreska uprava donela je prvo rešenje o primeni Zakona o poreklu imovine i posebnog poreza, a građanin koji je utajio porez treba da plati 130 miliona dinara ili više od milion evra.
Predsednik Narodne stranke Vladimir Gajić oglasio se na društvenim mrežama oko izbora zakazanih za 2. jun i opleo po koaliciji okupljenoj oko tajkuna Dragana Đilasa.
Lider takozvane koalicije "Srbija protiv nasilja" Dragan Đilas još se nije oglasio povodom odluke predsednice Skupštine Srbije Ane Brnabić da se beogradski i lokalni izbori održe 2. juna, ali zato jeste automehaničar iz Berlina.
Predsednik Stranke Srbija centar Zdravko Ponoš izjavio je da ponuda koju je objavila predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić da će lokalni izbori biti istog dana kad i beogradski, odnosno 2. juna, "nije dobra".
Direktor Centra za odgovorne medije Marko Matić istakao je danas da odluka predsednice Skupštine Ane Brnabić da objedini beogradske i druge lokalne izbore za drugi jun odudara od demokratskih standarda, ali da je, zarad mira u kući i smirivanja tenzija u društvu, vlast napravila maksimalan mogući ustupak.
Predsednica Skupštine nije prihvatila nacrt ustavnog zakona koji bi omogućio odlaganje i istovremeno održavanje izbora, što je bio zahtev dela opozicije na pregovorima o izbornim uslovima sa predstavnicima vlasti, kaže kopredsednik stranke “Zajedno” Nebojša Zelenović.
Prvi potpredsednik Vlade i ministar spoljnih poslova Srbije rekao je danas da je na zatvorenom sastanku pred Generalnom skupštinom Ujedinjenih nacija (GS UN) predstavljen tzv. nulti nacrt rezolucije o Srebrenici i da su predstavnici mnogih misija uložili dosta primedbi i postavili pitanje zašto je u ovom trenutku to pitanje uopšte došlo pred GS UN.
Republički geodetski zavod želi ovom prilikom da izrazi razumevanje za zabrinutost Advokatske komore Srbije na transparentno objavljivanje statističkih podataka profesionalnih korisnika katastra.
Do kraja dana u delovima Vojvodine, na istoku Srbije i u Metohiji očekuje se lokalna i kratkotrajna pojava kiše i pljuskova. Ovi sistemi se u severozapadnoj visinskoj struji premeštaju prema jugoistoku.
Član Predsedništva Srpske napredne stranke Goran Vesić ocenio je danas da opozicija, kao što je bio slučaj za prošle izbore, unapred sebi deli funkcije, iako nema podršku građana.
Zastavnik Mijodrag Tošković, pripadnik 72. brigade za specijalne operacije koji je stradao prilikom realizacije redovnih vežbovnih aktivnosti desantiranja iz helikoptera na vodenu površinu kanala Dunav-Tisa-Dunav, sahranjen je danas uz vojne počasti u Staroj Pazovi.
U Info danu o sramnoj rezoluciji o navodnom genocidu u Srebrenici, govorili su Saša Milovanović, direktor "Srpskog Telegrafa" i novinar Aleksandar Gajović.
U novom Info danu o sednici Saveta Evrope na kojoj je predloženo da lažna država tzv. Kosovo uđe u tu organizaciju i sramnoj rezoluciji o Srebrenici govorili su gosti Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke i Demo Beriša predsednik Matice Albanaca u Srbiji.
Situacija na Bliskom istoku se, naizgled, barem malo primirila nakon sukoba između Izraela i Irana. Kako će tok spomenutog konflikta teći i da li postoji mogućnost da on eskalira na čitav svet? Na ova pitanja odgovarao je profesor dr Milan Petirčković sa Fakulteta političkih nauka za Informer TV u emisiji "Info jutro".
Posle gotovo godinu dana, u Prvom osnovnom sudu u Beogradu 13. marta održano je pripremno ročište u slučaju protiv okrivljenog N. Š. za krivično delo nanošenja teških telesnih povreda usled kojih je preminuo Zoran Nedeljković.
Više državno tužilaštvo u Podgorici je podiglo optužnicu i traži produženje pritvora za Podgoričanina A.A. koga sumnjiči da je tukao i silovao trudnu djevojku.
Ministarstvo pravde Austrije odobrilo je izručenje Srbiji Seada Z. (27) iz Sjenice koji je u toj zemlji uhapšen po međunarodnoj poternici zbog sumnje da je ubio Nusreta Destanovića (28) iz Tutina.
Telo devojčice Danke Ilić (2) koja je svirepo ubijena 26. marta ove godine u Banjskom Polju još nije nađeno, a sada se veštaće predmeti koji su nađeni u automobilu osumnjičenih za ubistvo devojčice.
Šampion Srbije u fudbalu Crvena zvezda pokušava da se reši napadača Žana-Filipa Krasoa (26), koji je ponuđen moskovskoj Lokomotivi, tvrdi ugledni ruski portal "Čempionat"!
Srpski teniser Dušan Lajović (33) plasirao se u četvrtfinale ATP turnira u Barseloni, pošto je danas savladao Alehandra Davidoviča Fokinu (24) sa 2:1 (7:6, 3:6, 6:1).
Sjajni bek Golden Stejta i reprezentativac Amerike, Stef Kari (36), znao je da mu ponestaje šansi da igra na Olimpijskim igrama , pa su on i njegova supruga Ajša pre mnogo meseci počeli da planiraju kako da prošire porodicu, a da to ne utiče na njegov odlazak u Pariz.
Čovek iz Poljske uhapšen je pod optužbom da je bio spreman da špijunira za rusku vojnu obaveštajnu službu i pomogne joj u planiranju ubistva ukrajinskog predsednika Vladimira Zelenskog, saopštili su poljski tužioci, preneo je Asošiejted pres.
Sjedinjene Države i Velika Britanija uvele su danas sankcije Iranu, ciljajući na "iranski program bespilotnih letelica, industriju čelika i proizvođače automobila", što je potez nakon napada na Izrael prošlog vikenda, saopštilo je Ministarstvo finansija SAD.
Incident iz Brazila u kojem je 42-godišnja žena u utorak u invalidskim kolicima dovezla mrtvog "ujaka" u banku u Rio de Žaneiru da potpiše dokumenta za kredit - postao je viralan.
Dugoočekivani blokbaster “Građanski rat: Svakom carstvu dođe kraj”, najskuplji akcioni film reditelja Aleksa Garlanda, koji se posle samo nekoliko dana prikazivanja u Americi našao na prvom mestu američke box office liste, premijerno je prikazan u Beogradu.
Tim princa Harija pobedio je na jednom polo turniru na Floridi, ali ukus pobede pokvarila mu je supruga Megan Markl i njen poljubac sa drugim muškarcem.
Iako su se Anđelina Džoli i Bred Pit razveli još 2019. godine, to nije bio kraj nesuglasica i sudskih sporova oko starateljstva nad decom i vlasništva nad vinarijom u Francuskoj.
Marija Šerifović ima veliku podršku svoje majke Verice u ogajanju sina Maria, a pevačica je sada otkrila da li ih generacijski jaz ponekad dovede u sukob.
Tim lekara Klinike za kardiologiju Kliničkog centra u Kragujevcu, prvi je - južno od Beograda, ugradio srčanu mini-pumpu impelu najtežim pacijentima. Ta vrsta mehaničke podrške omogućava bezbednije intervencije kod životno ugroženih bolesnika.
Biti pekar danas znači imati siguran posao i dobru platu! Neretko i tokom školovanja za ovo zanimanje, mladi dobijaju ponude za posao. Jedan takav je i republički šampion u pekarstvu, mladi Subotičanin Marjan Katanči.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.