• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Ljubav&Zdravlje

26.12.2021

16:13 >> 16:24

Kada je PIDŽAMA MOKRA! Mogući uzroci NOĆNOG ZNOJENJA i šta možete SAMI da preduzmete!

Shutterstock

Ljubav

Kada je PIDŽAMA MOKRA! Mogući uzroci NOĆNOG ZNOJENJA i šta možete SAMI da preduzmete!

Podeli vest

Stalno se znojimo, a uz toplu posteljinu i pidžamu preko zime to je još verovatnije. Ipak, noćno znojenje postaje problem kada je preterano (remeti san) i ako se događa čak i kada nije toplo

Ako je u sobi gde spavate pretoplo, nosite toplu pidžamu i dobro ste ušuškani pod pokrivačem, nije neobično da se tokom noći probudite oznojani. Međutim, ako se ta pojava ponavlja svake noći, možda nije povezana s uslovima u kojima se noću odmarate. Problem je utoliko ozbiljniji ukoliko se noću budite obliveni znojem tako da su pidžama i posteljina potpuno mokri. U većini slučajeva reč je o pokazatelju nekih drugih poremećaja, najčešće hormonskih, ali i stresa, kao i pojedinih bolesti, te bi o tome trebalo da popričate s lekarom.

Mogući uzroci

Za početak, sasvim je normalno znojiti se tokom noći. Stalno se znojimo, a uz toplu posteljinu i pidžamu, to je još verovatnije. Iako se misli da je znojenje u snu veći problem leti, ono zapravo može da postane problematičnije zimi. Temperature naglo padaju i počinjemo da se umotavamo u slojeve odeće, pojačavamo grejanje i ušuškavamo se u svoj topli jorgan što u nekim slučajevima neizbežno dovodi do jakog znojenja ispod pazuha tokom spavanja, ostavljajući posteljinu vlažnu.

Ipak, noćno znojenje postaje problem kada je preterano (remeti san) i ako se događa čak i kada nije toplo. Mogući uzroci su:

Foto: Shutterstock

Kod stresa i anksioznosti je neophodno menjanje životnih navika

* menopauza (talasi vrućine)
* stres i anksioznost
* nizak nivo šećera u krvi
* hipertireoza
* hiperhidroza (preterano znojenje)
* upotreba alkohola i droga
* lekovi (antidepresivi mogu da uzrokuju prekomerno znojenje)

Kako se lečiti?

Za početak porazgovarajte sa izabranim lekarom kako biste proverili da li postoji neko zdravstveno stanje koje bi moglo da bude uzrok.

Ako je u pitanju menopauza, posavetujte se s ginekologom, koji može da preporuči hormonsku terapiju, a u međuvremenu se poslužite ekstraktom listova žalfije, koji se koristi za lečenje više od 60 različitih zdravstvenih tegoba, između ostalog za ublažavanje valunga i noćnog znojenja. Sipajte 3-15 kapi tinkture žalfije u pola šolje vode ili čaja i pijte triput na dan. Ova lekovita biljka ima astringentna svojstva, koja mogu pomoći da se oslobodite abnormalnog znojenja gotovo za jedan dan.

Foto: Shutterstock

Žalfija ublažava valunge i noćno znojenje

Uzimanje vitamina E takođe može pomoći da se ublaže valunzi i noćno znojenje, kao i ostali simptomi menopauze poput nagle promene raspoloženja i suvoće vagine. Predložena doza je 250 mg dva puta na dan, ali nikako ne iznad ograničenja od 540 mg na dan. Trebalo bi, međutim, da porazgovarate sa svojim lekarom pre nego što redovno počnete da uzimate ovaj vitamin. To je posebno važno ukoliko imate dijabetes, lako dobijate modrice ili imate povišen krvni pritisak.

Životne navike koje opuštaju

Ukoliko je u pitanju stres, prva biljka kojoj biste mogli da se okrenete jeste valerijana. Ona pomaže pri opuštanju, otklanjanju nesanice, stresa i anksioznosti, te se vekovima koristi u terapeutske svrhe. Etarsko ulje valerijane ima veću koncentrovanu moć od čaja i dovoljno je nekoliko kapi dva-tri puta dnevno. Čaj možete piti po potrebi, ali preporučene doze su do tri šolje čaja dnevno, a među ostalim lekovitim biljkama od pomoći su matičnjak, lavanda, bosiljak, jagorčevina, nana...

Foto: Shutterstock

Šetajte, trenirajte, slušajte muziku koja vam prija, provodite vreme s ljudima koji su vam dragi 

Kod stresa i anksioznosti je, međutim, neophodno i menjanje životnih navika. Tačnije, potrebno je da u život uvedete aktivnosti i sadržaje koji dodatno mogu da vas rasterete i oslobode nervoze i napetosti. Pokušajte da naterate sebe da se bavite nekim sportskim aktivnostima koje će pomoći da kanališete nervozu i stres na zdrav način - šetajte, trenirajte, slušajte muziku koja vam prija, provodite vreme s ljudima koji su vam dragi i koji pozitivno deluju na vaše raspoloženje. Kućni ljubimac takođe može biti odličan prijatelj i pomoćnik kada se borimo sa stresom i nervozom.

Proverite štitnu žlezdu

Ukoliko ste konzumirali alkohol pre spavanja, vrlo je verovatno da ćete imati problem sa prekomernim znojenjem. On utiče na centralni nervni sistem, deluje kao stimulans za srce koji proširuje krvne sudove, a samim tim dolazi i do ubrzanog rada srca što može podići telesnu temperaturu. U ovom slučaju lek je vrlo jednostavan, nemojte piti uveče, već uz ručak ukoliko ste navikli da se tako opuštate, ali nikako ne posle 18 časova.

Foto: Shutterstock

Uradite laboratorijske analize krvi kako biste proverili štitnu žlezdu

Mnogo lekova takođe može izazvati noćno znojenje, uključujući lekove za snižavanje temperature koji se prodaju bez recepta, poput "aspirina" i "ibuprofena". Uobičajeni krivci su i antidepresivi, hormonska terapija i steroidi poput kortizona i prednizona. Neki lekovi za glaukom i suva usta takođe stimulišu naše znojne žlezde. Svaki uočeni problem za koji sumnjate da ima veze sa uzimanjem određenog leka prijavite svom lekaru.

Povremeno buđenje usred noći jer ste obliveni znojem može biti i znak ozbiljnih bolesti, kao što su dijabetes (pad šećera tokom noći izaziva znojenje) ili problemi sa štitnom žlezdom (hipertireoza), te bi bilo dobro da se posavetujete s lekarom i uradite laboratorijske analize krvi.

U ekstremnim slučajevima

Ako noćno znojenje nema očigledan uzrok, već je u pitanju klasična hiperhidroza (preterano znojenje), postoji nekoliko mogućih vrsta lečenja koje dovode do olakšanja stanja. Lekar opšte prakse može da propiše jači antiperspirant koji sadrži aluminijum hlorid heksahidrat, a u težim slučajevima oboleli mogu da se odluče za tretman niskonaponskom električnom strujom poznatom kao jontoforeza ili čak za uklanjanje ili onesposobljavanje znojnih žlezda, kao i za injekcije botoksa, koje se koriste dugi niz godina u lečenju hiperhidroze.

 


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)
Live TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)

Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.

28.03.2024

18:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve
Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve

Bila sam u dvorištu Novakovića, u tu kuću je udata moja ćerka i bavila sam se decom. Čula sam da je došao Milan Nikolić i udario mog sina Vuka sa obe šake. Nisam videla, ali sam čula tada šta se desilo. Milan mu je zapretio prstom i rekao, "j....u ti majku", a Vuk mu je odgovorio, "ti da j...š moju Draganu. Milan je mali čovek, ali je poskočio i sa obe šake udario Vuka. To su snimile kamere.

28.03.2024

18:01

Sport

Planeta

Sestre preživele teroristički napad u Volgodonsku, pa ubijene u Krokusu! Kako ovo objasniti, majka ne prihvata da su mrtve!
Bože, ima li te?!

Sestre preživele teroristički napad u Volgodonsku, pa ubijene u Krokusu! Kako ovo objasniti, majka ne prihvata da su mrtve!

Među žrtvama tragedije u Krokus siti holu bile su i sestre koje su preživele teroristički napad u Volgodonsku 16. septembra 1999. godine. Tada je porodica živela u Rostovskoj oblasti, a u blizini njihove kuće, teroristi su digli u vazduh kamion sa eksplozivom. Poginulo je 19 ljudi, a Tatjana i Ana Makarski su povređene, ali su preživele.

28.03.2024

20:45

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija