NE ZNATE KAKO DA SVOJU KILAŽU ODRŽAVATE NAKON DIJETE? Evo pet jednostavnih pravila da vam se izgubljeni kilogrami nikada ne vrate!

Ako spadate među one koji su isprobali razne dijete koje ne pomažu, otkrivamo vam u čemu je problem. Višak kilograma je problem koji muči mnoge ljude, te je praktikovanje raznih dijeta sve češće

Ali, iako vam se možda čini da ćete uz pomoć dijete smršati, nekada vam to jednostavno ne polazi za rukom.

Konzumiranje hrane bi trebalo da bude užitak, te ukoliko je smatrate neprijateljem samo ćete poremetiti ishranu. Čak i one dijete koje se opisuju kao potpuno zdrave mogu da uzrokuju razne poremećaje, poput ortoreksije, opsednutosti zdravom hranom. Stoga, kako ne biste narušili vaše celokupno zdravlje jedite umereno.

Evo pet trikova kako da svoju kilažu održavate i nakon dijete.

Foto: Shutterstock

Jedite savesno

Nemojte da jedete ispred TV-a. Budite prisutni u trenutku u kojem jedete kako biste izbegli prejedanje.

U ishranu unesite više proteina

Uz više proteina u telu smanjiće se apetit, ubrzaće se sagorevanje masti, a i put do mišića biće lakši

Ne pijte kalorije

Treba da znate su sokovi, instant kafe i alkohol prepuni kalorija koji su neprijatelji dobre linije.

Koristite manje tanjire

Odličan trik koji će vam pomoći da dovedete svoju liniju u normalu jeste da jedete iz manjih tanjira. Na taj način ćete prevariti svoj mozak, a telo će vam samo reći je li ta količina dovoljna ili je ipak potrebno još pola tanjira.

Foto: Shutterstock

Na etiketama tražite sastojke, ne kalorije

Neki proizvod možda ima samo 100 kalorija, ali ako sadrži i desetak grama šećera, uz njega nećete smršati na zdrav način.Neki proizvod možda ima samo 100 kalorija, ali ako sadrži i desetak grama šećera, uz njega nećete smršati na zdrav način.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.