VITAMIN B12 SE SMATRA GLAVNIM ORUŽJEM PROTIV TEŠKIH BOLESTI! Evo u kojoj hrani ga ima najviše i šta sve LEČI
Podeli vest
Vitamin B12 ili kobalamin je nezamenjiva i veoma važna komponenta za ljudsko zdravlje, u telo ulazi samo hranom, pa je zato veoma važno pratiti nivo ovog vitamina u telu
Vitamin B12 dobijamo iz životinjskih proizvoda kao što su meso, jaja i mleko. Ali veštački se dodaje i drugim proizvodima. Kao što pokazuju nedavna istraživanja, ova komponenta je veoma važna za normalno funkcionisanje tela i čak ima snažan uticaj na razvoj fetusa tokom trudnoće.
Puno je toga u igri, a između ostalog tu je i opšte prisutni strah od odbijanja. Šta ako nije zainteresovan i šta ako vas grubo odbije pred svima? Istina moglo bi se dogoditi da budete odbijeni, ali to je daleko od najgoreg što može da vam se dogodi. To jednostavno znači da on nije momak za vas. Međutim, više je neko lako postati ekspert za osvajanje muškog pola. Poslužite se trikovima koje vam danas otkrivamo i imaćete njegovo srce na dlanu
05.03.2021
23:15
Nedostatak vitamina kod žena tokom perioda gestacije stvara potencijalnu pretnju detetu u budućnosti: dijabetes tipa 2 i druge metaboličke poremećaje.
Kako otkriti da telu nedostaje vitamin B12?
Simptomi nedostatka vitamina B12: oštećenje memorije, otežano disanje, žutilo kože, lošu cirkulaciju i promene raspoloženja.
Foto: Shutterstock
Namirnice u kojima ima najviše vitamina b12
Simptomi nisu kritični, pa retko obraćamo pažnju na njih, ali nedostatak vitamina dovodi do razvoja anemije, utiče na opšte emocionalno stanje. Vitamin B12 je uključen u metaboličke procese, hematopoezu, deo je nadbubrežnih hormona i podržava mnoge druge funkcije.
Kako vitamin B12 pomaže našem telu?
• stabilizuje nadbubrežne žlezde;
• aktivira metaboličke procese;
• pospešuje apsorpciju gvožđa;
• poboljšava reproduktivne funkcije tela;
• podržava funkcionisanje nervnog sistema;
• povećava broj crvenih krvnih zrnaca;
• pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi.
Naučnici su došli do zaključka da nedostatak B12 u telu majke tokom gestacije dovodi do pogrešnog formiranja mehanizma za proizvodnju leptina kod dece. U pogledu opštih pokazatelja, nedostatak vitamina B12 je izražen u prekomernoj težini kod majki, ali deca su, naprotiv, rođena sa smanjenom težinom.
Leptin se naziva i hormonom sitosti, koji nam pomaže da shvatimo kada smo siti. Povećan nivo ovog hormona dovodi do činjenice da osoba stalno oseć glad, što dovodi do povećanja telesne težine. U ovom slučaju ne samo da povećavate težinu, već i spadate u rizičnu grupu. Prejedanje i povišeni nivoi leptina razvijaju rezistenciju na insulin, što će naknadno dovesti do razvoja dijabetesa tipa 2.
Šta se dešava sa telom žene koja ne jede meso: Od anemije do mnogo težih bolesti!
Kako odrediti nedostatak vitamina B12
Pored upečatljivog umora, nedostatak vitamina B12 u telu, ima i sledeće simptome:
• utrnulost i trnci u udovima, koji se javljaju zbog oštećenja nervnih završetaka;
• žutilo kože, što je pokazatelj niskog broja crvenih krvnih zrnaca;
• otečeni jezik čija se osetljivost znatno smanjuje;
• vrtoglavica i neravnoteža;
• gubitak pamćenja i zamućen vid.
Nedostatak vitamina B 12 utiče na proizvodnju serotonina i dopamina, tako da osoba može iskusiti depresiju i anksioznost.
Šta uzrokuje nedostatak vitamina B12
Iako se mehanizam za dobijanje hranljivih sastojaka razlikuje za svaku osobu, postoji nekoliko faktora koji smanjuju nivo vitamina B 12 u telu:
• vegetarijanstvo, jer se ovaj vitamin nalazi u životinjskim proizvodima;
• alkoholizam uništava jetru koja sadrži zalihe vitamina;
• autoimune bolesti ometaju normalnu apsorpciju hranljivih sastojaka;
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Puno je toga u igri, a između ostalog tu je i opšte prisutni strah od odbijanja. Šta ako nije zainteresovan i šta ako vas grubo odbije pred svima? Istina moglo bi se dogoditi da budete odbijeni, ali to je daleko od najgoreg što može da vam se dogodi. To jednostavno znači da on nije momak za vas. Međutim, više je neko lako postati ekspert za osvajanje muškog pola. Poslužite se trikovima koje vam danas otkrivamo i imaćete njegovo srce na dlanu
Premijer Srbije Miloš Vučević govorio je o važnim društveno-političkim temama za Pink televiziju u emisiji "Novo jutro", gde je istakao da će svi koji su širili dezinformacije o upotrebi zvučnog topa odgovarati.
Okoreli hejter Milan St. Protić konačno je priznao ono što većinska Srbija zna već više od puna četiri meseca - protesti i haos koji opozicija krijući se iza studenata kreira u Srbiji nemamju ama baš nikakve veze sa ispunjavanjem takozvanih studentskih zahteva!
Jedna od lidera antisrpske opozicije, poznata po širenju laži i mrženje Marinika Tepić objavila je fotografiju od 15. marta na kojoj se, kako ona tvrdi, na džipu Žandarmerije stacioniranom kod Doma Narodne skupštine nalazi uređaj koji izgleda kao zvučni top.
Dok dok svi izražavaju solidarnost i šalju pomoć porodicama poginulih i povređenih u požaru u diskoteci Puls u Kočanima, pojavili su se i prevaranti koji žele da ukradu novac građanima koji žele da ga doniraju.
Vlada Republike Srbije usvojila je Odluku o utvrđivanju iznosa novčanih sredstava u 2025. godini za ostvarivanje prava na novčana sredstva za izgradnju, učešće u kupovini, odnosno kupovinu porodično-stambene zgrade ili stana po osnovu rođenja deteta.
Pre tačno 88 godina mađarski naučnik Albert Sent Đerđi za otkriće Vitamina C dobio je Nobelovu nagradu! U njegovom naučnom timu bio je i grof Karas, naučnik i veleposednik iz Martonoša kod Kanjiže...
Po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Čačku juče je obavljena obdukcija tela dvoje supružnika muškarca J.B. (76) i M.B (72) , koje je sin M.B. (41) usmrtio ubodima nožem. Otac i majka Čačanina preminuli su od posledica uboda u srce.
Ivan P. (20) primljen je u Urgentni centar u Beogradu sa teškim telesnim povredama koje je zadobio u nedelju u beogradskom naselju Vrčin kada se kolima "zakucao" u banderu.
U poslednjim decenijama svet je bio suočen sa nizom tragičnih požara i incidenata u noćnim klubovima i diskotekama, koji su često imali pogubne posledice, poput tragedije u Kočanima u kojoj je poginulo 59, a povređeno skoro 200 ljudi.
Apelacioni sud u Nišu pravnosnažno je osudio na kaznu zatvora od jedne godine kao i novčanu kaznu, bivšeg ukrajinskog obaveštajca Andreja Naumova zbog pranja novca.
Selektor Dragan Stojković ima mnogo kadrovskih problema pred utakmicu s Austrijom u Beču (četvrtak, 20.45, RTS 1), nažalost dobio je novu lošu vest, neizvestan za ovu utakmicu je Nemanja Gudelj.
Crno-beli na pozajmicama u drugim klubovima zvanično imaju čak desetoricu fudbalera, a prodajom nekih od njih mogla bi koliko-toliko da se popravi očajna finansijska situacija.
Nekoliko sati nakon završetka razgovora ruskog predsednika Vladimira Putina i američkog lidera Donalda Trampa, kijevski režim je sa tri drona napao objekat energetske infrastrukture u selu Kavkasko u Krasnodarskom kraju, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
Turske vlasti uvele su ograničenja pristupa društvenim mrežama, uključujući Iks, Jutjub, Instagram i TikTok, nakon hapšenja gradonačelnika Istanbula Ekrema Imamoglua i još 100 osoba, saopštila je organizacija "Netblocks".
Nemački ministar odbrane Boris Pistorijus izjavio je danas da obećanje ruskog predsednika Vladimira Putina o privremenoj obustavi napada na ukrajinsku energetsku infrastrukturu "ne znači ništa".
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp nazvao je telefonski razgovor sa ruskim predsednikom Vladimirom Putinom, koji je juče trajao skoro dva sata, "sjajnim" i rekao da su razgovarali o "mnogim temama" u cilju postizanja mira u ratu između Rusije i Ukrajine.
Akcioni spektakl "Opaki radnik" ("A working man"), sa Džejsonom Stejtamom u glavnoj ulozi, u režiji Dejvida Ajera, a prema scenariju Silvestera Stalonea, stiže u domaće bioskope 27. marta.
Nedavno su se pojavili izveštaji da je "Dizni" ponudio Džoniju Depu ogroman honorar od 301 milion dolara kako bi se vratio u franšizu "Pirati sa Kariba"
Izložba umentičkih fotografija "Magi - kad krenem ka", posvećena muzičarki Margiti Stefanović (1959-2002) otvorena je večeras u Galeriji Doma omladine Beograda (DOB), gde će trajati do 30. marta.
Rada Manojlović važi za ženu čija lepota može da zavrti pamet svakom muškarcu. Ipak, njene ljubavi nisu imale srećan kraj, a to će se uskoro promeniti, tvrdi astrolog.
Pevač Muharem Serbezovski otkrio je u Informerovom podkastu da zamera čelnicima "Granda" što ga, uprkos njegovoj višedecenijskoj karijeri, nikada nisu zvali da bude član žirija u muzičkom takmičenju "Nikad nije kasno".
Nakon što je usled zdravstvenih problema probušila kašiku i svoju kilažu dovela u red, Bojana Stamenov spakovala je kofere i preselila se iz Beograda, a sada je otkriveno i ko je na tu odluku najviše uticao.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar