KAKO SE DOBRO POSVAĐATI? 10 pametnih rešenja za svaki sukob sa partnerom!

Shutterstock

19:11 Seks 0

Ljubav&Zdravlje/N.L. | 06. 05. 2019.

KAKO SE DOBRO POSVAĐATI? 10 pametnih rešenja za svaki sukob sa partnerom!

Svađa nije loša! Oni koji se ne svađaju ne daju jedni drugima priliku da vide šta "škripi" u vezi, kaže klinički psiholog i psihoterapeut Danica Stojnić

"Dragi, možemo li da razgovaramo? Znam da nisi hteo da me uznemiriš, ali jesi. Htela bih da to raspravimo kao dvoje odraslih, da možemo da nastavimo da uživamo u našoj vezi." Da li ovako zvuči neka od svađa između vas i vašeg partnera? Naravno da ne. Uobičajeni scenario su besni ispadi uz puno vike i dreke, nakon čega obično slede dugi periodi ćutanja. Ali svađa nije loša. Oni koji se ne svađaju ne daju jedni drugima priliku da vide šta "škripi" u vezi, kaže klinički psiholog i psihoterapeut Danica Stojnić.

Katastrofična fantazija

- Konflikti su neminovni deo života i ne predstavljaju ništa loše. Imamo ponekad želje čije ispunjenje isključuje ispunjenje želje neke druge osobe i onda je to potrebno razrešiti. Potpuno je prirodno da osećamo frustraciju u odnosu na onoga ko nam onemogućava ili otežava zadovoljenje neke naše potrebe ili želje. Kada izbegavamo konflikte, uvek postoji neki razlog za to - smatra Danica Stojnić.

OVO SU ZNACI DA VAS VARAJU! Lav poklanja, Devica kritikuje!

Hladne glave

Svađa je nešto što može da se nauči, smatra autorka knjige "Kako se dobro posvađati", psiholog Ljubica Uvodić Vranić. "Važno je reći šta osećate, ali na način: 'Sad sam ljuta i kasnije bih želela da razgovaram s tobom zašto se tako osećam.' Jako je bitno pomeriti se od ljutnje, jer kad je čovek u tom stanju, preplavljen je osećanjima i bolje je da se malo 'ohladi' pre nego što se upusti u razgovor. Inače će razgovor krenuti u smeru kritike, a ona ubija svaku komunikaciju", kaže autorka.

Jedan od mogućih razloga je katastrofična fantazija - nesvesno zamišljamo da će se desiti neka katastrofa ako pokušamo da rešimo konflikt, odnosno uđemo u sukob, dodaje naša sagovornica.

- Kada je u pitanju strah od konflikta sa partnerom, to je uglavnom povezano sa nekom emocionalnom povredom iz detinjstva posle koje smo odlučili da nećemo ulaziti u konflikte sa onima koje volimo, jer smo zaključili da konflikt može dovesti do odbacivanja ili fizičkog nasilja. Moguće je i da smo zaključili da se ljubav i konflikt međusobno isključuju - sugeriše psihoterapeut.

Dijalog vs dva monologa

Sa konfliktom povezana osećanja ljutnje i besa često su adekvatna i onda ih je uglavnom dobro izraziti.

UPS! 8 iznenađujućih načina da ostanete u drugom stanju!

- Postoje dobri načini za izražavanje ovih osećanja, koji nisu destruktivni, a ovladavanje njima omogućava nam da na dobar način razrešavamo konflikte. Važno je da najpre odredimo šta je to što nam smeta u nečijem ponašanju. Onda to i kažemo, vodeći računa da se primedba odnosi na ponašanje, a ne na ličnost. Vređanje ne doprinosi konstruktivnom prevazilaženju konflikta - savetuje Danica Stojnić.

Shutterstock

Dobro je i da kažemo kako se osećamo i predložimo neko drugo ponašanje, koje nam više odgovara.

- Naravno, ona druga strana može da se ne složi sa tim. Može da prihvati naš predlog, ili ne. Ukoliko ne želi da ga prihvati, mi imamo slobodu izbora - možemo da nađemo neka druga rešenja ili da prekinemo kontakt sa tom osobom. Ukoliko nam je stalo do nekog odnosa, obično možemo zajedno da rešimo problem na način koji je zadovoljavajuć i za jedno i za drugo. Pritom je dobro i podsetiti se važnosti slušanja onoga što druga strana kaže. U konfliktima neretko problem predstavlja to što postoji samo privid dijaloga - svako priča svoju priču, ne slušajući drugog, pa se to pretvori u dva paralelna monologa - zaključuje psihoterapeut.

10 načina da se pametno reši spor

Ne pripisujte drugome svu krivicu. Priznajte svoj udeo u raspravi i objasnite partneru kako se osećate zbog njegovih postupaka ili reči.

Ne kukajte kao dete i ne budite nerazumno tvrdoglavi. Posebno pazite da ne budete okrutni ili snishodljivi. To ne pomaže.

3 ZDRAVE NAVIKE ZA SREĆNU VEZU! Evo kako da negujete svoju ljubav!

Ne polazite s ubeđenjem da morate pobediti. Ako ste par, treba da postupate kao tim, tu nije reč o beleženju poena.

Pokušajte da shvatite šta vaš partner govori. Stavite se u njegov položaj i pokažite mu da se trudite da ga razumete.

Držite se spornog pitanja i ne posežite za starim nesuglasicama.

Saslušajte partnera. Pružite mu priliku da kaže šta misli.

Naučite da stavite tačku na svađu. Nemojte satima da ponavljate sve što je već rečeno, već pokušajte da ohladite glave.

Ne vičite jer druga osoba neće ništa čuti osim nesnosne buke i zato vas neće ni slušati. Osim toga, kad vičete, misli su vam nepovezane i postajete nerazgovetni.

Ako ste imali loš dan na poslu ili vas nerviraju deca, ne istresajte se na partneru. Ne zapodevajte svađu, već recite šta vas muči.

Nasmejte se, ali pažljivo izaberite trenutak za to.


 



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]