• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: dijeta.net

26.06.2020

10:00

DIJETA PROTIV STARENJA! Specijalan način ISHRANE ĆE VAS PODMLADITI i pomoći vam da izgledate BAR 10 GODINA MLAĐE!

Ljubav

DIJETA PROTIV STARENJA! Specijalan način ISHRANE ĆE VAS PODMLADITI i pomoći vam da izgledate BAR 10 GODINA MLAĐE!

Podeli vest

Morate ovo da probate.

 

Ako želite da usporite proces starenja i produžite životni vek, postoji jedna posebna dijeta za vas. 

Suština dijete je da se smanji unos kalorija za 30% od standardnog unosa i da se koriste proizvodi, minerali, vitamini i drugi esencijalni nutritivi, koji doprinose održavanju vitalnih funkcija tela. Koristeći ovu dijetu, možete da poboljšate opšte zdravlje, sprečite (kontrolišete) dijabetes, kao i bolesti srca, Parkinsonovu i Alchajmerovu bolest.

STOPALA KAO BEBINA! Piling od limete učiniće kožu stopala ponovo nežnom, glatkom i negovanom!

Starenje je uzrok stalnih briga mnogih osoba (naročito ženskog pola) kojima je teško da se suoče se sa realnošću, ali – šta je tu je – potrebno je razumeti da je starenje prirodan proces i, nažalost, svako mora kroz to da prođe.

Pravilno izbalansirana ishrana, unošenje određene hrane je ključ za mladost! Pred vama je lista proizvoda koji čine dijetu protiv starenja, koja može da vam pomogne u potrazi za drugom dugom mladošću i vitalnošću.

U ovoj grupi namirnica se nalaze: pastrmka, losos, bademi, sardine, tunjevina, haringa… Riba sadrži omega-3 i omega-6 masne kiseline. Ove kiseline smanjuju manifestaciju raznih upalnih procesa u organizmu koje dovode do začepljenja pora kože, akni i prevremene pojave bora.

ŠEST PROMENA koje će se desiti u vašem organizmu ako izbacite iz ishrane mlečne proizvode!

Orasi

Jedite nekoliko oraha svakog dana. Orasi sadrže velike količine antioksidanata, vitamina E i nezasićenih masnih kiselina.

Zeleni čaj

Pijte najmanje dve šolje zelenog čaja dnevno. Provereni “čudotvorac” kada su preventiva i bolesti u starosti u pitanju!

Foto: Shutterstock

Maslinovo ulje

Izuzetno korisno za memoriju. Masline sadrže mononezasićene masti i vitamin E, koji smanjuje nivo lošeg holesterola i povećanje nivo dobrog holesterola.

Voće i povrće

Jedite 500 – 1.000 gr voća i povrća denvno. Izaberite voće i povrće različitih vrsta i boja. Svaki dan jedite veliku porciju sveže sezonske salate. Voće i povrće sadrži velike količine vitamina i minerala koji usporavaju proces starenja.

Pijte 1,5 litara tečnosti dnevno

Najbolje opcije su voda i zeleni čaj. Manje pijte kafu i sok, oni “isušuju” telo. Uveče popijete šolju čaja od kamilice – to pomaže da se opustite.

Za doručak jedite nisko masan jogurt i pijte mleko.

Izaberite jogurt sa bifido bakterijom. Bilo bi dobro da pijete oko 0,5 litara mleka dnevno. Bolje je da ga pijete posle intenzivnog treninga. Jogurt sadrži zdrave bakterije za zdrav digestivni trakt i imuni sistem i sprečava pojavu problema povezanih sa starenjem.
Svakoga dana pojedite 150 grama hrane bogate proteinima.

To su piletina, ćuretina, jaja, mahunarke i nemasni sir. Ako puno vežbate, potrebno je više proteina – od 1,2 – 1,5 g po kilogramu telesne težine dnevno.

Dijeta protiv starenja – Varanje

Važnu ulogu u održavanju mladosti i vitalnosti  igra naše varenje. Zato lekari preporučuju da se jede što više namirnica koje sadrže vlakna koja pomažu poboljšanje varenja. Među tim proizvodima su hleb od prekrupe, braon pirinač, orasi, semenke, povrće, voće i pasulj. Svi oni stimulišu creva, i štite naše telo od mnogih problema. 

 


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Izbori 2024

Vesti

TV

Da je Putin hteo da ubije Zelenskog, do sad bi ga ubio! Pretnje po život lidera Ukrajine su bez osnova!
Live TV

Da je Putin hteo da ubije Zelenskog, do sad bi ga ubio! Pretnje po život lidera Ukrajine su bez osnova!

Ruski predsednik Vladimir Putin, nakon masakra u Moskvi, namerava da likvidira ukrajinskog lidera Volodimira Zelenskog, kao i šefove Službe bezbednosti Ukrajine (SBU) i vojnoobaveštajne službe (GUR) Vasilija Maljuka i Kirila Budanova, piše ruska "Pravda". Da li predsednik države može da bude legitimna meta? Na ovo pitanje u "Info jutru" odgovorili su Ljubinka Milinčić, glavna urednica Sputnjika i Željko Šain, dopisnik Politike iz Severne Makedonije.

29.03.2024

12:31

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)
Live TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)

Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.

28.03.2024

18:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

Pedofil osuđen na 12 godina, pa pobegao: Obljubio bokserku (13)
U bekstvu

Pedofil osuđen na 12 godina, pa pobegao: Obljubio bokserku (13)

Milenko Tomić (62) iz Bijeljine, bivši predsednik Bokserskog saveza Republike Srpske i generalni sekretar Bokserskog saveza BiH, optužen da je obljubio trinaestogodišnju devojčicu kojoj je bio trener, osuđen je na 12 godina zatvora, međutim, sumnja da je pobegao iz BiH.

29.03.2024

12:27

Mamio decu bombonama: Napao policiju
Hapšenje

Mamio decu bombonama: Napao policiju

Po nalogu javnog tužioca Trećeg osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu policijski službenici PS Novi Beograd su doneli rešenje o zadržavanju osumnjičenog M.L. (51) zbog krivičnog dela ometanje službenog lica u vršenju službene dužnosti.

29.03.2024

11:47

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija