• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer.rs

26.09.2022

08:18

ŽIVEO JE 103 GODINE! Čuveni ruski doktor iza sebe ostavio 5 pravila za DUGOVEČNOST - 4. je posebno važno!

Ljubav

ŽIVEO JE 103 GODINE! Čuveni ruski doktor iza sebe ostavio 5 pravila za DUGOVEČNOST - 4. je posebno važno!

Podeli vest

Doktor Fjodor Grigorjevič Uglov je doživeo duboku starost, a navodno je radio do svoje 102. godine

Čuveni ruski doktor Fjodor Grigorjevič Uglov, živeo je 103 godine, a zanimljivo je da je čitavog života imao je istu kilažu - 63 kilograma. 

On je smatrao da vam prekomerna težina ruši imunitet, čime se takođe uzrokuje niz problema.

Njegovih pet pravila za zdrav i dugovečan život se i danas prenose, a on ih se strogo pridržavao: 

  • svaki dan jaka fizička aktivnost i još jača mentalna
  • koliko radite toliko treba i da odmarate
  • svaki dan se tuširajte hladnom vodom
  • san najmanje 7 sati
  • ograničen unos hrane
  • Još jedna stvar koju je isticao jeste raznovrsna ishrana. Smatrao je da treba da konzumiramo jaja, nemasno meso, ribu, povrće i voće, kao i da se svaki dan piju surutka i voda. 

    Foto: Shutterstock

    šargarepa

    Ono što nikako nije preporučivao jesu slatkiši i belo brašno, a govorio je da bi trebalo da se jede samo crni hleb i to najviše 150 grama dnevno.

    Kada je reč o obrocima, doktor je navodio da treba da ih imate najmanje četiri puta dnevno. Naravno, trebalo bi da budu manje porcije, a poslednji obrok u 20 časova, tj. nekoliko sati pre nego što legnete. 

    Doktor Uglov je verovao u benefite posta. Povremeno bi se odrekao životinjskih proizvoda, smanjio bi količinu unesene hrane i osećao bi se bolje. 

    BONUS VIDEO:




    Ostavite komentar

    Pravila komentarisanja:

    Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

    Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

    Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

    Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

    sledeća vest

    Izbori 2024

    Vesti

    TV

    Šta će biti sa parkovima po Beogradu? Opozicija pokušava da manipuliše građanima! (VIDEO)
    Live TV

    Šta će biti sa parkovima po Beogradu? Opozicija pokušava da manipuliše građanima! (VIDEO)

    Pred beogradske izbore članovi opozicije pokušavaju da izmanipulišu građane Beograda. Malo, malo dižu paniku netačnim informacijama: tvrde da će pešački prelazi nestati sa mesta na kojima su neophodni, spinuju da je država dozvolila građenje stambenog objekta na mestu dečijeg parka, dižu paniku gde je nema. Sa druge strane, kada zađete među građane i kada popričate sa njima uglavnom komentarišu da Beograd nikada lepše nije izgledao. Gost "Info jutra" bio je glavni gradski urbanista Marko Stojčić sa kojim smo razgovarali o EXPU koji će se održati u Beogradu 2027. godine, ali i drugim važnim temama vezanim za naš glavni grad.

    28.03.2024

    10:35

    Dinko Gruhonjić decu od 8 godina nazivao genocidnim! Nikada neće odgovarati za svoje reči jer je duboka država! (VIDEO)
    Live TV

    Dinko Gruhonjić decu od 8 godina nazivao genocidnim! Nikada neće odgovarati za svoje reči jer je duboka država! (VIDEO)

    Predsenik Srbije Aleksandar Vučić kaže da su vitalni nacionalni interesi naše zemlje ugroženi. "U ovom trenutku, nije lako da kažem kakve smo vesti dobili u poslednjih 48 sati. Direktno nam ugrožavaju vitalne nacionalne interese i Srbije i Srpske. Narednih dana upoznaću narod Srbije sa svim izazovima koji su pred nama. Biće teško, najteže do sad. Borićemo se. Pobediće Srbija", napisao je Vučić na svom Instagram profilu. Na ovu temu u "Info jutru" govorio je novinar Tomislav Lovreković.

    28.03.2024

    10:11

    Potpukovnik protivvazduhoplovne odbrane o obaranju "nevidljivog": Prva dva pokušaja bila su neuspešna, ali nismo gubili nadu! (VIDEO)
    Live TV

    Potpukovnik protivvazduhoplovne odbrane o obaranju "nevidljivog": Prva dva pokušaja bila su neuspešna, ali nismo gubili nadu! (VIDEO)

    Na današnji dan pre 25 godine, četvrte noći NATO agresije na našu zemlju, Vojska Jugoslavije oborila je američki bombarder F-117A. Do tada se smatralo da ovaj tip aviona, koji je zbog smanjenog radarskog odraza zvan „nevidljivi”, nije moguće locirati na nebu. Ipak, to je uspelo Trećem raketnom divizionu 250. raketne brigade Vojske Jugoslavije, 27. marta 1999. u 20.42 časa. Dva projektila tipa „neva” ispaljena su iz atara Šimanovaca, a jedan je pogodio F-117A, koji se posle bombardovanja podzemnog komandnog centra u brdu Straževica u Beogradu zaputio ka vazdušnom prostoru Mađarske. Letelica u plamenu sunovratila se na njive u ataru sremskog sela Buđanovci. Pilot se katapultirao i prizemljio pomoću padobrana. Ostaci oborenog F-117A „noćni soko”, što je pun naziv aviona, danas se čuvaju u Muzeju vazduhoplovstva, kao trofej kojim nijedna vojska na svetu ne može da se podiči. O ovom poduhvatu Vojske Jugoslavije za Informer TV govorio je Đorđe Aničić, potpukovnik protivvazdušne odbrane, u emisiji "Info jutro".

    27.03.2024

    10:15

    JOŠ TV VESTI

    Hronika

    Sport

    Planeta

    Zabava

    JOŠ Zabava VESTI

    Džet set

    Srbija