HRANA KOJU NE SMETE DA JEDETE KADA STE BOLESNI! Samo će pogoršati prehladu i grip

Na prve znake prehlade ili gripa, znate šta vam je činiti: kuva se domaća pileće supa, pravi se čaj u koji se dodaje limun ili đumbir; pije se sok od sveže ceđene pomorandže, a citrusi se "gutaju" u velikim količinama

Znate pravilo da se slaktiši nikako ne smeju koristiti, pogotovo kada imate grlobolju!

Ali da li ste znali da pojedina zdrava hrana može da naškodi vašem, ionako osetljivom zdravlju. 

Evo spisak namirnica koje nikako ne smete da jedete kada ste bolesni:

Kad imate grip, prehladu ili groznicu izbegavajte:

Spanać: Smatra se da spanać aktivira ćelije, nazvane mastociti, da oslobašaju histamin i aktiviraju upalni proces, što dodatno pogoršava umor i druge simptome prehlade i gripa.

Foto: Pixabay

Orasi: Ova namirnica  sadrži hranljive sastojke koji pomažu telu da se izbori sa infekcijom, poput cinka i vitamina E. Ali možda ćete želeti da se suzdržite od konzumiranja ovog proizvoda u početnoj fazi bolesti, posebno ako imate stomačni virus ili groznicu. Orasi su bogati masnoćom koju telo mora da sagoreva dugo, što može da vam oduzme energiju koja vam je neophodna. 

Brokoli: Da ne biste iritirali svoj gastrointestilni trakt, uzmite hranu koja sadrži manje vlakana i koja je lakša za varenje kako bi telo imalo vremena da se bori protiv infekcije.

Umesto toga možete jesti: pečurke, ljute papričice, pileću supu...

Foto: Shutterstock

Kad imate glavobolju, ovo morate da izbegavate: 

Stari sir: Što je namirnica starija to sadrži više histamina, a stari sir je na vrhu te liste. Histamin može da izazove širenje krvnih sudova u mozgu, izazivajući glavobolju ili pogoršavajući stanje. 

Fermentirane namirnice: Tiramin i aminokiseline koje se nalaze, na primer, u kiselom kupusu i salatama, mogu dodatno da pokrenu i pogoršaju glavobiolju, jer je nekim ljudima teško da ih razgrade.

Umesto toga možete jesti: svež krastavac, govedinu i nemasno meso.

Foto: Pixabay

Kada vas muči kašalj i grlobolja, izbegavajte ove proizvode: 

Sirovo povrće: zbog toga što vam sirovo povrće može dodatno izgrebati grlo. 

Citruse: Ako jedete agrume tokom prehlade to će vas "napuniti" vitaminom  C, ali s druge strane nivo kiselosti koji se nalazi u limunu ili grejpfrutu može dodatno da iziritira grlo. 

Umesto toga jedite: jaja u svim oblicima i med (što sirov, što u čaju).

Foto: Pixabay

Kad  imate mučninu, bolove u stomaku i dijareju, izbegavajte ove proizvode: 

Mlečnu hranu: kada vam je u želucu loše, mlečni proizvodi mogu samo da pogoršaju stanje i bolove u stomaku.

Žitarice: Ovaj proizvod sadrži toliko vlakana da je telu mnogo nezgodno da ih svari. Isto važi za mahunarke.

Foto: Pixabay

Pasulj: iz istih razloga tokom stomačnih problema nikako ne jedite pasulj.

Umesto toga jedite: banane, čist, baren pirinač, ovsenu kašu.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.