ŠTA JE NAJBOLJE JESTI U SEZONI ALERGIJA? Evo par korisnih saveta!

Čak i oni koji su proleće mirno preživeli i izbegli alergije od cvetanje i polena, ponekad krajem leta imaju simptome poput curenja iz nosa, svraba očiju

Kao prevenciju, lekari savetuju upotrebu ne samo antihistaminika, već i promenu ishrane.

Odabrali smo nekoliko namirnica koje bi trebalo dodati ishrani ako osećate neprijatnosti zbog alergije više nego inače u poslednje vreme.

Kurkuma

Lako se svakodnevno dodaje u gotovo bilo koji recept. Kurkuma se bolje apsorbuje u kombinaciji sa crnim biberom, pa isprobajte nove kombinacije kada pripremate jela.

Tuna

Masna riba poput tune bogata je omega-3 kiselinama, što je vrlo važna prednost u borbi protiv alergija. Omogućuju vam da smanjite stepen upale. Ako uzmete najmanje dve porcije tune nedeljno, stepen alergijske reakcije praktično će se smanjiti.

Ananas

Ananas je izvor enzima bromelaina koji može smanjiti nazalni edem i alergijske reakcije poput astme. Ako ne možete naći svež, konzervirani ananas je takođe pogodan, ali možete ga dodati u bocu sa vodom, koktele i salate.

Luk

Čak i ako ne možete da podnesete ukus luka iz detinjstva, ipak ga je važno dodati u jelo barem na kratko vreme da biste se nosili lakše sa alergijama. Sadrži kvercetin – flavanoid koji sadrži antioksidante koji deluju kao prirodni antihistamin. Blokira proizvodnju jedinjenja koja pokreću alergijske reakcije vašeg tela.

POČELO JE! Alergije zbog amrozije uveliko krenule, najalarmantnije stanje u Vojvodini!

Fermentisani proizvodi

Proteklih nekoliko godina pojavile su se studije koje pokazuju snažnu vezu između crevne flore i imunološkog sistema. Što više hrane probavite, veća je verovatnoća da će se upala smanjiti. Možete početi dodavati fermentisane proizvode u omiljena jela – na primer: kiseli kupus i kefir. Zahvaljujući probiotičkim svojstvima ovih proizvoda, možete značajno smanjiti svaku alergijsku reakciju i uspešno preživeti sezonu.

Perga – pčelinji hleb

Mešavina enzima, nektara, meda, polena i voska često se prodaje kao lek protiv alergije. Prema istraživačima, pčelinji hleb ima protivupalna i antimikrobna dejstva. U jednoj studiji na životinjama, perga čak totalno sprečava alergije. Važno je da se ovaj proizvod proizvodi u vašem kraju i da sadrži isti polen na koji ste alergični. Da biste ga dodali svojoj ishrani, možete ga polako dodavati jogurtu ili žitaricama.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

isica

pre 4 godine

Kurkuna je jako lep i koristan zacin i treba ga svakodnevno koristiti.Poznato je da su lekovita svojstva kurkuma mnogobrojna i efikasna,npr.doprinosi sprecavanju demensije i alchajmerove bolesti,jaca vezu izmedju nervnih celija i povecava njihovu funkciju,umiruje organizam ,cisti krv,pozitivno deluje na kozu,poboljsava zdravlje kostiju i zglobova,olaksava probavnu funkciju ,otklanja menstrualne tegobe i dr.Poret toga,zbog postojane izrazajne boje kurkuma se koristi kao prirodno sredstvo za bojenje u kozmetickoj industriji.Koristi se i kao prirodan i za zdravlje bezbedan pesticid.Ja od skoro koristim pro100 kurkumu u kapsulama i prezadovoljna sam.

2 0 Odgovori

Mimica

pre 4 godine

Sve pohvale za komentar, bas je lep i poucan,svaka cast cista desetka.

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari