BRITANSKI STRUČNJACI OTKRILI NEOBIČNU TERAPIJU! Evo šta ŠTITI kosti žena u MENOPAUZI

Shutterstock

12:34 Ljubav i zdravlje 0

Informer | 03. 12. 2021.

BRITANSKI STRUČNJACI OTKRILI NEOBIČNU TERAPIJU! Evo šta ŠTITI kosti žena u MENOPAUZI

Verovali ili ne, svakodnevno skakanje od samo pet minuta dnevno može da pomogne ženama da ojačaju kosti u nogama i samim tim ih učini otpornijim na prelome


Ova neobična vežba, prema studiji britanskih stručnjaka, posebno je korisna za žene u menopauzi koje često imaju problem sa kostima.

- Žene mogu da izgube do 20 odsto gustine kostiju za sedam godina posle menopauze zbog pada nivoa hormona estrogena.

Vežbanje sa opterećenjem najbolji je način za jačanje kostiju, kao i mišića, ali stariji ljudi nisu baš uvek sposobni za to pa im je zato korisnije petominutno skakanje - kaže dr Ketrin Bruk-Vejvl, autorka studije.

Shutterstock

Menopauza

Njen tim tokom šest meseci pratio je grupu žena starosti od 55 do 70 godina od kojih su tražili da dnevno rade do 50 poskoka na jednoj nozi.

Otkrili su da se gustina kostiju povećala u nozi na kojoj su skakale dok se na drugoj smanjila i da pritom vežba nije izazvala nikakva oštećenja kolena.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.