21.05.2018.
TVRDE DA JE OVO NAJBOLJA DIJETA NA SVETU! Gubi se i po 40 kg za 10 meseci? Shutterstock
b92.net/informer.rs | 17.05.2018. | 13:48

TVRDE DA JE OVO NAJBOLJA DIJETA NA SVETU! Gubi se i po 40 kg za 10 meseci?

Da li ste ikada čuli za skandi sens dijetu?

Dejli mejl piše da je jedna u 50 osoba u Skandinaviji trenutno na ovoj dijeti, a njen autor, majka petoro dece, tvrdi da je za 10 meseci izgubila 40 kilograma. 

Kako funkcioniše skandi sens dijeta? 

Svaki obrok sastoji se od četiri porcije, koje odgovaraju veličini vaše ruke, odnosno tome koliko hrane može da stane u nju. 

Dve porcije treba da čini povrće - presno, kuvano ili grilovano 

Treću porciju čine proteini, poput jaja, ribe ili živinskog mesa, a četvrta su ugljeni hidrati, što može da bude pirinač, pasta, integralne žitarice, pa i voće. 

U svaki obrok je dozvoljeno staviti jednu do tri kašike ulja, ili uključiti namirnice poput avokada, semenki i orašastih plodova. 

Ukoliko želite desert, isključite jednu porciju ugljenih hidrata iz obroka, a ako vam se za doručak ne jede porcija ugljenih hidrata, zamenite je porcijom povrća ili proteina. 

Pixabay

Najbitnije je, dakle, imati dobro balansiran obrok, a ovu dijetu možete držati nedeljama, pa čak i mesecima, piše MSN.

NAUČNICI TVRDE: Brokoli je jedino povrće koje bi trebalo da jedemo

 Neke od mogućih dnevnih kombinacija su: 

Doručak: Dva jaja, pečeni brokoli i tost od integralnih žitarica 

Ručak: Pileća prsa, avokado, pečeni slatki krompir, dinstana tikvica i paprika 

Večera: Losos, braon pirinač, grašak, šargarepa i boranija Ukoliko vam je na početku teško da se pridržavate ovog režima, dozvoljeno je da posegnete za zdravom (i ne isuviše kaloričnom) užinom. Razlog zašto je ova dijeta toliko uspeša jeste što nije restriktivna, i što je namenjena svima.

KOMENTARI (1)

Avatar placeholder

caslav

18.05.2018. | 10:25

najbolja dijeta na svetu je da jedeš mnogo manje nego što su ti oči gladne. Svi bi hteli da smršaju bez muke i odricanja, e toga nema.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 14°  
clear sky
14°C
Beograd
  • Beograd
    14°
    clear sky
  • Novi Sad
    14°
    clear sky
  • Niš
    14°
    clear sky
  • Subotica
    14°
    clear sky
  • Zrenjanin
    14°
    clear sky
  • Klek
    14°
    clear sky
  • Kula
    14°
    clear sky
  • Sombor
    14°
    clear sky
  • Vrbas
    14°
    clear sky
  • Vranje
    17°
    light intensity drizzle
  • Prokuplje
    14°
    clear sky
  • Leskovac
    14°
    clear sky
  • Arilje
    10°
    clear sky
  • Kraljevo
    10°
    clear sky
  • Apatin
    14°
    clear sky
  • Vlasotince
    14°
    clear sky
  • Pirot
    14°
    clear sky
  • Inđija
    14°
    clear sky
  • Loznica
    12°
    broken clouds
  • Grocka
    15°
    clear sky
  • Kovin
    15°
    clear sky
  • Ruma
    14°
    clear sky
  • Kladovo
    15°
    light rain
  • Novi Pazar
    few clouds
  • Jagodina
    10°
    clear sky
  • Ivanjica
    clear sky
  • Titel
    14°
    clear sky
  • Ub
    12°
    clear sky
  • Bor
    11°
    few clouds
  • Nikinci
    14°
    clear sky
  • Batajnica
    14°
    clear sky
  • Surdulica
    12°
    broken clouds
  • Ralja
    14°
    clear sky
  • Zlatibor
    clear sky
  • Popinci
    14°
    clear sky
  • Kosjeric
    10°
    clear sky

Štampano izdanje