• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: ljubavizdravlje/N.L.

27.06.2022

15:59

ŠEŠIR GLAVU ČUVA! Dermatolog otkriva kako se NAJBOLJE zaštititi od sunca!

Shutterstock

Ljubav

ŠEŠIR GLAVU ČUVA! Dermatolog otkriva kako se NAJBOLJE zaštititi od sunca!

Podeli vest

Sunčevi zraci koje možemo da pokupimo usput dok idemo i vraćamo se s posla, dok šetamo psa i slično nisu štetni (pod uslovom da ne izgorimo), kaže dr Svetlana Minić...

Sunce je prijatelj zdravlja, pre svega zbog sinteze vitamina D, ali preterano izlaganje njegovim zracima istovremeno pokreće niz ozbiljnih problema. To znači da nije dobro "pržiti" se na plaži po ceo dan, kao ni fanatično se kloniti UV zraka zimi i leti, od jutra do mraka. Kako najbolje iskoristiti sunce, a ne naškoditi sebi za Ljubav i zdravlje sugeriše dermatolog dr Svetlana Minić.

Lice i ramena

- Najvažnija je ravnoteža. Poenta je da primimo određenu količinu sunca, ali najveći i ozbiljan problem jeste kontinuirano, stalno izlaganje suncu tokom celog dana, što se dešava uglavnom kada odemo na odmor. UV zraci su najbezbedniji u jutarnjim i popodnevnim satima, do 9 ili 10 časova i posle 16 ili 17, to je stara priča. Međutim, problem je u tome što mi treba da primimo i malo vitamina D kad je sunce najjače, jer se on tada sintetiše. Preporuka je da to izlaganje ne bude dugo, dovoljno je da kad izađemo iz vode to bude 10-15 minuta - objašnjava doktorka i dodaje:

Foto: Shutterstock

Sunce je važno zbog vitamina D, ali treba biti umeren u sunčanju

Poseban oprez kod dece

Decu, naravno, nećete izlagati najjačem suncu, a pogotovo ne bebe, oni treba da se sunčaju ujutru i uveče, jer dečja koža lakše gori, kaže dr Minić.

- Ovo se naročito odnosi na decu koja imaju veoma svetao ten, tu se apsolutno mora voditi računa. A opet, ne znači da dete ne sme da bude malo na suncu. Malo na tom najjačem treba da bude, ali vrlo kratko. Konkretno, deca do pete godine su stvarno vrlo osetljiva, koža je mlada, nezrela i slabije sintetiše pigment. I bebe mogu kratko da se sunčaju, ali njih stvarno moramo sklanjati u hlad - kaže naša sagovornica.

- Nama je potrebna određena količina zračenja iz nekog jačeg izvora. Danas se smatra da je između 35 do 40 minuta dnevno na najjačem suncu dovoljno, jer niko ne može da izgori za tih pola sata. Ali ne više od toga. A ako smo duže na suncu, onda to treba da budu samo jutarnji i popodnevni sati - savetuje dermatolog.

Drugim rečima, ako nismo izgoreli, već samo pocrneli, znači da smo se sunčali umereno i bezbedno, dodaje naša sagovornica.

- Druga priča su bore i suv ten, jer koža razvija odbrambeni sistem od sunca u vidu pigmentacije i zadebljanja, te treba napraviti ravnotežu između lepote i zdravlja. Ja savetujem da se ne sunča lice upravo zbog bora i fleka (od sunca najviše stradaju lice i ramena) - sugeriše dr Minić.

Između straha i zaštite

Preporuka naše sagovornice jeste da prvenstveno nosite šešir i držite se hlada, a tek onda u obzir mogu da dođu kremice.

Foto: Shutterstock

Deci do pete godine se savetuje poseban oprez jer njihova koža lakše gori

- Šešir štiti lice, to je prva stvar, a štiti glavu i od sunca, tj. toplote. Mnogi potcenjuju sunčanicu, a toplotni udar može da bude izuzetno ozbiljno medicinsko stanje. Nisam protiv SPF krema, one mogu da pomognu, ali, po mom mišljenju, ne treba preterivati ni s njima. Kad neko ima osetljivu kožu, a dugo će boraviti na suncu, mislim da mu je mnogo bolje da ima tanku, prozirnu pamučnu ili lanenu košulju (ili majicu) i šešir, naravno. Ko je na plaži, neka bude ispod suncobrana. Kreme su i jako skupe, za četvoročlanu porodicu to nije mali izdatak, pa ih onda ljudi nedovoljno koriste - smatra dr Minić.

Sunčevi zraci koje možemo da pokupimo usput dok idemo i vraćamo se s posla, dok šetamo psa i slično nisu štetni (pod uslovom da ne izgorimo), naglašava naša sagovornica.

- Mi smo stvoreni da budemo na suncu i taj panični strah od njega je jednostavno nerealan. Nisu svi maligniteti kože povezani sa UV zračenjem, neki jesu, ali neki i nisu. Nama je sunce potrebno i tako treba da se ponašamo. To što nas malo sunca uhvati beznačajno je, naprotiv, neophodno nam je za sintezu vitamina D, koji ne možemo nadomestiti ishranom - poručuje dr Svetlana Minić.
 

 

 

 


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Izbori 2024

Vesti

Cvijanović: Dejtonski sporazum ruši Šmit, a ne Republika Srpska (VIDEO)
Politika

Cvijanović: Dejtonski sporazum ruši Šmit, a ne Republika Srpska (VIDEO)

Srpski član Predsedništva BiH Željka Cvijanović rekla je danas da je Republika Srpska opedeljena za poštovanje Ustava, teritorijalnog integriteta i suvereniteta BiH i da to ne narušavaju njeni funkcioneri i institucije već godinama delovanje visokih predstavnika i sprega stranih i bošnjačkih sudija u Ustavnom sudu BiH.

28.03.2024

12:43

TV

Šta će biti sa parkovima po Beogradu? Opozicija pokušava da manipuliše građanima! (VIDEO)
Live TV

Šta će biti sa parkovima po Beogradu? Opozicija pokušava da manipuliše građanima! (VIDEO)

Pred beogradske izbore članovi opozicije pokušavaju da izmanipulišu građane Beograda. Malo, malo dižu paniku netačnim informacijama: tvrde da će pešački prelazi nestati sa mesta na kojima su neophodni, spinuju da je država dozvolila građenje stambenog objekta na mestu dečijeg parka, dižu paniku gde je nema. Sa druge strane, kada zađete među građane i kada popričate sa njima uglavnom komentarišu da Beograd nikada lepše nije izgledao. Gost "Info jutra" bio je glavni gradski urbanista Marko Stojčić sa kojim smo razgovarali o EXPU koji će se održati u Beogradu 2027. godine, ali i drugim važnim temama vezanim za naš glavni grad.

28.03.2024

10:35

Dinko Gruhonjić decu od 8 godina nazivao genocidnim! Nikada neće odgovarati za svoje reči jer je duboka država! (VIDEO)
Live TV

Dinko Gruhonjić decu od 8 godina nazivao genocidnim! Nikada neće odgovarati za svoje reči jer je duboka država! (VIDEO)

Predsenik Srbije Aleksandar Vučić kaže da su vitalni nacionalni interesi naše zemlje ugroženi. "U ovom trenutku, nije lako da kažem kakve smo vesti dobili u poslednjih 48 sati. Direktno nam ugrožavaju vitalne nacionalne interese i Srbije i Srpske. Narednih dana upoznaću narod Srbije sa svim izazovima koji su pred nama. Biće teško, najteže do sad. Borićemo se. Pobediće Srbija", napisao je Vučić na svom Instagram profilu. Na ovu temu u "Info jutru" govorio je novinar Tomislav Lovreković.

28.03.2024

10:11

Potpukovnik protivvazduhoplovne odbrane o obaranju "nevidljivog": Prva dva pokušaja bila su neuspešna, ali nismo gubili nadu! (VIDEO)
Live TV

Potpukovnik protivvazduhoplovne odbrane o obaranju "nevidljivog": Prva dva pokušaja bila su neuspešna, ali nismo gubili nadu! (VIDEO)

Na današnji dan pre 25 godine, četvrte noći NATO agresije na našu zemlju, Vojska Jugoslavije oborila je američki bombarder F-117A. Do tada se smatralo da ovaj tip aviona, koji je zbog smanjenog radarskog odraza zvan „nevidljivi”, nije moguće locirati na nebu. Ipak, to je uspelo Trećem raketnom divizionu 250. raketne brigade Vojske Jugoslavije, 27. marta 1999. u 20.42 časa. Dva projektila tipa „neva” ispaljena su iz atara Šimanovaca, a jedan je pogodio F-117A, koji se posle bombardovanja podzemnog komandnog centra u brdu Straževica u Beogradu zaputio ka vazdušnom prostoru Mađarske. Letelica u plamenu sunovratila se na njive u ataru sremskog sela Buđanovci. Pilot se katapultirao i prizemljio pomoću padobrana. Ostaci oborenog F-117A „noćni soko”, što je pun naziv aviona, danas se čuvaju u Muzeju vazduhoplovstva, kao trofej kojim nijedna vojska na svetu ne može da se podiči. O ovom poduhvatu Vojske Jugoslavije za Informer TV govorio je Đorđe Aničić, potpukovnik protivvazdušne odbrane, u emisiji "Info jutro".

27.03.2024

10:15

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija