DA LI STE ZNALI OVO O RONALDU!? Neverovatne životne navike Portugalca! Spava PET puta dnevno, ne može bez AVOKADA...
Podeli vest
Novi fudbaler Mančester junajteda Kristijano Ronaldo tokom dana odrema pet puta po 90 minuta, ima šest obroka i provodi bar tri minuta na minus 160 stepeni Celzijusa
Kristijano Ronaldo ima neverovatne životne navike zbog kojih je i u 36. godini jedan od najspremnijih fudbalera na planeti! Iako je duboko zagazio u četvrtu deceniju, povratnik u redove Mančester junajteda deluje nikad snažnije, sve zahvaljujući stilu života od kojeg godinama ne odstupa.
Portugalski fudbaler Kristijano Ronaldo prošao je lekarske preglede uoči povratka u Mančester junajted u ponedeljak, a sada se i obratio javnosti
31.08.2021
11:28
Fantastični portugalski napadač mnogo pažnje posvećuje ishrani, pa tako jede čak šest puta dnevno. Hrani se obrocima koji imaju mnogo proteina, a malo masti. Ima sopstvenog nutricionistu, koji mu obračunava kalorije. Doručak mu se sastoji od šunke, sira i jogurta, a na to dodaje ribu i voće. Potom sledi užina koju čine piletina i salata, a za ručak obično tuna, masline, jaja i paradajz.
Deluje čudno, ali...
Nisam lud čovek. Nisam opsednut treningom, već uspehom, što su dve totalno različite stvari
Kristijano Ronaldo
Između ručka i večere ima dve užine. Prvu čine avokado i sveže voće, a drugi sveža sabljarka i salata. Za večeru jede kvalitetno meso. Nikad ne konzumira slatkiše i grickalice, kao ni gazirana pića.
Posebno interesantan je način na koji se odmara. Ronaldo ne spava osam sati odjednom, kao većina sportista, već tokom dana pet puta odrema po 90 minuta, uvek u novoj posteljini. Nedavno je i sam govorio da njegov način života nije fanatizam, već da je tako navikao.
RONALDOVE NAVIKE:
* Ima šest obroka dnevno
* Ne konzumira slatkiše, grickalice i gazirano
* Spava pet puta na dan po 90 minuta
* Tri minuta dnevno provodi na minus 160 stepeni Celzijusa
* Ima pet treninga nedeljno, pored onih sa ekipom
- Nisam lud čovek. Nisam opsednut treningom, već uspehom, što su dve totalno različite stvari. Ne želim nikoga da imitiram, već mogu samo da naučim nešto od uspešnih sportista i primenim to na svoj način. Ne mislim samo na fudbalere već na ljude i iz drugih sportova, košarkaše, tenisere, vozače iz Formule 1... Suština je u tome da svi uspešni ljudi imaju jednu zajedničku crtu, a to je radna etika. Iz godine u godinu suočavamo se sa fantastičnim protivnicima, tako da uvek sebe moramo da održimo na vrhunskom nivou - pričao je Ronaldo.
Georgina trenira s njim
Devojka Kristijana Ronalda Georgina Rodrigez (27) takođe redovno trenira i održava vitku liniju. Argentinska lepotica, koja sa fudbalerom ima ćerku Alanu Martinu, nedavno je objavila fotografiju kako u teretani vežba sa svojim izabranikom. Sudeći po objavama na društvenim mrežama, i ona je srećna što će se njih dvoje preseliti u Englesku. Na Instagram storiju je podelila objavu Mančester junajteda da se Ronaldo vratio, a tom prilikom stavila je nekoliko emotikona srca.
Kristijano kod kuće ima i komoru za krioterapiju. Ranije je pričao da tri minuta dnevno provede u komori na temperaturi od minus 160 stepeni Celzijusa. Između obroka, odmora i krioterapije Ronaldo maltene non-stop trenira. Osim treninga koji ima sa ekipom, pet puta nedeljno trenira u privatnoj teretani.
Menadžer Mančester junajteda Ole Gunar Solskjer presrećan je što je dobio tako spremnog fudbalera.
- Siguran sam da mu se dopadaju priče da je suviše star. Neka ga napadaju, on će pokazati šta može. Ne dolazi kod nas da bi sedeo na klupi. Siguran sam da će nas učiniti boljima. Uvek smo pratili njegove partije, zanimao nas je. Nismo mislili da će napustiti Juventus ove sezone. Za nas je najvažnije što je on želeo da se vrati - kaže Solskjer.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Oružane snage Ruske Federacije izvršile su napad na položaj ukrajinske vojske u Odesi, u blizini mosta Gorbatovo, saopštio je Sergej Lebedev, koordinator organizacije koja deluje u interesu ruskih vlasti na teritoriji pod kontrolom Ukrajine, za "RIA Novosti".
Od ranih jutarnji sati u vazdušnom prostoru nad međunarodnim vodama Crnog mora izvedeno je više letova aviona i bespilotnih letelica Pomorskog vazduhoplovstva i Mornarice SAD.
Otpadnici od tajkuna Dragana Đilasa, lažni ekolozi Aleksandar Jovanović Ćuta, Dobrica Veselinović i Radomir Zanzibarićanin Lazović, nedavno su obelodanili da izlaze na izbore u prestonici i otkrili da će nastupati pod sloganom "Biram borbu", ali je - s obzirom na njihove koloritne biografije i nastupe u javnosti - slogan "Biram flašu" svakako mnogo prikladniji.
Lider Demokratske stranke Zoran Lutovac, partije koja je najavila da će učestvovati na izborima 2. juna, poručio je sada da će njihov izlazak na izbore biti uslovljen "revizijom, odnosno sređivanjem biračkog spiska".
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić rekla je danas da će beogradski i lokalni izbori biti održani 2. juna i da je i taj zahtev opozicije usvojen zahvaljujući apelu predsednika Srbije Aleksandra Vučića koji je inicirao da se pokaže konstruktivnost i da se nakon izbora nastavi da se radi dalje.
U okolnostima velikih pritisaka kojima je Srbija izložena mi nećemo pognuti glavu i izabrati put povlačenja, rekao je ministar Tomislav Momirović nakon radne večere sa ambasadorima islamskih zemalja u Srbiji održanoj u Vili dinastije Obrenović u Smederevu.
U susret prvoj godišnjici masovnog ubistva u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar", ta škola objavila je na svom sajtu "IN MEMORIAM" posvećen nastradalim učenicima i radniku obezbeđenja, koji su ubijeni 3. maja prošle godine.
Prvi potpredsednik Vlade Srbije i ministar spoljnih poslova Ivica Dačić izjavio je da je naš otpravnik poslova u Ambasadi Srbije u Sloveniji odbacio navode MSP Slovenije o izjavi predsednika Aleksandra Vučića, kojim povodom je pozvan danas na razgovor.
U Info večeri gosti su bili Vjerica Radeta potpredsenica SRS i Stefan Srbljanović iz Centra za društvenu stabilnost. Oni su govorili o potpunom rasulu opozicije, ali i o predstojećim izborima.
U Glavnom dnevniku, saznali smo aktuelna dešavanja u Srbiji i svetu, ali smo pričali i sa marketinškim stričnjakom Nebojšom Krstićem o opoziciji i raznim pritiscima sa Zapada na našu zemlju.
U novom izdanju emisije Rat uživo, o aktuelnom žarištu u Ukrajini, napredovanju ruske vojske, ali i o uticaju Zapada na Evropu, govorili su gosti dr. Prvoslav Davinić, Danijel Simić, novinar i ratni reporter i diplomata Zoran Milivojević.
O planovima Zapada za uništavanje i dezintegraciju pravoslavnog sveta govorili su Goran Šarić, istoričar, novinar Slobodan Samardžija i ekonomista Nebojša Berak.
Milorad Ulemek Legija, koji je ponovo došao u žižu javnosti pošto su britanski mediji objavili da čoveka koji je osumnjičen za ubistvo novinarke Džil Dando, zapanjujuće podseća na bivšeg komandanta Jedinice za specijalne operacije, već skoro 20 godina boravi u najčuvanijem delu požarevačkog zatvora Zabela, takozvanom Alkatrazu čiji je prvi stanovnik bio.
Večeras se dogodila nesreća na pruzi, kada je voz "Soko", koji je saobraćao iz Novog Sada za Beograd, na levom novosadskom koloseku deonice Stara Pazova - Inđija, udario i usmrtio nepooznatu osobu.
Glavni pretres u postupku protiv bivšeg novosadskog političara Srđana Egića (43), okrivljenog za silovanje, odložen je za 24. jun zbog nedolaska oštećene devojke N. Š. (21) iz Kule koja je svoj izostanak opravdala medicinskom dokumentacijom.
Kongres SAD usvojio je paket pomoći čiji deo podrazumeva i zahtev kompaniji BajtDens (ByteDance), koja ima sedište u Kini, da proda svoju aplikaciju TikTok ili će se suočiti sa zabranom na američkom tržištu, usled zabrinutosti za bezbednost podataka o američkim korisnicima.
Zamenik ministra odbrane Timur Ivanov praćen je najmanje pet godina zbog sumnji da je "ogrezao" u korupciji, pre nego što je uhapšen u utorak! Da sve bude još intrigantnije, Ivanov je priveden samo nekoliko sati nakon što je učestvovao na sastanku na najvišem nivou kojim je predsedavao ministar odbrane Sergej Šojgu.
Američka tajna služba, koja ima zadatak da zaštiti vršioce dužnosti i bivše američke predsednike, razmatra kako da postupi ako Donald Tramp završi iza rešetaka, rekli su izvori Njujork tajmsu.
Na 30 odsto obrađenih biračkih mesta kandidat VMRO-DPMNE Šiljanovska Davkova ima više nego duplu prednost u odnosu na predtavnika SDSM Stevu Pendarovskog!
Američki glumac Alek Boldvin istragao je telefon iz ruke antiizraelske agitatorke koja je od njega više puta tražila da izgovori "Slobodna Palestina" u kafiću Maman u Njujorku.
Nega kose predstavlja važan aspekt svakodnevne rutine mnogih ljudi. Zdrava i sjajna kosa ne samo da doprinosi estetskom izgledu, već je i odraz opšteg zdravlja i dobrobiti pojedinca.
Kako se bliže prvomajski praznici, Vasrks ali i jedna od najvećih srpskih slava Đurđevdan, obori u okolini Čačka su sve prazniji, a kilogram najboljeg pečenja sve je teže naći.
Bosiljka Dević i Siniša Veličković venčali su se danas u Domskom odeljenju Centra za socijalni rad u Novom Kneževcu! Jedno drugom zavetovali su se na večnu ljubav, i to u devetoj deceniji!
Prodavci u poljoprivrednim apotekama u Jagodini ne pamte kada su poslednji put prodali motiku! Poljoprivrednici su prestali da ih traže pre dve decenije, jer se, kažu trgovci, gotovo više ništa ne okopava!
"Užički strip susreti" u Užicu okupili su predstavnike domaće i međunarodne strip scene, a što je još važnije i mladi Užićani imali su prilike da pokažu svoju kreativnost.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.