• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: informer.rs

13.05.2022

19:21

PET ZABLUDA O ZDRAVOJ ISHRANI! Ako želite da smršate, OVO morate da znate!

Shutterstock

Ljubav

PET ZABLUDA O ZDRAVOJ ISHRANI! Ako želite da smršate, OVO morate da znate!

Podeli vest

Zdrava ishrana je, uz fizičku aktivnost i dovoljno sna, ključan faktor zdravog i fit tela. Zdrava ishrana znači uravnotežen plan ishrane koja bi trebalo da obiluje voćem, povrćem, proteinima i zdravim ugljenim hidratima

Postoje mnoge zablude kada je u pitanju zdrava ishrana, a mi vam otkrivamo najbesmislenije.

1. Zdrava ishrana ne može da deblja. To nikako nije istina jer mnoge zdrave namirnice poput orašastih plodova, maslinovog ulja ili avokada imaju veliku kalorijsku vrednost. Drugo, svako preterivanje u jelu može dovesti do viška kilograma.

2. Zdrave namirnice su skupe i komplikovane za pripremu. Ovaj primer je najlakše demantovati jednim jelom - običnom zelenom salatom s piletinom. Vrlo jeftino i jednostavno jelo.

Foto: Shutterstock

Zelena salata

3. Organska hrana bolji je i zdraviji izbor od obične hrane. To može i ne mora biti istina. Obratite pažnju na deklaraciju. Pitanje je šta je zaista organsko.

4. Voće sadrži šećer i treba ga izbaciti ako želimo da smršamo. To nikako nije istina jer nam voće nam daje energiju i odlična je zamena za nezdravi rafinisani šećer.

5. Lajt proizvodi i hrana s manje masnoće ili s veštačkim šećerom puno su zdraviji. Da, imaju manje kalorija, ali su puni dodataka i pojačivača ukusa, koji su izuzetno nezdravi.

BONUS VIDEO:




Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

Prsti su na crvenom dugmetu! Jesmo li umalo izbegli nuklearni rat? (VIDEO)
Live TV

Prsti su na crvenom dugmetu! Jesmo li umalo izbegli nuklearni rat? (VIDEO)

Šta se zaista desilo 14. aprila? Odgovor Izraela na napad Irana je pomalo čudan. Navodno Iran je pokušao nuklearni napad na Izrael. Na ovu temu u "Info danu" govorio je Nikola Vrzić, glavni urednik portala RT. Uživo u program javio se pilot Stevan Ignjatović koji je detaljnije govorio o avionima koji su sposobni da nose nuklearne bombe.

23.04.2024

16:13

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Alkaraz: Boli me što sam propustio Barselonu!
Tenis

Alkaraz: Boli me što sam propustio Barselonu!

Španski teniser Karlos Alkaraz (20) govorio je na konferenciji za medije uoči nastupa na turniru u Madridu, a osvrnuo se i na povredu nadlaktice koja ga je na skoro mesec dana odvojila od terena.

23.04.2024

20:16

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija