DA LI STE ZNALI? Ovo su najzdravije namirnice na svetu!

Neke namirnice s pravom nose etiketu superhrane, one su toliko zdrave da bi trebalo svakodnevno da se nađu na vašem jelovniku, piše minimagazin

Riba

Nije važno da li je morska ili rečna, riba je odličan izvor hranljivih materija i sadrži izuzetno važne omega 3 masne kiseline.

Pečurke

Osim što su zdrave, one su od vitalnog značaja za jačanje imuniteta i sprečavanje infekcija. U poslednjih nekoliko decenija imaju i veliku primenu u medicini, a neka istraživanja pokazuju i da sprečavaju pojavu raka dojke. 

Kokosov orah

Veoma je bogat zasićenim mastima, a koliko je on zdrav, toliko su zdravi i njegovi proizvodi, prvenstveno ulje. Studije su pokazale da osobe koje ga redovno konzumiraju imaju manji rizik od srčanih oboljenja. Kokosov orah je jedan od retkih izvora laurinske kiseline koja vašem organizmu pomaže da se bori protiv virusnih i bakterijskih infekcija. Nažalost, kod nas ne raste, ali ga možete kupiti na svakoj pijaci. Kokosovo ulje možete naći u svim bolje opremljenim prodavnicama zdrave hrane.

Potočarka

Ona je bogat izvor gvožđa, a istraživanja pokazuju da njeni antioksidansi pomažu u borbi protiv teških oboljenja kao što su rak pluća i rak dojke. Druga studija pokazuje da dnevna konzumacija potočarke od 85 grama povećava nivo antioksidanasa u organizmu za 100%. Potočarka je divlja biljka i raste na izvorima, pored čistih potoka ili jaraka sa vodom. Možete je naći i na pijaci.

Šumsko voće

Šumsko voće, a posebno šumske borovnice, imaju viši nivo antioksidanasa nego kultivisane vrste. Studije pokazuju da šumske borovnice mogu suzbiti upale i insulinsku osetljivost, dva faktora koji mogu dovesti do artritisa i dijabetesa. 

Divlji pirinač

Njegov izgled može biti odbojan, ali je divlji pirinač bogat proteinima, vlaknima i vitaminima B kompleksa. Možete ga naći u svim prodavnicama zdrave hrane. 

Med

Bogat je antioksidansima, a često se koristi i kao antiseptik kod lečenja rana. Ontakođe sadrži i fitoestrogene koji mogu spriječiti nastanak raka prostate i raka dojke. Med ima nizak glikemijski indeks pa njegovo konzumiranje neće dovesti do iznenadnog pada nivoa šećera u krvi tokom dana. 

Orašasti plodovi

Orah, lešnik ili badem – svi su odličan izvor proteina i minerala potrebnih za normalno funkcionisanje organizma. Osim toga, orasi su dobar izvor esencijalnih masnih kiselina koje štite mozak, kosti i srce od raznih upala i oboljenja. 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.