• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: zivim.hr/informer.rs

18.07.2021

14:18

NEMA JOJ RAVNE! Ova voćka jača imunitet, smanjuje rizik od dijabetesa i srčanog udara!

Ljubav

NEMA JOJ RAVNE! Ova voćka jača imunitet, smanjuje rizik od dijabetesa i srčanog udara!

Podeli vest

Ovaj citrus je pravi izvor zdravlja. Mnoge studije su dokazale da limeta smanjuje rizik od dijabetesa, srčanih bolesti, podiže energiju i smanjuje težinu. U ovom voću nalazi se velika količina vitamina C, koji je zadužen za dobro zdravlje celog organizma

Osim toga, u limeti se nalazi značajna količina gvožđa (oko  2%), fosfor, kalijum (2%), kalcijum (2%), magnezijum i eterična ulja. Limeta je izvor i pektina i vitamina P, A i C - izuzetno korisni za zdravlje krvnih sudova.

Limeta je izuzetno korisno, hranljivo i dijetetsko voće. Ona ne sadrži masnoće, natrijum i holesterol, što u praksi dozvoljava njenu konzumaciju u neograničenim količinama bez rizika za zdravlje. Osim toga limeta sadrži veoma malo kalorija - jedna voćka srednje veličine od oko 60-70 grama ima tek 20 kalorija.

Foto: Shutterstock

Ovo voće povoljno utiče na kompletno zdravlje organizma, a mi smo izdvojili osam razloga zbog kojih limeta treba da postane deo vašeg svakodnevnog jelovnika:

1. Čuva zdravlje srca

Istraživanja su pokazala da sok od limete i njena kora smanjuju nakupljanje masti u arterijama, pa se tako umanjuje i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

2. Sprečava bolesti disajnih puteva

Rizici za razvoj astme su niži kod ljudi koji konzumiraju velike količine određenih hranjivih materija. Jedan od njih je vitamin C koji se nalazi u mnogim vrstama voća i povrća, uključujući i limetu. Da biste sprečili bolesti disajnih puteva preporučamo da je koristite barem nekoliko puta nedeljno, a naročito ovih dana dok je korona virus među nama.

3. Jača imunitet do maksimuma

Namirnice koje su bogate vitaminom C i drugim antioksidansima mogu da ojačaju imunitet do maksimuma, a u ovom periodu jak imuni sistem nam je svima potreban. Osim toga, limeta povećava otpornost organizma prema infekcijama.

Foto: Shutterstock

4. Smanjuje šansu za razvoj raka kože

Kada se jede u prirodnom obliku, vitamin C pomaže u borbi protiv oštećenja kože uzrokovane suncem i zagađenjem, smanuje bore i poboljšava teksturu kože. Čaša soka od limete ima 22 posto dnevnih potreba za izgradnju i održavanje kolagena, a to je dovoljan razlog da počnete da je konzumirate. S obzirom da ima zaštitnu moć kože, limeta smanjuje i rizik od razvoja karcinoma kože.

5. Smanjuje rizik od moždanog udara

Veće količine limete mogu smanjiti rizik za moždani udar kod žena. Jedno istraživanje pokazalo je da su ispitanici koji su jeli citruse imali 19 posto manji rizik od moždanog udara od onih koji ih nisu konzumirali. 

Foto: unsplash.com

6. Razgrađuje masne naslage 

Najbolje bi bilo započeti dan čašom mlake vode i isceđenom limetom. Citrusi su poznati kao dobri sagorevači masnih naslaga, a među njima prednjači limeta svakako. 

7. Sprečava nastanak kamena u bubregu

Lekari iz Američke fondacije za bubrežne bolesti tvrde da prirodni citrati u limeti (i limunu) deluje preventivno na pojavu bubrežnih kamenaca jednako dobro kao kalijum citrat, koji je uobičajen lek za hronične bolesnike. Za maksimalne rezultate najbolje je ispijati napitak napravljen od vode i soka sveže limete bez dodatka šećera.

8. Pogoduje dijabetičarima

Limeta drži nivo šećera pod kontrolom, pa se preporučuje osobama koje pate od dijabetesa.


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)
Live TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)

Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.

28.03.2024

18:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve
Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve

Bila sam u dvorištu Novakovića, u tu kuću je udata moja ćerka i bavila sam se decom. Čula sam da je došao Milan Nikolić i udario mog sina Vuka sa obe šake. Nisam videla, ali sam čula tada šta se desilo. Milan mu je zapretio prstom i rekao, "j....u ti majku", a Vuk mu je odgovorio, "ti da j...š moju Draganu. Milan je mali čovek, ali je poskočio i sa obe šake udario Vuka. To su snimile kamere.

28.03.2024

18:01

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija