DEVET SUPERNAMIRNICA KOJE OPORAVLJAJU OŠTEĆENU KOSU! I lepota na usta ulazi, ne samo zdravlje

Hrana koju unosimo u organizam se odražava na kosu koliko i na kožu, a srećom postoje “supernamirnice” koje pomažu da se i kosa koja je u najgorem stanju dovede u red

Hrana koju unosimo u organizam se odražava na kosu koliko i na kožu, a srećom postoje “supernamirnice” koje pomažu da se i kosa koja je u najgorem stanju dovede u red, prenosi 24sata.hr. 

Retke su srećnice koje nikad nisu poželele da im kosa nije tako tanka, masna, popucala, beživotna, razbarušena, retka, tvrda, ravna, kovrdžava... - lista nema kraja. Baš kao i kod brige o koži, i za lepu kosu treba nege i uloženog vremena, jer je dlaka pati zbog toga što je izlagana raznim hemikalijama, nečistoćama, tvrdoj vodi, zagađenom vazduhu, trpi usled unosa nezdrave hrane pune aditiva, nedostatka sna ili stresa. 

(VIDEO) UŠTIPCI SA SIROM! Idealan doručak ili večera

A evo koje 'supernamirnice' će pomoći da se kosa oporavi, da raste brže i bude jača: 

Semenke bundeve 

Ove semenke su bogate cinkom koji ubrzava deobu ćelija i nastanak keratina, proteina koji je ključan materijal od kojeg je građena dlaka. Poznato je da cink čuva boju kose i sprečava nastanak peruti, a može se naći i u sičivu, semenkama susamaa, leblebiji, jagnjetini... 

Foto: pixabay.com

Avokado 

Avokado je odličan za rast i debljinu vlasi, jer je bogat bakrom koji pomaže u izgradnji kolagena i elastina u vlasi. Bakar je u većim količinama prisutan i u školjkama, žitaricama, tamno zelenom povrću poput spanaća i graška. 

Jaja 

Jaja ubrzavaju rast kose i pomažu da dlaka bude deblja, ali i čvršća. Puna su kombinacije proteina i biotina, a oba nutrijenta su odlična za zdravu kosu.

Foto: Pixabay

Riba 

Ribe poput skuše, lososa i haringe su superhrana za kosu jer su bogate omega-3 masnim kiselinama. Losos je pun i D vitamina i proteina koji su zaslužni za jaču vlas i zdravo teme. 

Borovnice

 
Pune su antioksidanasa koji čuvaju folikul od oštećenja, a vitamin C učestvuje u proizvodnji kolagena i apsorpciji gvožđa. I jedno i drugo ubrzava rast kose. 

Foto: Shutterstock

Krompir 

Jedan krompir srednje veličine sadrži dovoljno beta karotena da se proizvede četiri puta više vitamina A nego što je čoveku potrebno u danu. Ako ga uvrstite u svakodnevni meni, kosa će vam biti zahvalna.

Foto: Shutterstock

Spanać 

Pun je vitamina A i C, folne kiseline i gvožđa. Zbog velike količine gvožđa pomaže da crvena krvna zrnca prenose kiseonik kroz telo. On zatim podstiče metabolizam koji utiče na rast kose i ispravljanje oštećenja unutar folikula. 

Soja 

Jedna je od najvažnijih namirnica za brži rast kose, jer je biljka bogata enzimima koji snažno deluju na njen rast. 

Meso 

Meso je izvor proteina koji su ključni za rast kose, a za dobar učinak na kosu je posebno važno redovno jesti crveno meso, koje je bogato i gvožđem.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.