• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: novosti.rs/informer.rs

09.03.2020

17:38

ZA MESEC DANA 6 kilograma MANJE! Smršajte i POPRAVITE RASPOLOŽENJE uz ovu fenomenalnu dijetu!

Ljubav

ZA MESEC DANA 6 kilograma MANJE! Smršajte i POPRAVITE RASPOLOŽENJE uz ovu fenomenalnu dijetu!

Podeli vest

Plan ishrane dr Suzan Klajner za četiri nedelje daje dvostruki efekat...

Dobro osmišljen jelovnik može da pomogne u skidanju suvišnih kilograma, ali i popravljanju raspoloženja. Najvažnije je da bude obogaćen ugljenim hidratima, dok se istovremeno smanjuje unos proteina, tvrdi dr Suzan Klajner, autorka dijete.

Uspeh ove dijete krije se u kombinovanju hrane. U tri glavna obroka nalaze se namirnice koje pozitivno utiču na raspoloženje, dok će dva manja obroka telu obezbediti dovoljnu količinu šećera koji će potpuno neutralisati osećaj gladi.

LOSOS SA BORANIJOM! Osetite rapsodiju ukusa sa ovim laganim ručkom! (RECEPT)

LEKARI UPOZORAVAJU! Oprezno sa kapima za nos, evo kada NE POMAŽU!

 

Jedite više krompira, testenine, pirinča, pasulja, sočiva, kao i žitarica i proizvoda od žitarica, a smanjite količinu mesa, mleka i sira. Ne zaboravite ni piletinu, ribu, južno voće i avokado. Korisni su i začini koji stimulišu stvaranje hormona sreće, kao što su vanila, đumbir, muskatni orah, korijander i klinčić.

Foto: Pixabay

Za vreme dijete obavezno pijte dva litra vode ili nezaslađenog čaja dnevno. Podnevni pad energije izbeći ćete ako pojedete šumsko voće i povrće bogato vlaknima.

Dijeta traje četiri nedelje i ako budete poštovali sva pravila, za mesec dana izgubićete čak šest kilograma. Dalji plan ishrane možete da pravite sami, pridržavajući se dozvoljenih namirnica. Na primer, ako vam se ne jede piletina ili junetina, vi ih zamenite pečurkama ili sojom.
 

PRVI DAN

7.00 - 50 g ovsenih pahuljica, 250 ml mleka ili jogurta sa 1,6 odsto masti

10.00 - banana ili palačinka sa džemom

13.00 - 150 g grilovanog lososa, 50 g barenog graška

16.00 - 30 g muslija, čaša ceđenog soka od pomorandže

19.00 - 130 g pilećih grudi pečenih u rerni sa 100 g krompira, paradajzom i sokom od limuna

CEO ŽIVOT SMO RADILI POGREŠNO Evo zašto paradajz NIKAKO ne treba držati u frižideru

Foto: Shutterstock

DRUGI DAN

7.00 - 125 g ovsenih pahuljica, šolja mleka, banana

10.00 - parče integralnog hleba, 75 g tunjevine, čaša soka od ananasa

13.00 - 75 g piletine, 75 g pečenih krompira, 175 g kuvanog brokolija

16.00 - 115 g posnih krekera

19.00 - 125 g mesa dinstane junetine, 200 g krompira pečenog u ljusci, zelena salata

RECITE ZBOGOM PROBLEMU POLICISTIČNIH JAJNIKA! Predstavljamo vam prirodno rešenje koje će vam sigurno pomoći!

TREĆI DAN

7.00 - umutite 80 g banana, 60 g izrendanih jabuka i 250 ml mleka ili jogurta

10.00 - 125 g kuvanog pasulja, parče integralnog hleba, jabuka

13.00 - 125 g salame od pilećih prsa, jogurt

16.00 - dva dijetalna biskvita, kruška

19.00 - 175 g kuvane piletine, dva grilovana paradajza, 100 g sutlijaša s kašikom meda

Foto: Shutterstock

ČETVRTI DAN

7.00 - 50 g pšeničnih pahuljica, šolja mleka sa 1,6 odsto masti

10.00 - omlet od dva jajeta, 50 g sira, integralni tost

13.00 - 200 g sosa bolonjez, 75 g kuvanih špageta, pečena jabuka

16.00 - 50 g muslija, banana

19.00 - salata od 125 g kuvane dimljene šunke, 25 g graška, 25 g kukuruza, 25 g šargarepe, 50 g kuvanog krompira

OVO JE TAJNI RECEPT NADE MACURE! Ako budete jeli ovu salatu, BIĆETE ZDRAVI K'O DREN!

PETI DAN

7.00 - 60 g muslija, 60 g izrendanih jabuka, 200 ml mleka sa 1,6 odsto masti

10.00 - parče crnog hleba, 40 g mladog sira, 65 g krastavca

13.00 - sendvič sa salamom od pilećih prsa i margarinom

16.00 - jabuka, kašika meda

19.00 - 200 g grilovanog oslića, 175 g kuvanog krompira, 125 g salate od mešanog voća


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

Protiv Srbije vođen je nuklearni i hemijski rat! Kanceri u našoj zemlji daleko su agresivniji nego u Evropi!
Live TV

Protiv Srbije vođen je nuklearni i hemijski rat! Kanceri u našoj zemlji daleko su agresivniji nego u Evropi!

Serijalom dokumentarnih filmova o NATO agresiji nad Srbijom obeležavamo 25 godina od početka bombardovanja naše zemlje. Za 78 dana agresije na Srbiju je bačeno 22.000 hiljade tona projektila, među kojima 37.000 hiljada zabranjenih, kasetnih bombi, bombi sa osiromašenim uranijumom. Žena koja je među prvima u našoj zemlji pričala o zastrašujućim posledicama NATO bombardovanja je doktora Danica Grujičić, ministarka zdravlja. Ona je bila gošća "Info jutra".

29.03.2024

08:45

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)
Live TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)

Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.

28.03.2024

18:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve
Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve

Bila sam u dvorištu Novakovića, u tu kuću je udata moja ćerka i bavila sam se decom. Čula sam da je došao Milan Nikolić i udario mog sina Vuka sa obe šake. Nisam videla, ali sam čula tada šta se desilo. Milan mu je zapretio prstom i rekao, "j....u ti majku", a Vuk mu je odgovorio, "ti da j...š moju Draganu. Milan je mali čovek, ali je poskočio i sa obe šake udario Vuka. To su snimile kamere.

28.03.2024

18:01

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija