SAVRŠENA LETNJA DIJETA! Dinja i lubenica su sve što vam treba!

Sezonski plodovi idealni su da na zdrav način skinete višak kilograma. Prednosti ovog voća su visok procenat vode i vitamina. Dijeta traje dve nedelje i možete da je ponovite nakon desetodnevne pauze

Sezona dinja i lubenica uveliko traje, pa je pravo vreme da isprobate dijetu koja se zasniva na njihovom povećanom unosu. Takav režim ishrane osmislila je Kejti Smit, poznata američka nutricionistkinja. Ona tvrdi da će jelovnik koji uključuje bostan dovesti liniju do savršenstva.

Osim što će vas brzo zasititi, jelovnik zasnovan na dinji i lubenici će vam pomoći da obezbedite telu dovoljnu količinu tečnosti, posebno u vrelim, letnjim danima. Od masnoća dozvoljeno je maslinovo ulje, a od začina so, biber i aromatično bilje.

SKUPA IM SUPA OD 118 DINARA! Restoran u Skupštini EP podigao cene, ZAPOSLENI BESNI!

Zaboravite slatkiše, beli hleb, masne sireve. Umesto toga, dajte prednost piletini, ribi, voću, povrću i integralnim žitaricama. Svakog jutra, odmah posle buđenja, popijte čašu vode sa sokom od pola limuna.

Foto: Pixabay

Dijeta traje dve nedelje i ako želite, možete da je ponovite nakon desetodnevne pauze. Naoružajte se strpljenjem i pridržavajte se uputstava, nakon čega možete da izgubite oko pet kilograma za dve nedelje.

PRVI DAN

Doručak: šolja bele kafe, kriška crnog hleba, jedna viršla

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: supa od povrća, 150 g grilovane piletine, zelena salata sa kašičicom maslinovog ulja

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: 80 g tunjevine, kriška crnog hleba, sveža paprika

DRUGI DAN

Doručak: šolja kafe, kriška crnog hleba, 30 g pilećeg parizera

Foto: Shutterstock

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: tanjir bistre pileće supe, 150 g oslića, 100 g krompir-salate, salata od paradajza začinjena kašičicom maslinovog ulja

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: čorba od povrća, kriška crnog hleba

TREĆI DAN

Doručak: šolja bele kafe, kriška crnog hleba premazana pilećom paštetom

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

DAJTE JOJ ONO ŠTO JOJ NAJVIŠE NEDOSTAJE! Evo kako da sačuvate kožu u menopauzi!

Ručak: tanjir goveđe supe, 200 g špageta bolonjeze, zelena salata

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: 150 g rižota sa povrćem

ČETVRTI DAN

Doručak: šolja čaja, kriška crnog hleba, kašičica maslaca, kašičica meda

Foto: Shutterstock

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: tanjir čorbe od spanaća, 200 g junetine prodinstane s povrćem, salata po izboru

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: salata od 100 g piletine, 50 g kuvanog krompira i 50 g karfiola začinjenih kašičicom maslinovog ulja

PETI DAN

Doručak: čaša nezaslađene limunade, kriška crnog hleba, viršla, malo senfa

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Kada VERUJETE U SEBE, sve se u životu menja na bolje! Izdvajamo šest trikova za PODIZANJE SAMOPOUZDANJA

Ručak: 150 g pečene piletine, 100 g barene boranije, kriška crnog hleba

Foto: pexels.com

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: grčka salata

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.