• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: wannabemagazine.com

29.05.2021

23:30

KAKO DA ZASPITE ZA MANJE OD JEDNOG MINUTA? Evo rešenja!

Ljubav

KAKO DA ZASPITE ZA MANJE OD JEDNOG MINUTA? Evo rešenja!

Podeli vest

Sigurno vam se desilo da kada uveče legnete prođu minuti pa i sati dok ne zaspite. Ukoliko se to ponavlja iz noći u noć onda se to može nazvati nesanicom ali najčešće na nespavanje utiče stres i brige koje ste imali tokom dana

Najgore što možete da učinite za sebe jeste da odete na počinak nervozni i napeti, sa hiljadu misli u glavi. Ako u takvom stanju legnete da spavate i pomislite kako ćete zaista zaspati brzo onda se veoma varate. Najbolje bi bilo da bar sat vremena pre odlaska na spavanje opustite i telo i misli kako bi vaš organizam bio sposoban da se umiri i lako utone u san. Stručnjaci preporučuju da sat ili dva pre spavanja odmorite uz neku laganu knjigu ili film i čašu crnog vina koje bi vas opustilo i pomoglo da lakše zaspite.

Kada kažemo laganu knjigu ili film mislimo u bukvalnom smislu te reči, jer džaba sve ako pre spavanja gledate psiho triler koji vas drži u razmišljanju još satima nakon završetka. Zato ukoliko želite da pomognete sebi i zaspite na zdrav način onda radite samo ono što vas dobro opušta.

Foto: Shutterstock

Žena spava

Takođe važno bi bilo da sve stvari koje su vam potrebne za sutrašnji radni dan pripremite unapred i da legnete sa mišlju kako ste sve završili, jer nikako vam neće ići od ruke da brže zaspite ukoliko se u jednom trenutku u toplini i ušuškanosti svog kreveta trgnite i setite da ste zaboravili da spakujete važna dokumenta koja su vam potrebna za sutradan. Ukoliko ne ustanete odmah i to pripremite razmišljanje kako ćete možda ujutro opet zaboraviti će vas opeterećivati tako da nećete moći da zaspite, a ukoliko ustanete odmah onda opet remetite san i tu opuštenost koju ste postigli pred spavanje. Zato, ne budite lenji i sve što vam je potrebno pripremite unapred.

Pre nego što vas stres i nesanica “dokrajče” i umore toliko da danima ne možete da zaspite ne bi bilo loše da učinite za sebe, svoj san i prvenstveno za svoje zdravlje najviše što možete.

Nakon mnogih ispovesti na koje smo mogli da naiđemo kada je nesanica i problem sa snom u pitanju, zaključili smo da su sve žene odlazile na počinak vidno uzbuđene zbog nečega što im se dogodilo. Iako su pokušavale maksimalno da se opuste to nije donosilo rezultate tako da su se na kraju obratile za pomoć stručnjacima.

Kako ne biste išle od lekara do lekara ili dovele sebe u priliku da u apotekama tražite neke lekove za opuštanje imamo odličan predlog za vas a to je 4- 7- 8 tehnika disanja. Ovo je mali trik koji vam može pomoći da zaspite za manje od jednog minuta.


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)
Live TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)

Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.

28.03.2024

18:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve
Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve

Bila sam u dvorištu Novakovića, u tu kuću je udata moja ćerka i bavila sam se decom. Čula sam da je došao Milan Nikolić i udario mog sina Vuka sa obe šake. Nisam videla, ali sam čula tada šta se desilo. Milan mu je zapretio prstom i rekao, "j....u ti majku", a Vuk mu je odgovorio, "ti da j...š moju Draganu. Milan je mali čovek, ali je poskočio i sa obe šake udario Vuka. To su snimile kamere.

28.03.2024

18:01

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija