PRIPREMITE ORGANIZAM ZA ZIMU! Poštujte ova pravila i bićete zdravi kao dren!

Svetski poznati nutricionisti i stručnjaci za zdravlje savetuju koje su to najbolje metode da se organizam pripremi za niske temperatute i zaštiti od napada virusa i bakterija. Ukoliko poštujete ova pravila, virusi i bakterije će vas zaobilaziti u širokom luku

Počnite da uvodite vitamine u ishranu

Odličan početak je uvođenje vitamina u ishranu i namirnica koje su nutritivno bogate kako bi organizam ojačao i bio u stanju da se nosi da vremenskim promenama.

Fizička aktivnost je obavezna 

Osim ishrane, pojačana fizička aktivnost će doprineti jačanju imunog sistema.

Foto: pexels.com

Počnite već sad da jedete zimsku hranu

Hrana koja će vas ugrejati je odličan saveznik u borbi protiv virusa i ostalih elemenata koji narušavaju zdravlje. Neka se na vašoj trpezi nađu supe, čajevi i tople ovsene kaše.

Iskoristite poslednje zrake sunca

Iskoristite ovih nekoliko poslednjih dana kada sunce sija u punom sjaju kako biste nakupili određenu dozu vitamina D. Ovaj vitamin, koji je direktno odgovoran za dobro raspoloženje, je u deficitu tokom zimskog perioda, a mnogo čini za organizam.

Pobrinite se da imate dovoljnu količinu zaliha supe

Supe od povrća i mesa su najbolji odgovor virusima. Najbolje bi bilo da to  budu one domaće koje ste sami napravili umesto instant varijanti, jer ćete na taj način uneti dovoljnu dozu vitamina i minerala.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.