FIZIJATAR preporučuje ŽENAMA KAKO da se reše PROBLEMA sa OBUĆOM

Shutterstock

14:10 Ljubav i zdravlje 0

Informer | 24. 09. 2021.

FIZIJATAR preporučuje ŽENAMA KAKO da se reše PROBLEMA sa OBUĆOM

Ako volite visoke potpetice, to znači i da morate da trpite bol koji nošenje cipela sa štiklom često podrazumeva. Važno je da umete da odaberete obuću prema tipu stopala, ali i da odredite visinu štikle prema svojoj visini, kaže dr Alisa Nouls, njujorški fizijatar podolog


Ona je na osnovu iskustva sa pacijentima sastavila listu preporuka - koju obuću da nose žene koje imaju izražene zglobove (čukljeve), a kakvu one sa ravnim tabanima.

Čukljevi

Čukljevi su koštane izbočine koje nastaju kada se kost ili tkivo na zglobu na nožnom palcu pomere s mesta. Iako je uglavnom kriva genetika, nošenje preterano uskih cipela može povećati pritisak na čukljeve i pogoršati stanje. Ako imate taj problem, odlučite se za obuću sa širim otvorom za prste, okruglog ili kvadratnog oblika, napravljenu od fleksibilnog materijala, poput meke kože.
Ne bi trebalo da nosite visoke potpetice jer što je štikla veća, to će težina vašeg tela više pritiskati stopalo prema prednjem delu cipele. Čvrsta blok-potpetica je bolje rešenje zato što će pritisak biti raspoređen po celom stopalu.

Kako da izaberete pravu visinu štikle

Evo kako da izmerite idealnu visinu potpetice obuće za svakodnevno nošenje.

* Izmerite dužinu stopala, pa podelite sa sedam. Obično je reč o visini štikle oko četiri centimetra, koju preporučuju i lekari.
Visina potpetice za izlaske obično je viša, a možete je odrediti na ovaj način:
* Sedite na stolicu i ispružite jednu nogu - opustite i nogu i stopalo
* Izmerite udaljenost od pete do početka jastučića stopala
* Dobijeni broj je idealna visina potpetice za vas

Visok ris

Imati visok ris znači da se stopalom oslanjate samo na petu i prednji deo tabana, ali ne i sredinom. To dovodi do većeg pritiska na spoljašnost i prednji deo stopala. Iz tog razloga dr Nouls preporučuje potpeticu sa gumiranom ili platformom od plute - dva materijala koji su prirodni amortizeri.
Zbog oblika ovog tipa stopala žene sa visokim risom se bolje snalaze u višim potpeticama, ali ne višim od osam centimetara.

Shutterstock

Koja obućaje najbolja za stopala?

Ravna stopala

Žene sa ravnim stopalima često pate od bolova zbog upale vezivnog tkiva koje prolazi preko tabana. Ovoj vrsti stopala udobna je uglavnom ravna obuća, ili niža potpetica, podržana odgovarajućom vrstom uloška. Kod ravnih stopala veća je verovatnoća da će se razviti čukljevi, pa je obuća sa zaobljenim vrhom idealna.

Široko stopalo

Kad osoba sa širokim stopalima stoji, stopala se šire. A kada se stisne u neprilagođenoj obući, često se stvara prekomerni pritisak na prste i, kao rezultat toga, žuljevi. Iz tog razloga je najbolja otvorena obuća, zbog toga što omogućava više prostora. Nosite modele sa podesivim kaiševima ili elastičnim trakama.

Usko stopalo

Najbolja za usko stopalo je obuća na vezivanje. Bilo u štiklama ili u ravnim modelima, najveći problem je taj što usko stopalo klizi, a da bi ostalo na mestu, cipele na vezivanje su odlična opcija, kaže dr Nouls.


Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.