NE VERUJEM DA ĆE NAĆI DANKU ILIĆ: Toma Fila otkrio šokantne detalje o slučaju nestale devojčice
126. 04. 2024. u 17:11
226. 04. 2024. u 17:11
Dignite dva prsta ako se osećate potpuno istrošeno nakon radnog dana. Dok pokušavate da završite sve obaveze, često ne znajući da raznim distrakcijama kažete "ne", vaša energija pada na minimum.
Sigurno je da svi težimo opuštenijem i smirenijem stilu života oslobođenom od stresa. Iako stres nije nužno loš jer vas u kratkim naletima može naterati da se pokrenete, hroničan stres može da ostavi ozbiljne posledice. Povećan rizik od gojaznosti, bolesti srca i depresija su neke od njih.
Međutim, mnogi ne znaju kako da uspostave balans i odakle da počnu. Upravo zbog toga pravimo osvrt na 5 čestih navika koje izazivaju nepotreban stres sa savetima koji će vam pomoći da ga se rešite:
Pravite gust raspored
Problem: Da li vam se dešava da isplanirate milion stvari u toku dana, ne ostavljajući sebi prostora za greške, ali se po pravilu uvek nešto izjalovi? Kasnio vam je prevoz, morali ste da vodite neplanirano dug telefonski razgovor, svratili ste do marketa ali je red na kasi bio ogroman...
Rešenje: Počnite da ostavljate vremenske rezerve u svom rasporedu. Začudili biste se koliko 5-10 minuta može da vam promeni dan. Ne biste imali osećaj da stalno kasnite već biste se osećali zadovoljno, uspešno i mnooogo opuštenije.
Odugovlačite
Problem: Kada vam se nešto ne radi, postaje prava agonija naterati sebe da počnete, a sve vreme pre momenta kada nemate više prostora za odlaganje pretvara se u jadikovanje o onome što vam se ne radi.
Rešenje: Probajte da „strašni" zadatak podelite na manje delove. Razmislite koje sve korake taj "ogroman" zadatak obuhvata, a zatim krenite sa prvim, najlakšim i najbržim. Svaki pređeni korak daće vam osećaj postignuća, produktivnosti i motivacije da lakše i mnogo brže dođete do cilja.
Previše razmišljate i preispitujete se
Problem: Kada je reč o donošenju odluka, bilo da se radi o izboru novih cipela ili kupovini stana, svi želimo da napravimo „pravi" izbor. Koliko god informacija da prikupimo, opet nismo sigurni da li je to „to". Padamo u vrtlog sumnji i preispitivanja svaki put kada treba nešto da odlučimo.
Rešenje: Postavite vremenski limit za svaku odluku. Presecite sa onoliko informacija koliko u trenutku imate i više se ne osvrćite. Svaka dalja analiza može biti samo u svrhu vašeg razvoja i učenja na greškama. U suprotnom, nema svrhe nervirati se i misliti kako je trebalo da bude drugačije.
Ako nije savršeno onda ne valja
Problem: Da li i kod vas sve mora da bude savršeno jer u suprotnom vidite samo ono što ne valja? Iako je pohvalno što uvek težite da budete najbolji, savršenstvo je skoro nemoguć cilj, a zabluda da možete da ga ostvarite samo čini da se osećate loše.
Rešenje: Umesto što se stresirate oko jednog procenta koji nije savršen, zašto ne budete ponosni na preostalih 99% koji valjaju? Vežbajte da opraštate sebi i da se fokusirate na pozitivno. Potapšite se po ramenu sledeći put kada počne da vas muči taj jedan procenat. Recite sebi:"Nema veze, uživam u svemu dobrom što sam uradio/la".
Izbegavate da tražite pomoć
Problem: Ova navika ide „ruku uz ruku" sa prethodnom. Puno ljudi koji su pod stresom žive u uverenju da moraju sami da urade nešto da bi to valjalo. Zbog ovakvog razmišljanja često preuzimaju teret koji ne mogu da ponesu.
Rešenje: Istina je da uz malu pomoć ljudi sa strane možete mnogo kvalitetnije i brže da završite svoje obaveze. Kada vidite da vam fali koja ruka, ne oklevajte da je zatražite. Ova navika doneće vam ne samo olakšanje i manje stresa, već i zadovoljstvo koje proizlazi iz interakcije sa drugima.
Pravo je vreme da krenete da menjate loše navike i time značajno smanjite stres u svom životu!
Dragan Marinković Palma predao je prvi listu za predstojeće lokalne izbore u Jagodini.
26.04.2024
16:35
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić raspisala je danas za 2. jun izbore u 66 jedinica lokalne samouprave, među kojima je i 14 gradova.
26.04.2024
14:24
U Skupštini Srbije nešto posle 13.00 časova počeo je sastanak predsednice Skupštine Srbije Ane Brnabić sa predstavnicima poslaničkih grupa, političkih stranaka nacionalnih manjina i udruženja, radi konsultacija oko obrazovanja radnih grupa za unapređenje izbornog procesa i uvid, kontrolu i reviziju Jedinstvenog biračkog spiska.
26.04.2024
14:13
Bojkot beogradskih izbora za koji se odlučio propali vođa opozicije Dragan Đilas, ujedno je i početak njegovog političkog kraja koji se pre može označiti kao sunovrat, ocenio je Dejan Bulatović, narodni poslanik sa liste „Aleksandar Vučić - Srbija ne sme da stane“.
26.04.2024
13:10
Lider SSP i takozvane koalicije "Srbija protiv nasilja" Dragan Đilas, posle rascepa unutar svog saveza, našao se u totalnom bunilu.
26.04.2024
12:53
Ministar Goran Vesić obišao je radove na jednom od skoro tri hiljade gradilišta širom Srbije.
26.04.2024
16:29
Prvi slučaj morbila u Novom Pazaru registrovan je kod četvorogodišnjeg deteta iz ovog grada, koje nije bilo vakcinisano. Dete je prvo bilo hospitalizovano u novopazarskoj bolnici, da bi potom bilo prebačeno u Beograd.
26.04.2024
16:04
U poslednjih nekoliko godina raste broj dece koja ne budu upisana u prvi razred osnovne škole. Neko bi pomislio da je to možda zbog nedostatka mesta u školama, ali ne, razlog odlaganja upisa u školu je psihofizička nezrelost budućih prvačića, napominju stručnjaci za Kurir!
26.04.2024
16:00
Srpska lista saopštila je danas da je postavljanje kamera i snimanje građana širom opštine Severna Mitrovica najstrašnije kršenje prava na privatnost pred očima čitave međunarodne zajednice.
26.04.2024
15:39
Beogradske pijace biće najbolja mesta gde naši sugrađani mogu da se snabdeju namirnicama za pripremu posnog i mrsnog menija, ali i da pronađu aranžmane specijalno dekorisane za ovu priliku.
26.04.2024
15:32
U novom Info danu o sramoj rezoluciji o Srebrenici, ali i o lažima i podmetnutom genocidu, govorili su gosti dr Uroš Šuvaković profesor univerziteta i Ljubiša Ristić, reditelj.
26.04.2024
16:26
Predsednik pokreta "Nema nazad, iza je Srbija" bio je gost "Info jutra" Informer televizije i tom prilikom komentarisao predstojeće izbore u našoj državi, kao i opoziciju okupljenu oko Dragana Đilasa.
26.04.2024
13:00
Marina Raguš, potpredsednica Narodne Skupštine, gostovala je u "Info jutru" Informer TV i govorila o diplomatskim borbama koje naša država vodi.
26.04.2024
12:33
Politički analitičar Branko Radun komentarisao je bojkot predstojećih izbora od strane dela opozicije tokom svog gostovanja na Informer televiziji u emisiji "Info jutro".
26.04.2024
10:37
Uviđaj je u toku, a telo će biti poslato na obdukciju
26.04.2024
17:45
Ugledni čačanski advokat otkrio je za Informer da ga je prošle noći pozvao Dejan Popović, osumnjičeni za ubistvo Maria Simovića, i da je od njega navodno tražio informacije o načinu i uslovima predaje policiji!
26.04.2024
17:40
Apelacioni sud u Beogradu smanjio je za godinu dana kaznu zatvora bivšem predsedniku opštine Grocka Dragoljubu Simonoviću i pravosnažno ga osudio na četiri godine, jer je podstrekivao druge okrivljene da zapale imovinu novinara portala "Žig info" Milana Jovanovića.
26.04.2024
17:08
Muškarac M. Š. poginuo je u Alibunaru kada se na njega,kako saznajemo obrušio zid kuće.
26.04.2024
16:48
Policija je iz kuće Dejana Dragijevića, osumnjičenog za ubistvo Danke Ilić (2) u selu Zlot kod Bora, zaplenila više desetina predmeta koji bi mogli biti ključni dokazi u istrazi jezivog zločina.
26.04.2024
12:32
Odbojkaši Crvene zvezde dočekuju Partizan u odlučujećem petom meču finala plej-ofa Superlige..
26.04.2024
18:30
Španski teniser na pravi način započeo put ka odbrani trona.
26.04.2024
17:22
Košarkaš Partizana Pi Džej Doužer trebalo bi da bude na raspolaganju treneru Željku Obradovića za polufinale plej-ofa ABA lige.
26.04.2024
16:48
Nekadašnji reprezentativac Srbije, Miralem Sulejmani (35) imao je fenomenalnu inostranu karijeru, a sada igra u Železničaru iz Inđije i bori se sa tim klubom za ulaz u Prvu ligu Srbije.
26.04.2024
13:47
Reprezentativac tzv. Kosova Edon Žegrova uskoro bi mogao da zaigra u tandemu s Dušan Vlahovićem u dresu Juventusa.
26.04.2024
16:33
Studenti su danas blokirali pristup Institutu za političke studije u Parizu u znak protesta protiv rata u Gazi, zahtevajući od univerziteta da osudi postupke Izraela, dok se slični protesti studenata održavaju i u kampusima širom SAD.
26.04.2024
13:44
SAD šalju milijarde dolara Ukrajini ne zato što slede neke humanističke ideale, nego iz mržnje prema Rusima, izjavio je potpredsednik parlamenta Slovačke Ljuboš Blaga.
26.04.2024
12:48
Vojne obuke raznih zemalja NATO, koje se održavaju ovog proleća u Evropi, sprovode se, "faktički", protiv Rusije, izjavio je za "Njujork tajms" komandant kopnenih snaga Sjedinjenih Američkih Država u Evropi general Deril Vilijams.
26.04.2024
11:55
Ukrajinski sud odredio je danas pritvor ministru poljoprivrede Ukrajine Mikoli Solskom, koji je optužen da je umešan u nelegalnu kupovinu državnog zemljišta u vrednosti od oko sedam miliona dolara.
26.04.2024
11:03
Kongres američke savezne države Tenesi usvojio je zakon kojim se pojedinim nastavnicima i osoblju u javnim školama dozvoljava da nose skriveno oružje i zabranjuje roditeljima i drugim nastavnicima da saznaju ko je naoružan.
26.04.2024
10:27
Sud će ponovo otvoriti slučaj poznatog filmskog producenta.
25.04.2024
16:47
U ovom komadu igralo je 120 dece iz Baletskog centra iz Surčina koja su oduševila publiku.
25.04.2024
15:51
Sinoć je u Beogradskom dramskom pozorištu odigrana predstava "Prafaust" nakon čega su dodeljene i nagrade.
25.04.2024
12:35
Popularni pevač prvi put dolazi u Srbiju
25.04.2024
11:08
Supruga reprezentativca Srbije u fudbalu se oglasila lepim povodom.
26.04.2024
18:04
Teya Dora je sa delegacijom otputovala u Švedsku, kako bi obavila poslednje pripreme pred prestižno muzičko takmičenje.
26.04.2024
17:35
Dramski umetnik otkrio je da će se uskoro ostvariti u ulozi oca.
26.04.2024
16:31
Sestra tragično nastradale voditeljke Bojane Janković poslednja je ostala na Novom groblju.
26.04.2024
16:22
Dok su njenu majku sahranjivali ćerka Bojane Janković nije mogla da zaustavi suze, a utehu su joj pružile drugarice.
26.04.2024
15:53
Sve do 1999. i progona Srba sa Kosmeta, Lazarice su bile običaj na Lazarevu subotu, koji se najživopisnije sprovodio među Srbima u dva sela Sredačke župe, Mušnikovu i Drajčiću, a do danas, u svom originalnom duhu, održale su se i u selima Sirinićke župe, u kojoj ima i mlađih Srba.
26.04.2024
16:25
Prve majske trešnje, koje kako i sam naziv kaže sazrevaju u maju, ove godine su poranile pa su uzrele već polovinom aprila!
26.04.2024
11:54
Obilazeći teren u podnožju Tornika, lovočuvari su se susreli sa gospodarem ovdašnjih šuma...
26.04.2024
12:43
Zaposleni u Gradskoj upravi Kragujevac danas su, u organizaciji Samostalnog sindikata GU organizovali prvu od dve godišnje akcije dobrovoljnog davalaštva krvi za potrebe Banke krvi Univerzitetskog kliničkog centra u ovom gradu.
26.04.2024
12:17
Zbog slabe ponude na tržištu i predstojećih praznika cena prasića i dalje raste, pa će pečenje na svečanoj trpezi biti pravi luksuz.
26.04.2024
10:02
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.