BELI LUK, PASULJ... Ova hrana pomaže u borbi protiv holesterola

Savremeni čovek muku muči sa povišenim vrednostima masnoća u krvi, a posebno holesterola

Pravilan način ishrane u dobroj meri može da reguliše njegove vrednosti, ističu nutricionisti, navodeći ključne namirnice.

Orasi obezbeđuju najveći procenat zaštitnog (HDL) holesterola. Naučnici su to otkrili analizirajući Francuze, koji imaju dobar holesterol u zavidnoj količini. Ustanovili su da Francuzi obožavaju da grickaju orahe.

Foto: Shutterstock

Jabuke loš holesterol mogu da snize za čak 38 odsto, tvrde istraživači. Da bi se ovo postiglo neophodno je redovno ih jesti ili piti njihov sok. Ovsene pahuljice su takođe bogate vlaknastim materijama i poznati neprijatelji lošeg holesterola. Pasulj je pravi "ratnik" u borbi sa lošim holesterolom. Za samo mesec i po u stanju je da smanji holesterol za šest odsto.

Beli luk u dnevnoj dozi od samo 5 mg u tabletama, "skida" zavidnih 11 procenata holesterola, pokazala su istraživanja. A da biste poboljšali cirkulaciju, dovoljno je u toku dana pojesti samo čen.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

anoniman

pre 5 godina

odlicno snizavati holesterol ali takodje bitno i ziveti i jesti zdravo. mi danas zivimo sve zagadjeno hrana mutirana genetska sve naopaka amerika na bombama zatrovala kad jebila nato agresija jedino nam sad ostaje da ko moze zivu glavu da spasava i da jedemo organsku hranu. i holesterol nikad nije bio visi u svim gradjanima u srbiji jedino rusi imaju tehnologiju da se otarase ove genetske mutirane hrane imaju oni svasta kao i tehnologiju nobel ambilife za preciscivac vazduha i tehnologiju za tacno detektovanje koja hrana ima i koliko holsterrol ali to kod nas nazalost u srbiji sve sporo ide i polako. ja se nadam da zivot prosto zdravo moze da se zivi ili sto bi rekli ali valjda ce biti bo,je

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari