JESENJA MELANHOLIJA: Kako da se oraspoložimo

Kod mnogih je jesenja melanholija neizbežna, ali da ne bi prerasla u depresiju, stručnjaci savetuju da se trgnete iz letargije i poradite na svom osmehu. Načina je mnogo, a vi izaberite onaj koji vam najviše prija

Igrajte društvene igre. Bar jednom nedeljno okupite porodicu i prijatelje, pa organizujte veče društvenih igara. Karte, "ne ljuti se, čoveče", jamb, "mice" ili asocijacije učiniće da se već posle nekoliko trenutaka osećate bolje.

Smejte se. Čim osetite pad energije, nasmejte se. Jer, smeh nas provereno oslobađa stresa, popravlja raspoloženje i podstiče lučenje hormona sreće - endorfina.

S vremena na vreme isključite telefon i kompjuter. Na trenutak se udaljite iz virtuelnog sveta, zaustavite protok informacija sa društvenih mreža i uživajte u tišini ili nekoj lepoj muzici, ne radeći ništa.

Pevajte naglas. Nije važno što nemate dobar glas, važno je da ga pustite. Studije pokazuju da pevanje veoma popravlja raspoloženje, čineći nas srećnijim i poletnijim.

Otarasite se nepotrebnih stvari iz ličnog okruženja. Konačno se posvetite reorganizaciji stana i kancelarije, jer će vas to učiniti živim. Osećaj zadovoljstva kada promenite izgled životnog prostora oteraće vam crne misli.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Saša

pre 5 godina

Ја ћу се орасположити чим се вријеме врати у оквире календара.Кад није било љета у јулу не треба ми ни сад.

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari