ZAŠTO SU NEKE ŽENE TUŽNE?! Ovo im je najgora noćna mora! A REŠENJE POSTOJI!
Podeli vest
Celulit ne možete pobediti, ali ga možete svesti na najmanju moguću meru ako vodite računa o tome šta jedete, redovno vežbate i koristite adekvatne kreme!
Možemo da cepamo atome, modifikujemo gene i šaljemo satelite na Mars. Ali šta je sa trajnim uklanjanjem celulita? Od toga za sada nema ništa.
Nutricionisti su se davno složili da je jutarnji obrok od ključnog značaja za zdravlje, koncentraciju i učenje, bez obzira na godine!
18.10.2021
10:16
Ovaj problem muči 80 odsto žena na svetu, bez obzira na liniju i građu tela. Mada istraživanja govore da ga muškarci mahom ne primećuju, to ne sprečava horde žena da mesec dana pred letovanje (umesto tokom zime) pokušaju da ga se otarase. I mi ćemo se pridružiti tom trendu i probati da vam damo nekoliko smernica iz ugla kozmetičara, nutricioniste i fitnes trenera.
Anticelulit jelovnik
Uz ovaj način ishrane zapravo vodite računa o višku kilograma i održavate optimalnu telesnu težinu, poručuje Vladimir Vujović.
- Ujutru po ustajanju popijte sok od povrća i voća, bar 300 ml
- Doručak: jaja cela barena sa sokom od paradajza i malo bibera, parče hleba od integralnih žitarica bez kvasca, salata po želji sa maslinovim uljem i sokom od limuna
- Užina: celo voće sa bademima i biljnim čajevima
- Ručak: čorbica, bareno povrće i meso, salate
- Za užinu voće i povrće: rendana jabuka sa celerom i mlevenim bademom
- Večera: porcija ribe u rerni uz dinstan spanać sa malo belog luka i bareni krompir
Masaža i pakovanja
Celulit je bolest potkožnog vezivnog tkiva koja nastaje kada se uvećane masne ćelije zaglave u vezivnom tkivu i izbijaju na površinu kože, dok se vezivna vlakna povlače nadole, usled čega nastaje prepoznatljiv izgled kože koji se naziva pomorandžina kora. Uzroci su brojni, te ga treba napasti na više frontova.
Pored ishrane, o kojoj će biti reči kasnije, jedna od najdelotvornijih metoda je anticelulit masaža u kombinaciji sa limfnom drenažom, koje podstiču cirkulaciju i pomažu organizmu da se oslobodi toksina. Ovo je ujedno i najpopularniji (najpristupačniji) tretman. Najbolji rezultati se postižu ako se urade najmanje tri serije po deset masaža u određenim vremenskim intervalima.
- Kod kuće možete uraditi piling delova tela koji su zahvaćeni celulitom. Pomešajte dve kašike žutog šećera, tri kašike mlevene kafe i kašiku maslinovog ulja. Smesu stavite u frižider i tri puta nedeljno uradite masažu kružnim pokretima - savetuje Branka.
Napravite i anticelulit masku/pakovanje.
Uzmite 100 g zelene gline u prahu i 500 ml mlake vode, pomešajte i držite u staklenoj flaši tri nedelje. Zagrejte tečnost, namažite mesta zahvaćena celulitom, umotajte u providnu foliju i ostavite da stoji 30 minuta.
- U apotekama možete pronaći anticelulit gel od bršljena, koristite ga svako veće, nakon tuširanja. Od tretmana u kozmetičkim salonima dobre efekte daju mezoterapija, radio-talasi, ultrazvuk, LPG aparat i kavitacija - navodi kozmetičarka.
Ceđeni sokovi
Kada je reč o hrani, ne postoje namirnice koje direktno deluju na celulit, ali se kvalitetnom ishranom može uticati na njegovo smanjenje, kao i prevenciju. - Na prvom mestu treba izbaciti sve prerađevine, konditorske proizvode, sokove, kafu, alkohol, mlečne proizvode u periodu od bar tri meseca, konzervirane proizvode i namirnice koje obiluju aditivima - kaže nutricionista Vladimir Vujović.
Ishrana se mora bazirati na svežem i barenom ili grilovanom povrću uz što više vlaknastog (brokoli, spanać, salate, tikvice, pečurke, cvekla i slično). - Voće je dozvoljeno, ali treba izbegavati veće količine odjednom, već podeliti u dve užine sa šakom koštunjavog voća (badem, lešnik, semenke suncokreta, bundeve), i to obavezno neslano. Količinu soli treba ograničiti i ne dodavati naknadno u jela, a nikako ne koristiti komercijalne začine koji obiluju aditivima i solju, već suve poput bibera, mirođije, ruzmarina, ljute paprike i slično - sugeriše nutricionista. Ceđeni sokovi (kombinacija voća i povrća) obavezni su kao užina ili odmah nakon ustajanja, ali nikako pred spavanje.
-Tečnost je veoma važna, te treba piti dosta vode. Obavezno ispoštujte preporuku od bar šest čaša dnevno. Dobri su i biljni čajevi bez šećera i sa malo limuna, obavezno. Meso je poželjno jer snabdeva organizam kvalitetnim proteinima i učestvuje u izgradnji mišića, naravno uz fizičku aktivnost. Koristite pileće, ćureće, ribu, teletinu - savetuje Vladimir i dodaje.
Savet
Izbacite sve prerađevine, konditorske proizvode, sokove, kafu, alkohol. Napravite pakovanje od zelene gline i obmotajte se folijom. Čučanj i iskorak zatežu ugrožene delove tela. Jedna od najdelotvornijih metoda je anticelulit masaža u kombinaciji sa limfnom drenažom
- Birajte žitarice isključivo od celog zrna, nikako prerađene. Odlična su hladno ceđena ulja (maslinovo, bundevino), naročito kao preliv za salate. Pored svega, jako je važan način pripreme. Nemojte da pržite, već pecite u alu-foliji u rerni, barite i grilujte - poručuje Vladimir.
Pobedite bol sa svojih 5 prstiju! Evo kako! DETALJNO UPUTSTVO:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Potpredsednik Srpske napredne stranke Vladimir Orlić oglasio se na društvenoj mreži Iks i zanimljivom objavom opisao politiku opozicije okupljene oko Dragana Đilasa.
Šef poslaničke grupe "Aleksandar Vučić - Srbija ne sme da stane" Milenko Jovanov izjavio je danas da su konsultacije o izboru zamenika predsednika radnih tela prošle efikasno i da više nema prepreka da skupštinski odbori budu konstituisani već naredne sedmice.
Lider Nove DSS Miloš Jovanović izjavio je da će predstavnici koalicije NADA i "Srbije protiv nasilja" imati sastanak vrlo brzo, ali da ako vlast ne prihvati fer, demokratske i poštene izbore, opozicija na njih neće izaći i takvih izbora neće biti.
Srpska opozicija koja se navodno zalaže za dijalog, opet je uskočila sebi u usta, ne došavši u Skupštinu Srbije na konsultacije o zamenicima predsednika radnih tela!
Od centra Beograda do Niša najkasnije do kraja 2027. godine vozom će se putovati za dva sata i deset minuta, najavio je juče predsednik Srbije Aleksandar Vučić. On je prilikom obilaska radova na rekonstrukciji i modernizaciji pruge Niš-Dimitrovgrad na deonici Pirot-Sukovo istakao da je za ovaj projekat, zajedno sa obilaznicom, Srbija od EU dobija 430 miliona evra.
Radomir Lazović (44), student koji se seća studentskih protesta ’68. na kojima je učestvovao, umesto da zagreje stolicu sada kad mu je Vučić omogućio lakše studentske dane uz studentsku karticu, on se mlatara po N1 gde laže.
Rođaci Vladimira i Miljane Kecmanović, roditelja dečaka ubice Koste K. (14) za koga se sumnja da je 3. maja počinio stravičan masakr u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru, na sve načine pokušavaju da blokiranu imovinu te porodice prebace na sebe, nezvanično saznaje Informer!
Bila sam u dvorištu Novakovića, u tu kuću je udata moja ćerka i bavila sam se decom. Čula sam da je došao Milan Nikolić i udario mog sina Vuka sa obe šake. Nisam videla, ali sam čula tada šta se desilo. Milan mu je zapretio prstom i rekao, "j....u ti majku", a Vuk mu je odgovorio, "ti da j...š moju Draganu. Milan je mali čovek, ali je poskočio i sa obe šake udario Vuka. To su snimile kamere.
Nikola Kačarević koji je optužen da je kao pripadnik grupe Nikole Vušovića Džonija "namestio" druga Aleksandra Šarca u tržnom centru Ušće gde ga je pripadnik iste kriminalne grupe Lazar Ili smrtonosno ranio izneo je danas svoju odbranu pred sudskim većem Svetlane Aleksić.
U Specijalnom sudu u Beogradu izvođenjem dokaza sa Skaj aplikacije koji se odnose na otmicu i ubistvo Nikole Mitića nastavljeno je suđenje je kriminalnoj grupi Veljka Belivuka i Marka Miljkovića.
Ograničenja uvoza hrane iz Ukrajine u zemlje EU doprineće produžavanju sukoba, piše Fajnenšel tajms , pozivajući se na reči ministra agrarne politike i hrane Ukrajine Mikole Solskog.
Ukrajina neće dobiti sve američke lovce F-16 koje Danska ima; neki od njih mogu biti prodati Argentini, rekao je ministarka odbrane Troelsa Lunda Poulsena, koju citira TV2 .
Šokovi na koje evropska ekonomija treba da bude spremna uključuju moguće posledice ogromnih carina koje bi republikanac Donald Tramp mogao da uvede ako bude ponovo izabran za predsednika SAD!
Zapadne zemlje koriste teroristički napad na Crocus Citi Hall kod Moskve kao oruđe u svoje geopolitičke svrhe. Konkretno, mnogi političari su izjavili da Ukrajina nema nikakve veze sa terorističkim aktom, kao i da je naručilac i izvršilac avganistanski ogranak grupe ISIS Vilaiat Horasan ( ISIS-K, zabranjen u Rusiji). To ni izbliza nije tako!
Kafa je napitak bez koji mnogi ne mogu da započnu jutro. Neki vole gorku, neki slatku, ali jedno je sigurno, ukus koji volite dosta toga govori o vašoj ličnosti, kaže svetski psiholog Daren Stenton.
Crvenilo kože, osip, osećaj grebanja u usnoj duplji, kijanje, pa čak i vrtoglavica i pad pritiska sigurni su znaci da treba da prestanete da jedete neku hranu.
Vanja Ignjatović, bivša supruga repera Nenada Aleksića Ša, zaprepašćena je njegovom pričom o njihovom braku, koju je u "Eliti" podelio s cimerima iz Bele kuće.
Ivana i Milivoj Putić Puta, bračni i umetnički par koji poznaje ceo Zrenjanin po mini koncertima koje izvode u centru grada, doživeli su nedavno neprijatnost...
Žrtvovanje ljudi ili životinja tako što su bili uzidani u temelje ili zidove neke građevine, poznato je od antičkih vremena, a kod nas se najviše pamti po pesmi "Zidanje Skadra".
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.