2+1 DIJETA! Smršajte 5 kg za 2 nedelje bez muke i odricanja

Da biste liniju doveli u formu i osećali se bolje ne trebate se odricati omiljene hrane niti se bacati na gladovanje

Umesto toga prevarite svoje oči i želudac dijetom po imenu 2+1 koja nudi uspeh uz nekoliko korisnih saveta.

ŠTETNIJE OD UNOSA MASTI! Ova namirnica veoma škodi vašem srcu!

Dijeta 2+1 dopušta konzumiranje svih uobičajenih namirnica, ali naglasak stavlja na povrće. Ista savetuje da tanjir prekrijete s dve porcije povrća i jednom porcijom mesa.

Drugim rečima, kod svakog obroka 75 posto tanjira napunite povrćem (dve trećine), a ostatak (jednu trećinu) proteinom po želji poput mesa, ribe, jaja ili soje. 

Korenasto povrće i lisnato povrće koje je dostupno u ovo doba godine bogato je hranjivim materijama i prehrambenim vlaknima koje nude osećaj sitosti, pospešuju probavu, a uz to imaju malo kalorija.

Osnovna ideja 2+1 dijete temelji se upravo na principu konzumacije više hrane s manje kalorija, odnosno odmicanje od preterano slanih, slatkih i masnih zalogaja. 

PROPOLIS BRIŠE AFTE! Četiri kućna leka za brzo lečenje ranica u ustima

Da bi postigli optimalne rezultate ograničite porciju proteina na 80 grama po obroku – jedite nemasno belo meso pečeno s minimalno masnoća, ribu bogatu omega 3 masnim kiselinama, a ostatak tanjira prekrijte ukusnim šargarepama, celerom, blitvom, kupusom ili drugom povrćnom namirnicom u sezoni. 

Nutricionisti govore da za 2 nedelje pridržavanja ovog režima ishrane možete izgubiti i do 5 kilograma, a nakon tog perioda posezaćete za zdravijim alternativama bez razmišljanja. 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.