• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: mondo

14.07.2019

17:30

PLIVANJE JE IDEALNA REKREACIJA! Zdravo, zabavno i topi kalorije!

Ljubav

PLIVANJE JE IDEALNA REKREACIJA! Zdravo, zabavno i topi kalorije!

Podeli vest

Plivanje je jedna od najboljih aerobnih aktivnosti koja aktivira celo telo - mišiće nogu, ruku, leđa, trbušne mišiće, a doprinosi i fleksibilnosti

Uz to, vrlo je efikasno u sagorevanju kalorija. Prosečna osoba težine između 70 i 80 kilograma će umerenim tempom potrošiti 250 do 350 kalorija za pola sata, u zavisnosti od pola, visine, uzrasta...

Plivanje će vam pomoći i da se oslobodite stresa. Istraživanja su pokazala da osobe koje redovno rekreativno plivaju duže ostaju vitalne, uglavnom su lepo raspoložene i mnogo ređe pate od bolova u leđima.

Ali, pošto je važno da budete zdravi, a ne samo vitki, evo još nekoliko razloga da plivate što više ovog leta:

Brojne studije su pokazale da voda ima snažan efekat na mozak. Vreme provedeno u blizini vode na mozak deluje slično meditaciji, pomaže nam da se opustimo i "isključimo" na kratko od svakodnevnih obaveza. Dakle, osim što biste plivanjem učinili nešto dobro za fizičko zdravlje, to bi imalo i dobre posledice na mentalno zdravlje.

SAMO 300 KALORIJA MANJE ĆE ZAŠTITI VAŠE ZDRAVLJE! Kalorijski deficit može da podstakne metabolizam

Za razliku od trčanja, na primer, plivanje je kardio vežba koja ne opterećuje kosti i zglobove. Zbog toga je ova fizička aktivnost pogodna za one koji imaju artritis ili neke druge zdravstvene tegobe koje se tiču kostiju i zglobova. Stručnjaci su saglasni da je plivanje sjajan trening kojim se utiče na sve delove tela.

Iako spada u trening niskog intenziteta, daje velike rezultate. Smatra se aerobnom vežbom, ali s obzirom na to da voda stvara određen otpor prema telu, plivanjem se jačaju i mišići.

Istraživanja pokazuju da postoji veza između plivanja i boljeg, većeg kapaciteta pluća. Kada su pluća zdrava, telo efikasnije proizvodi kiseonik, što znači da ćete se sporije umarati prilikom fizičkog napora i nećete "ostajati bez daha".


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Izbori 2024

Vesti

Dačić: Preporuka o prijemu KiM u SE predstavlja kršenje interesa Srbije
Politika

Dačić: Preporuka o prijemu KiM u SE predstavlja kršenje interesa Srbije

Prihvatanje preporuke od strane Odbora za političke poslove Saveta Evrope (SE) da takozvano Kosovo i Metohija bude primljeno u Savet Evrope predstavlja direktno kršenje interesa Srbije, našeg suvereniteta i integriteta ali i kršenje principa na kojima počiva sam Savet Evrope, izjavio je danas ministar spoljnih poslova Srbije Ivica Dačić.

28.03.2024

09:44

TV

Šta se zapravo desilo sa Dankom Ilić? Advokat Simić: ima mnogo detalja koji izazivaju sumnju!
Live TV

Šta se zapravo desilo sa Dankom Ilić? Advokat Simić: ima mnogo detalja koji izazivaju sumnju!

Od kako se od utorka popodne pojavila informacija da je devojčica Danka Ilić (2) nestala u naselju Banjsko polje kod Bora, cela Srbija se pita samo jedno: gde je moglo da nestane dete koje je, kako se do sada zna, u presudnom trenutku bilo sa majkom, ima nepune dve godine i od koga nema traga na mestu i u okolini nestanka. Tokom 30 sati potrage, u javnost su stizale nove informacije o okolnostima nestanka devojčice, a mi vam donosimo ključne momente drame koju od sinoć prati cela Srbija i čijem se pozitivnom ishodu svi nadaju. Na ovu tremu u "Info jutru" govorili su Ivan Simić, advokat, Nenad Periš, otac stradalog Mateja Periša i Jugoslava Zajić, psihoterapeut.

28.03.2024

09:39

Treći dan potrage za Dankom Ilić! Policija traži iglu u plastu sena!
Live TV

Treći dan potrage za Dankom Ilić! Policija traži iglu u plastu sena!

Pripadnici Ministarstva unutrsanjih poslova nakon 27 sati deetaljne pretrage terena u potrazi za Dankom Ilic, obustavili su dalju pretragu s obzirom na to da svi dosadasnji pezultati ukazuju da se devojcica ne nalazi na ovom podrucju. Policija nastavlja inzenzivan operativan rad, a istraga je usmerena u drugom smeru. Na ovu temu u "Info jutru" govorili su Blažo Marković, bivši predsednik sindikata MUP-a i Mihajlo Janjic iz Centra za drustvenu stabilnost.

28.03.2024

08:58

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija