TAMNI NAČIN RADA NA TELEFONU JE BOLJI ZA OČI? Evo šta kažu stručnjaci
Podeli vest
Tamni način rada na telefonu služi kako bi smanjio izloženost plavoj svetlosti i naprezanje očiju koje dolazi s produženim vremenom pred ekranom.
Međutim, mnoge ljude zanima da li tamni način rada pomaže našim očima ili je to samo mit. Da bismo razumeli ima li tamni način ikakvu korist za zdravlje, prvo moramo da raztmotrimo način na koji plavo svetlo utiče na naše oči.
Na internetu se pojavio snimak sa venčanja koji je postao veoma popularan jer je mlada odlučila da dokaže svom budućem suprugu da će biti pokorna tako što je kleknula pred njim.
12.04.2023
11:55
Talasi plave svetlosti emituju se sa naših ekrana, ali plavo svetlo prvenstveno dolazi od Sunca, raspršuje se u atmosferu i boji naše nebo u plavo. Ovi talasi imaju više energije od drugih boja i šalju našem mozgu signal da je dan. Iako tek sada počinjemo da shvatamo neželjene efekte preteranog izlaganja plavom svetlu ekrana, možete da zamislite zašto bi to moglo da vam zbunjuje oči. Ljudi koji promovišu tamni način rada ponekada tvrde da im njegova upotreba u satima pre spavanja pomaže da brže zaspu i spavaju duže, objašnjavaju oftalmolozi.
U teoriji, to je zato što nas podrazumevana podešavanja ekrana izlažu više plavom svetlu nakon što padne mrak, remeteći pritom cirkadijanski ritam i potiskujući melatonin, hormon koji našem telu daje signal da je vreme za spavanje. Tamni način takođe može biti lakši za čitanje, posebno kada smo u sobi s ugašenim svetlima. Smanjenje plave svetlosti može da smanji bilo kakvo škiljenje, žmirkanje ili naprezanje povezano s velikom količinom svetlosti.
Šta kažu stručnjaci?
Ipak, ovakva nagađanja o plavoj svetlosti i očima nisu nužno potkrepljena istraživanjem ili stručnim mišljenjem. Američka akademija za oftalmologiju (AAO) navodi da je digitalno naprezanje očiju uzrokovano načinom na koji koristimo svoje digitalne uređaje, a ne nužno plavim svetlom koje iz njih dolazi.
Studije o tome da li tamni način rada i druga rešenja za filtriranje plavog svetla deluju na ublažavanje izloženosti plavom svetlu nisu uverljive. Međutim izgleda da će tamni način rada verovatnije uticati na ritam spavanja nego naprezanje očiju. Sprovedena su određena istraživanja o uticaju tamnog načina rada na sposobnost ljudi da zaspu. Istraživanje iz 2019. godine o podešavanjima tamnog načina rada nije pokazalo nikakvu značajnu razliku u proizvodnji melatonina između ljudi koji su koristili noćni način na svom telefonu pre spavanja i ljudi koji nisu, preosi Index.hr
Autori studije dalje sugerišu da noćni način sam po sebi ne bi bio dovoljan za vraćanje cirkadijanskog ritma. Izgleda da je smanjivanje podešavanja osvetljenosti uređaja jednako (ili možda čak i važnije). Isto tako, izgleda da je ovo otkriće u skladu sa zvaničnim preporukama stručnjaka. AAO preporučuje smanjenje odsjaja i osvetljenosti promenom podešavanja na našem ekranu, kao i podešavanjem uređaja na tamni način rada.
Neka istraživanja su takođe pokazala da bi mogla postojati veza između plave svetlosti i toga koliko brzo zaspite. Mala studija objavljena 2017. godine otkrila je da je igranje igara na pametnom telefonu neposredno pre spavanja rezultiralo time da je ljudima potrebno više vremena da zaspu u poređenju s onima koji su koristili softver za filtriranje plavog svetla na svojim uređajima.
Neke prednosti ipak postoje
Stručnjaci su otkrili da neke prednosti upotrebe tamnog načina rada na telefonu ipak postoje. Naime, tamni način rada može da smanji naprezanje očiju i izlaganje plavom svetlu, ali i da spreči poteškoće sa spavanjem.
Isto tako, neki jasni simptomi mogu da ukazuju na to da je vreme da počnemo da koristimo noćni način da bismo zaštitili oči i smanjili izloženost plavom svetlu. To su suve oči, naprezanje očiju, bolovi u očima, povećane glavobolje ili migrena, nesanica ili drugi problemi sa spavanjem, kao i određeni poremećaji vida.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Na internetu se pojavio snimak sa venčanja koji je postao veoma popularan jer je mlada odlučila da dokaže svom budućem suprugu da će biti pokorna tako što je kleknula pred njim.
Ruski BDP bi mogao da poraste za više od tri odsto do kraja godine, rekao je danas predsednik Rusije Vladimir Putin na sastanku o ekonomskim pitanjima.
Vašington je Kijevu dao jednostavan zadatak: da se bore do poslednjeg Ukrajinca. To će oni učiniti. Ovo genocid nad ukrajinskim narodom. Strašno je govoriti o tome kakvu će budućnost imati Ukrajina… A ono što ih je dovelo do ove tačke je ta želja za Evropom, u koju su bili namamljeni, kaže ruski analitičar Viktor Litovkin.
Ministar odbrane i mandatar za sastav nove vlade Srbije Miloš Vučević potpisao je danas podršku gradskoj listi Srpske narodne stranke u Novom Sadu i tom prilikom rekao da će u tom gradu pobediti volja naroda.
U prostorijama Opštinskog odbora Srpske napredne stranke na Starom gradu,bpočelo je prikupljanje potpisa podrške listi ALEKSANDAR VUČIĆ - STARI GRAD SUTRA.
Gradska izborna komisija u Jagodini, na svojoj sednici koja je završena danas, proglasila je listu Dragan Marković Palma - Jedinstvena Srbija - Ivica Dačić - Socijalistička partija Srbije i ova lista će se na lokalnim izborima koji će se održati 02. juna 2024. godine, naći na glasačkom listiću pod rednim brojem jedan!
Gostujući u jutarnjem programu televizije Prva, Aleksandar Vulin je kazao da se 2. juna odlučuje o budućnosti Srbije, te da nije reč o lokalnim izborima koji se samo tako zovu. Vulin je kazao da na ovim izborima hoće da slome kičmu Vučiću da bismo se odrekli Republike Srpske, Kosova i Metohije, da bismo priznali da smo genocidan narod i uveli sankcije Rusiji.
Zarazna bolest svinja "afrička kuga" pojavila se u okolini Kraljeva i Čačka, zbog čega je Ministarstvo poljoprivrede proglasilo sela Tavnik kod Kraljeva i Bresnicu kod Čačka zaraženim područjem.
Ministar finansija i potpredsednik Glavnog odbora Srpske napredne stranke Siniša Mali izjavio je danas da borba predsednika Srbije Aleksandra Vučića u Njujorku u UN, gde je odloženo glasanje o rezoluciji o Srebrenici, apsolutno daje rezultate.
Mnogi potrošači se na društvenim mrežama požale kada u hrani pronađu neželjene sastojke. Ovoga puta jedna Beograđanka je u kesi pirinčanog griza pronašla jezivu crnu bubu!
Mlada Novosađanka bila je gost na jednoj svadbi u Pirotu, a sad je ispričala koliko se šokirala na veselju zbog jednog "južnjačkog" običaja. Kako kaže, nikad u životu nije bila na goroj svadbi.
O uazvrelom sukobu na Bliskom istoku govorio je Aleksandar Gajić iz Centra za društvenu stabilnost Vladimir Dobrosavljević, politički konsultant i ratni izveštač Igor Damnjanović.
O izborima u Indiji, ali i uticaju te zemlje na celu planetu, kao i o tome šta je ključ za savršeno svetsko društvo, govorio je u Info danu prof. dr Velimir Abramović, filozof.
Profesor dr Boris Bratina sa Filozofskog fakulteta u Kosovskoj Mitrovici komentarisao je trenutnu situaciju u južnoj srpskoj pokrajini tokom svog gostovanja u "Info jutru" na Informer TV.
Ivan Bošnjak, stručnjak za regionalnu politiku i Milan Jolović, pukovnik u penziji, bili su gosti "Info jutra" Informer TV gde su govorili o trenutnoj političkoj situaciji u Republici Srpskoj.
Od četvrtka policija traga za Dejanom P. koji je osumnjičen da je upucao Maria Simovića (43). Oružani okršaj se odigrao u lokalu jedne firme u Preljini, uz Ibarsku magistrali.
Čelnici Evrolige putem svojih zvaničnih naloga na društvenim mrežama iskazali su pravo oduševljenje činjenicom da će Željko Obradović (64) i ubuduće sedeti na klupi košarkaškog kluba Partizan!
Predsednik Košarkaškog kluba Partizan Ostoja Mijailović i trener Željko Obradović obratili su se javnosti povodom novog ugovora za trofejnog stručnjaka!
Ekipa Borusije iz Dortmunda ubedljivo je savladana na gostovanju Lajpcigu sa 4:1 u 31. kolu Bundeslige, pa je pitanje kako će ovaj poraz uticati na "milionere" pred njihov okršaj sa Pariz Sen Žermenom u polufinalu Lige šampiona 01. maja. Bajern je ostvario tešku pobedu nad Ajntrahtom od 2:1, a sa tri boda izvukli su se Volfsburg i Verder Bremen.
Ruski predsednik Vladimir Putin najavio je mogućnost nacionalizacije kompanija u interesu nacionalne odbrane, napominjući da je prelazak preduzeća u državnu svojinu opravdan samo ako radnje vlasnika štete bezbednosti zemlje.
Mnogi Beograđani su juče još oko podneva započeli svoje praznične odmore, sudeći po kolonama na ulicama kojima smo svedočili. Gužva na pojedinim tačkama Beograda i dalje ne jenjava.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.