Pixabay

15:48 Ljubav i zdravlje 0

novosti.rs/ifnormer.rs | 13. 08. 18.

DA LI POSTOJI UKUSNIJA DIJETA? Smršajte uz ledenu poslasticu!

Sladoled pomaže u skidanju kilograma jer sadrži kalcijum. Studije su pokazale da su gojazne osobe koje su uzimale suplemente kalcijuma smanjivale telesnu težinu za 26 odsto

Ukoliko planirate da držite dijetu, ali ne želite da se odreknete ove hladne poslastice tokom leta, sladoled dijeta je pravo rešenje. Omogućava da jedete sladoled svakog dana, a da gubite na težini, s tim što je potrebno obratiti pažnju na veličinu porcije.

Žene na dijeti mogu da pojedu jednu činijicu sladoleda dnevno, a muškarcima je dozvoljena jedna i po činijica. Takođe se preporučuje da jedete niskomasni sladoled koji ima 125 ili manje kalorija po obroku.

Ovaj ledeni desert sadrži kalcijum i zato je sa njim mršavljenje lakše. Studije su pokazale da su gojazne osobe koje su uzimale suplemente kalcijuma, smanjivale telesnu težinu za 26 odsto i topile čak 38 odsto više masnih naslaga, od onih koji su bili na običnoj niskokaloričnoj dijeti.

PRVI DAN

Doručak: šolja žitnih pahuljica prelivenih kašičicom šećera, šolja borovnica i šolja niskomasnog mleka

Ručak: sendvič sa dve kriške integralnog hleba, listom zelene salate i 75 g tunjevine. Po želji dodajte i kolutove paradajza i mrvljeni bosiljak

Užina: šolja niskomasnog mleka i jedna voćka

Večera: velika kriška pice sa sirom i mešana salata

Desert: činijica sladoleda

Pixabay

DRUGI DAN

Doručak: 75 g mladog sira, dva integralna tosta, pomorandža, šolja čaja

Ručak: grilovane pileće grudi (150 g), parče integralnog hleba, velika salata od sezonskog povrća

Užina: šejk od 2,5 dl domaćeg kefira (ili jogurta) i pola šolje malina, kupina ili borovnica

Večera: 200 g šampinjona pečenih na teflonu, 25 gr šunke, šolja mešanog povrća kuvanog na pari i paradajz

Desert: činijica sladoleda

Pixabay

TREĆI DAN

Doručak: čaša mleka, dva integralna tosta, režanj posne šunke

Ručak: dve kugle sladoleda, dve breskve ili šljive

Večera: 80 g kozjeg sira sa paradajzom, integralna kifla, pečena paprika začinjena maslinovim uljem

Užina: dve kugle sladoleda

Pixabay




Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]