• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer

02.09.2016

18:20

TAJNA JE U TRENINGU Kako svetske zvezde održavaju svoju liniju!

Ljubav

TAJNA JE U TRENINGU Kako svetske zvezde održavaju svoju liniju!

Podeli vest

Ne piju kafu, jedu povrće i dosta vežbaju

Adrijana Lima, Dženifer Lopez i Bijons samo su neke od svetskih zvezda koje mame uzdahe svojim izgledom. One su otkrile tajne svog dobrog izgleda, a neki od ovih saveta su toliko praktični da svako od vas može da ih primeni. Pogledajte koji su to trikovi koje koriste ove lepotice.

Dženifer Lopez

Američka glumica i pevačica ne pije kafu, već zeleni čaj. Ovaj napitak će vas razbuditi, a nije natrpan šećerom i mlekom.
Njen trener David Kirš otkrio je kako ona održava izgled svoje savršene zadnjice.
AP/photo

- Zauzmite stav u kome će vam noge biti postavljene malo šire nego kukovi. Podignite desnu nogu u kolenu i pomerajte je u pravcu kazaljke na satu. Zatim se prislonite na stranu, u raskoračeniji stav od početnog, i odmah uradite čučanj, pretvarajući se u pravog sumo rvača. I kada se vratite iz čučnja, podignite desnu nogu kao da udarate nekoga i dočekajte se na petu. Uradite dve do tri serije od po 15 do 20 ponavljanja - savetuje trener.

Adrijana Lima

Jedna od tajni dobrog izgleda Adrijane Lime jeste to što ne preskače doručak. Pojedite ovsenu kašu sa suvim grožđem i belancetom, ili musli sa jogurtom i medom.
Poznata manekena je rekla da primećuje kako joj se telo menja nakon samo 30 minuta trčanja dnevno. Ali savetuje da, ako ne volite da trčite, nađete nešto što vas motiviše - novu garderobu za trening, dobru plej-listu, neko zanimljivo mesto za trčanje ili nekoga ko će trčati sa vama.

Bijons

Bijons je na veganskoj dijeti, a teško je odjednom se posvetiti takvoj ishrani, ali možete uglavnom da jedete obroke od biljaka.
Poznata pevačica je rekla da jede picu, ali da ne preteruje. Ona sa svojim fitnes guruom Markom Borgesom radi vežbe kako bi održala struk, a on kaže da Bijons voli sklekove.
- Sklekovi su dobri za mišiće u grudima, rukama i ramenima, dok, takođe, toniraju torzo. Radimo vežbe kako bismo kreirali efekat peščanog sata - otkriva fitnes guru.

Reuters

 


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Izbori 2024

Vesti

TV

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Nisam namestio Halabrina, žao mi je njegove majke, ali žao mi je i mene"! Zvicerovi i Džonijevi vojnici negirali tri ubistva!
Hronika

"Nisam namestio Halabrina, žao mi je njegove majke, ali žao mi je i mene"! Zvicerovi i Džonijevi vojnici negirali tri ubistva!

Pripadnici kriminalne grupe Radoja Zvicera i Nikole Vušovića zvanog Džoni sa Vračara, koji su u bekstvu, među kojima je i Vladimir Kovačević zvani Kovač koji je optužen da je 20. marta 2020. namamio na sastanak pokojnog Aleksandra Halabrina, izjavio je danas pred Specijalnim sudom u Beogradu da je pokojnog poznavao, ali da nisu tačni navodi optužnici da je bio član kriminalne grupe koja je optužena za njegovo ubistvo.

28.03.2024

12:54

Sport

Planeta

Vreme je da se priča o padu Kijeva! Zapadni mediji digli uzbunu, najavili su brutalnu ofanzivu Rusije!
Najzad su ukapirali

Vreme je da se priča o padu Kijeva! Zapadni mediji digli uzbunu, najavili su brutalnu ofanzivu Rusije!

Veliki zapadni mediji jedan za drugim prognoziraju neuspeh Ukrajine. Publikacije upozoravaju Kijev na beskorisnost kontraofanzivnih planova i važnost obnavljanja odbrane. U međuvremenu, ukrajinske oružane snage pomeraju sve više zapadne opreme u Harkov u iščekivanju ruske ofanzive. Štaviše, pojedini mediji upozoravaju kako je došlo vreme da se priča i o padu Kijeva!

28.03.2024

19:38

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija