POGLEDAJTE - RUSI OBJAVILI SNIMAK: Vojska uništava američki „abrams“ (VIDEO)
128. 03. 2024. u 15:22
228. 03. 2024. u 15:22
Bolesti kičme, osim što stvaraju velike zdravstvene tegobe, veliki su društveni problem jer troškovi lečenja i rehabilitacije mogu biti veoma visoki. Po epidemiološkim podacima zapadnih zemalja, 50 do 80 odsto stanovništva ima ili je imalo najmanje jednom u životu bol u krstima, odnosno lumbalni sindrom. Premda se javlja uglavnom u srednjem i starijem dobu, sve češći je kod mlađih ljudi.
Pretežno sedeći način života, manjak fizičke aktivnosti i sve veća gojaznost doprinose razvoju lumbalnog sindroma, što je navelo stručnjake da sa pravom govore o "bolesti civilizacije". Među uzrocima se najčešće pominju degenerativne promene kičme, traumatski izazvane promene, upalne promene, tumori, urođene i razvojne anomalije.
Ukoliko imate bol u leđima u kombinaciji s nemogućnošću kontrole mokrenja, to je znak da bi trebalo da potražite stručnu pomoć. Obično je reč o diskus herniji, koja pritiska okolne nerve. Bol koji može da se javi na bilo kojem delu tela od zadnjice do nogu, zajedno s osećajem ukočenosti, peckanjem ili slabošću nogu još je jedan znak da je nerv ili čak splet živaca uklješten. Ovo može da bude uzrokovano oštećenjem kostiju, hernijom diska, ali i stenozom - sužavanjem kičmenog kanala.
Radna mesta koja uključuju dugo sedenje, podizanje, savijanje tela, okretanje... predstavljaju veliki rizik za pojavu ovog stanja. Samo jedan trzaj, nepravilan pokret može da izazove jak bol u krstima koji se može spuštati duž noge, uz pojavu grčeva mišića, utrnulosti, mravinjanja (najčešće u stopalu), slabosti mišića na jednoj ili obe noge.
Ipak, bolest je benigne prirode i ima dobru prognozu. Tegobe prestaju posle nekoliko dana, ali mogu da traju i do šest nedelja. Ukoliko bol potraje više od 12 nedelja, reč je o hroničnom obliku.
U akutnoj fazi bola preporučuje se mirovanje u položaju koji najviše odgovara osobi (najčešće je to ležanje na leđima sa savijenim kolenima) i izvođenje samo onih pokreta koji ne izazivaju bol. Mirovanje ne treba da traje dugo jer duža mirovanja usporavaju oporavak zbog slabljenja zaštitnih mišića leđa.
Protiv bolova se koriste antireumatici i analgetici, kreme i gelovi, ali i laseroterapija i elektroterapija, koji imaju jak analgetski efekat, kao i impulsno elektromagnetno polje.
Kasnije, kada se akutni bol smiri, uključuje se fizikalna terapija, jer je veoma važno jačati duboki sloj leđnih mišića koji drže kičmu u pravilnom položaju, naglašavaju lekari. Pacijenti uče kakve vežbe treba da izvode kod kuće, kako pravilno da dižu teret da ne opterete kičmu i koje pokrete da izbegavaju.
U težim slučajevima, ako osoba i dalje ima bolove, potrebni su dodatni pregledi da bi se videlo da li je potrebna operacija.
Kao sredstvo za ublažavanje bola led deluje zaista dobro. On privremeno blokira signale bola i pomaže da se smanji oticanje. Nekoliko puta na dan, tokom 20 minuta, stavite na bolno mesto pakovanje leda umotano u peškir. Posle otprilike 48 sati pređite na zagrevanje da biste stimulisali protok krvi i smanjili bolne spazme. U tu svrhu mogu da vam posluže peškir potopljen (i potom isceđen) u veoma toplu vodu, jastuče koje se zagreva ili termofor.
Utrljajte neku od davnina poznatu mast. Izaberite kremu koja sadrži metil salicilat (sastojak ulja zimzelena) ili kapsaicin, supstancu koja daje ljutinu čili papričicama. Kada ih koristite, sami sebe izmasirajte, a pritisak rukama kombinovan sa površinskim dejstvom obezbeđuje dvostruki efekat. Kreme poznate kao iritansi suprotnog dejstva stimulišu nervne završetke u koži skrećući pažnju sa dubljeg bola. Ipak, nemojte ih upotrebljavati ako za obolelo mesto koristite i neku od metoda zagrevanja. Kreme takođe preskočite ako počnete da osećate bilo kakvu iritaciju kože.
Protegnite se kao mačka
Kada osetite da vam je bolje, svakog dana bez izuzetka radite vežbe za istezanje i jačanje. Svaku od navedenih vežbi ponovite deset puta.
Vežba br. 1 - Lezite na leđa sa savijenim kolenima. Polako povucite svoje desno koleno ka grudima dok ne osetite istezanje u donjem delu leđa. Brojte do pet, zatim polako spustite nogu. Promenite nogu.
Vežba br. 2 - Zauzmite četvoronožni položaj sa kolenima i rukama razmaknutim u širini kukova. Glavu podignite, otvorite grudni koš, udahnite, a zatim spustite glavu, pogled usmerite prema pupku, nakostrešite leđa kao mačka i izdahnite.
Vežba br. 3 - Lezite na stomak, čelo je na podu, a ruke uz telo. Držeći kukove pritisnute uz podlogu, podignite desnu ruku i levu nogu. Spustite i zamenite strane.
Vežba br. 4 - Sedite na pete i ispravite leđa. Spustite se do poda sa ispruženim rukama i dobro istegnite. Vratite se u prvobitni položaj.
Potpredsednik Srpske napredne stranke Vladimir Orlić oglasio se na društvenoj mreži Iks i zanimljivom objavom opisao politiku opozicije okupljene oko Dragana Đilasa.
28.03.2024
12:43
Šef poslaničke grupe "Aleksandar Vučić - Srbija ne sme da stane" Milenko Jovanov izjavio je danas da su konsultacije o izboru zamenika predsednika radnih tela prošle efikasno i da više nema prepreka da skupštinski odbori budu konstituisani već naredne sedmice.
28.03.2024
12:02
Lider Nove DSS Miloš Jovanović izjavio je da će predstavnici koalicije NADA i "Srbije protiv nasilja" imati sastanak vrlo brzo, ali da ako vlast ne prihvati fer, demokratske i poštene izbore, opozicija na njih neće izaći i takvih izbora neće biti.
28.03.2024
11:20
Srpska opozicija koja se navodno zalaže za dijalog, opet je uskočila sebi u usta, ne došavši u Skupštinu Srbije na konsultacije o zamenicima predsednika radnih tela!
28.03.2024
11:18
Marinika Tepić, potpredsednica Stranke slobode i pravde (SSP) i desna ruka tajkuna Dragana Đilasa, izjavila je da nije došlo do pomaka u primeni preporuka ODIHR-a u vezi sa izbornim uslovima i navela da je "nemoguće učestvovati na izborima koji nisu izbori".
28.03.2024
10:53
Ministar bez portfelja u Vladi Republike Srbije zadužen za odnose sa dijasporom Đorđe Milićević posetio je danas Kruševac gde je sa gradonačelnikom Ivanom Manojlovićem razgovarao o organizaciji tematskih letnjih kampova za decu iz dijaspore.
28.03.2024
15:37
Diplomata Vladislav Jovanović ocenio je za Tanjug da će Zapad, ukoliko ponovo odbaci raspravu u Savetu bezbednosti UN po pitanju 25. godišnjice početka agresija NATO-a na SR Jugoslaviju, samo naglasiti svoju slabost i nedostatak argumenata, ali dodaje da će možda dozvoliti raspravu u ograničenom vremenu na zatvorenoj sednici.
28.03.2024
15:19
Direktor Uprave za saradnju s dijasporom i Srbima u regionu Arno Gujon razgovarao je danas sa poslanicom nemačkog Bundestaga Žaklin Nastić o situaciji na Kosovu i Metohiji i predstavio joj poslednja dešavanja u južnoj srpskoj Pokrajini, kao i poziciju Srbije po tim pitanjima.
28.03.2024
15:18
Primajući takozvano "Kosovo" u Savet Evrope, Evropska unija je na prvom mestu pokazala svoj odnos prema Srbiji, kaže Aleksandar Vulin, osnivač Pokreta socijalista i bivši šef BIA.
28.03.2024
15:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić primiće sutra predsednika Svetske atletske federacije Sebastijana Koua i predsednika Evropske atletske federacije Dobromira Karamarinova.
28.03.2024
14:59
Šefovi Službe bezbednosti, Glavne obaveštajne uprave Ukrajine i predsednik Volodimir Zelenski biće eliminisani raketnim udarima, avionima ili specijalnim snagama Oružanih snaga Rusije. Prema navodima, doneta je odluka da se eliminiše jedan broj vojno-političkih lidera Ukrajine visokopreciznim, bespilotnim sredstvima ili dejstvima specijalnih snaga ruske vojske. Da li je ovakava scenario moguć i šta bi on doneo svetu, u "Info jutru" govorio je reditelj Ljubiša Ristić.
28.03.2024
13:31
Teroristički napad u Moskvi je tema broj jedan svetskih medija. Međutim, Zapad na različite načine pokušava da cenzuriše informacije koje dolaze iz Rusije. Sa Jutjub platforme koja je dostupna u većem delu sveta, skidaju se emisije i snimci koji izveštavaju o dešavanjima u Moskvi. To se dešava i televiziji Informer. Sve naše informativne emisije u kojima razgovaramo o ovom užasnom masakru uklonjene su sa Jutjuba sa objašnjenjem da kršimo njihove uslove korišćenja. Cenzurišu se samo i isključivo oni mediji koji postavljaju logično pitanje: da li su Ukrajina i zapadne sile umešane u ovaj teroristički akt? Na ovu temu u "Info jutru" govorio je novinar i publicista Drago Delić i Boško Vasiljević, stručnjak za srpsko-ruske odnose.
28.03.2024
12:44
Pred beogradske izbore članovi opozicije pokušavaju da izmanipulišu građane Beograda. Malo, malo dižu paniku netačnim informacijama: tvrde da će pešački prelazi nestati sa mesta na kojima su neophodni, spinuju da je država dozvolila građenje stambenog objekta na mestu dečijeg parka, dižu paniku gde je nema. Sa druge strane, kada zađete među građane i kada popričate sa njima uglavnom komentarišu da Beograd nikada lepše nije izgledao. Gost "Info jutra" bio je glavni gradski urbanista Marko Stojčić sa kojim smo razgovarali o EXPU koji će se održati u Beogradu 2027. godine, ali i drugim važnim temama vezanim za naš glavni grad.
28.03.2024
10:35
Predsenik Srbije Aleksandar Vučić kaže da su vitalni nacionalni interesi naše zemlje ugroženi. "U ovom trenutku, nije lako da kažem kakve smo vesti dobili u poslednjih 48 sati. Direktno nam ugrožavaju vitalne nacionalne interese i Srbije i Srpske. Narednih dana upoznaću narod Srbije sa svim izazovima koji su pred nama. Biće teško, najteže do sad. Borićemo se. Pobediće Srbija", napisao je Vučić na svom Instagram profilu. Na ovu temu u "Info jutru" govorio je novinar Tomislav Lovreković.
28.03.2024
10:11
U Specijalnom sudu u Beogradu izvođenjem dokaza sa Skaj aplikacije koji se odnose na otmicu i ubistvo Nikole Mitića nastavlja se suđenje kriminalnoj grupi Veljka Belivuka i Marka Miljkovića.
28.03.2024
15:12
U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je Novak Radin (40) zbog sumnje da je neovlašćeno, radi dalje prodaje držao 43,17 grama opojne droge kokain, kao i jer je neovlašćeno držao pištolj i municiju.
28.03.2024
14:23
Carinski službenici su 27. marta 2024. godine na graničnom prelazu Horgoš, u saradnji sa policijom, sprečili pokušaj krijumčarenja pošiljke pune minerala.
28.03.2024
14:09
Pripadnici kriminalne grupe Radoja Zvicera i Nikole Vušovića zvanog Džoni sa Vračara, koji su u bekstvu, među kojima je i Vladimir Kovačević zvani Kovač koji je optužen da je 20. marta 2020. namamio na sastanak pokojnog Aleksandra Halabrina, izjavio je danas pred Specijalnim sudom u Beogradu da je pokojnog poznavao, ali da nisu tačni navodi optužnici da je bio član kriminalne grupe koja je optužena za njegovo ubistvo.
28.03.2024
12:54
U medijima se pojavila vest da se u užičkom naselju Krčagovo, u ulici Pavla Vujovića, crveni kombi zaustavio i tražio od deteta da uđe u taj kombi da bi ga odvezli kući i da su mu roditelji navodno na nekom sastanku.
28.03.2024
11:08
Poznati fudbaleri iz Južne Amerike glavna su tema u svetskim medijima, ali ne zbog svojih dobrih partija i golova. Naprotiv, oni su u centru pažnje zbog krivičnih dela i ozbiljnih skandala.
28.03.2024
14:05
Puma je zvanično predstavila fudbalske dresove u kojima će igrati reprezentacija Srbije.
28.03.2024
12:00
Američki košarkaš jutros je odradio šuterski trening, tako da ipak postoji mogućnost da se večeras nađe na terenu protiv Olimpijakosa u 32. kolu Evrolige (Sport klub 1, 20.30).
28.03.2024
11:44
Dani Alveš, bivši fudbaler Barselone i brazilske reprezentacije, osuđen je na četiri i po godine zatvora zbog silovanja devojke u noćnom klubu u Barseloni u decembru 2022. godine, ali je na slobodi.
28.03.2024
15:00
Dvostruki MVP NBA lige NIkola Jokić iz nedelju u nedelju obori neki novi rekord, ipak samo jedna stvar mu ne polazi za rukom.
28.03.2024
14:25
Rusija se sprema za novu veliku ofanzivu na frontu, piše uticajni Ekonomist.
28.03.2024
15:16
Bivši nemački kancelar Gerhard Šreder veruje da njegovo prijateljstvo sa ruskim predsednikom Vladimirom Putinom može pomoći u pronalaženju rešenja za okončanje rata u Ukrajini. On je to izjavio u intervjuu za DPA.
28.03.2024
13:45
U Turskoj će u nedelju biti održani opštinski izbori, a tom prilikom će stranka predsednika Redžepa Tajipa Erdogana (AKP) pokušati da pod svoju vlast povrati Istanbul i Ankaru, gradove koji su glasali protiv AKP-a 2019.
28.03.2024
13:11
Dve grupe ukrajinskih trupa uništene su tokom pokušaja rotacije kod Ugljedara u blizini Donjecka, rekao je za TASS savetnik šefa Donjecke narodne republike (DNR) Igor Kimakovski.
28.03.2024
14:31
Direktor Spoljnoobaveštajne službe Ruske Federacije Sergej Nariškin boravio je u poseti Severnoj Koreji od 25. do 27. marta, a u Pjongjangu su održani detaljni pregovori sa ministrom državne bezbednosti te zemlje Li Čang Daeom o jačanju saradnje u borbi protiv špijunaže, saopštila je Spoljna obaveštajna služba Rusije.
28.03.2024
13:50
Sin proslavljenog fudbalera Dejvida Bekama, Bruklin, dobio je otkaz od svoje supruge, a onda je lepa Nikol obrazložila zbog čega se odlučila na taj potez.
28.03.2024
13:20
Jedna indijanska glumica ušla je u istoriju nakon što su saopštene nominacije za dodelu Oskara, pola veka nakon što je Marlon Brando dobio da primi prestižnu nagradu Američke akademije nauka i umetnosti zbog načina na koji su se u filmovima prikazivali Indijanci. Govor je na ceremoniji u njegovo ime pročitala pripadnica plemana Apači Sačin Litlfeder.
28.03.2024
09:00
Glumica Nikol Kidman je storijem na svom Instagram profilu oduševila fanove.
27.03.2024
23:59
Hari je odlučan u svojoj nameri, pa je spremam na sve kako bi se susreo sa Vilijamom.
27.03.2024
16:55
Iako se čini da muzičke zvezde žive životom iz bajke i da im je sve potaman, istina je daleko drugačija, a u prilog tome govori činjenica da se veliki broj pevača tokom nastupa našao u opasnim situacijama, poput Jane, koja je otkrila neprijatnost koju je doživela tokom jedne tezge.
28.03.2024
14:28
Dizajnerka se nije pojavila na današnjem ročištu, a sada je poznat i razlog.
28.03.2024
14:10
Naša poznata folkerka otvorila je dušu o krahu braka svojih prijatelja Dragane i Tonija, prisetila se sličnih situacija iz svog života, a onda dobro "potkačila" muškarce!
28.03.2024
13:47
Na društvenim mrežama osvanule su fotografije na kojima pevačica razmenjuje nežnosti sa javnosti nepoznatim muškarcem.
28.03.2024
13:29
Neumesni komentari nakon nestanka male Danke pogodili su i našu pevačicu, koja je odlučila da odmah reaguje.
28.03.2024
13:09
Ivana i Milivoj Putić Puta, bračni i umetnički par koji poznaje ceo Zrenjanin po mini koncertima koje izvode u centru grada, doživeli su nedavno neprijatnost...
28.03.2024
10:30
U jednom dvorištu u naselju Pojate kod Paraćina svakodnevno šeta dvadesetak crnih lepotica...
28.03.2024
09:30
Žrtvovanje ljudi ili životinja tako što su bili uzidani u temelje ili zidove neke građevine, poznato je od antičkih vremena, a kod nas se najviše pamti po pesmi "Zidanje Skadra".
28.03.2024
07:30
Dodelom nagrada večeras se spušta zavesa na jubilarnim 50. "Danima komedije" u Jagodini.
27.03.2024
18:21
Dečak na krilu oborenog NATO aviona F117 A usred njive u Buđanovcima, čija je fotografija pre 25 godina obišla ceo svet danas ima 29! Zoran Jovanović i dalje čuva naslovne strane novina i kao kroz maglu seća se tih dana svog detinjstva.
27.03.2024
16:04
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.