• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: A. CRNOMARKOVIĆ

31.05.2020

20:06

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 74! Sedenje na poslu je smrt za naš izgled i kilažu ! Crni vam otkriva kako da vežbate dok radite!

Društvo

(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 74! Sedenje na poslu je smrt za naš izgled i kilažu ! Crni vam otkriva kako da vežbate dok radite!

Podeli vest

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno, moram da vam ukažem na jednu stvar koja u velikoj meri utiče na naš izgled i kilažu iako mi možda toga nismo ni svesni. Većina vas koja mi je pisala zbog problema sa viškom kilograma, isto kao i ja radi "kancelarijski" posao ili neki sličan u kome ste statični ili sedite.

Upravo to svakodnevno osmočasovno sedenje je jedan od razloga zbog čega smo gojazni. Ne želim da tražim opravdanja ni za sebe ni za vas, i naravno da sedenje na poslu nije jedini "krivac" za našu prekomernu kilažu, ali ne postoji niko ko može da porekne da to nije dobrim delom uticalo da se dovedemo na ovaj nivo. Značajan broj naučnih studija je pokazao da osobe koje radno vreme provedu u sedećem položaju u velikom procentu imaju višak masnih naslaga u predelu stomaka, bokova, butina i zadnjice, ali i probleme sa kičmom jer sede nepravilno i uglavnom pogrbljeni.

Mislim da imam rešenje za ovaj problem a to je da svi nabavimo one lopte za sedenje koje nisu skupe a mnogo znače. Iako vam možda deluje smešno, to je odlična stvar koju su meni predlagali brojni personalni treneri. Kada osam sati sedite ispravljeni na lopti i držite ravnotežu radi vam veliki broj mišića što ćete osetiti već nakon nekoliko dana.

Dok ne nabavite loptu, u videu sam pokazao kako da radite u polučučnju. Namestite se kao da sedite u vazduhu,održavajte se i radite svoj posao dok se ne umorite. Kada se umorite, možete kratko da sednete na stolicu, pa onda ponovito isto, i tako u krug ceo dan dok ne nabavite loptu. Probajte ovu vežbu, jer vam zaista radi veliki broj mišića i pomoćiće vam da imate bolje držanje i da vam noge i zadnjica bolje izgledaju.
 

Nadam se da ćete poslušati ovaj savet. Nastavljamo dalje jako i hrabro i pridržavamo se svih pravila u ishrani i treninzima. Nema odustajanja!


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Izbori 2024

TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)
Live TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)

Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.

28.03.2024

18:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve
Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve

Bila sam u dvorištu Novakovića, u tu kuću je udata moja ćerka i bavila sam se decom. Čula sam da je došao Milan Nikolić i udario mog sina Vuka sa obe šake. Nisam videla, ali sam čula tada šta se desilo. Milan mu je zapretio prstom i rekao, "j....u ti majku", a Vuk mu je odgovorio, "ti da j...š moju Draganu. Milan je mali čovek, ali je poskočio i sa obe šake udario Vuka. To su snimile kamere.

28.03.2024

18:01

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Magazin

Džet set

Srbija